Jaunākās ziņas par tēmu Ģimenes veselība

Kā uzlabot ģimenes locekļu veselību. Ārstu padomi, uzturs, fiziskās aktivitātes, emocionālā labsajūta.

Tēma:

Ģimenes veselība

Kā uzlabot ģimenes locekļu veselību. Ārstu padomi, uzturs, fiziskās aktivitātes, emocionālā labsajūta.

Olas ir holesterīna avots, bet uzņemtais holesterīns būtiski neietekmē “sliktā” holesterīna līmeni asinīs. Krietni lielākā mērā to ietekmē liels piesātināto tauku īpatsvars uzturā: sviests, krējums, siers, trekna gaļa, cepumi un kūkas, šokolāde.

4 izplatīti mīti par olām – ko saka speciāliste?

Daudziem vien doma par zobārsta apmeklējumu izraisa trauksmi, bet ir cilvēki, kuri šo satraukumu izjūt tik spēcīgi, ka gadiem ilgi nevar pārkāpt zobārstniecības kabineta slieksni.

“Cilvēks labāk zaudē zobus, nekā aiziet pie zobārsta” – kā pārvarēt paniskas bailes no zobārstniecības?

Kā nomest svaru 50+ gadu vecumā - piecas metodes, kas darbojas

Dabīgo zobu pastu sastāvā nav sintētisku vielu. Antibakteriālās īpašības nodrošina ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētru, tējaskoka, rozmarīna. Mazāk abrazīvo vielu, var lietot gan ikdienā, gan ārstniecības nolūkos.

Zobu pasta, kas dara brīnumus – kā atrast īsto?

Olas satur daudz holesterīna, bet ne tāda, kas kaitētu veselībai.

Ļoti garšo olas, bet baidies ēst holesterīna dēļ? Lūk, kas ir jāzina

Jauna sieviete, 33 gadi, gribēja vēl bērniņu... Ginekologs Ronalds Mačuks skaidro visu, kas jāzina par miomu

Ādas izmaiņas var būt nopietnākas un ilgstošākas, ja cilvēks regulāri lieto alkoholu.

Vai tu lieto alkoholu? Pazīmes, kā tas ir redzams tavā sejā

Arī košļājamās gumijas košļāšana un gāzēto dzērienu dzeršana var likt norīt vairāk gaisa, izraisot sāta sajūtu, vēdera uzpūšanos un atraugas.

Kuri pārtikas produkti izraisa vēdera uzpūšanos?

Ilgas stundas pie ekrāna - kāpēc sausās acs sindroms var kļūt bīstams

"Ja pēc izslimota Covid-19 ir kādas sūdzības, kas nepāriet, noteikti jāsazinās ar savu ģimenes ārstu, kurš tad arī izvērtēs, kādas analīzes un izmeklējumi ir nepieciešami," atgādina kardiologs Andris Šļahota.

"Tas nebija labs laiks" - kā kovida pārslimošana var ietekmēt sirdi, stāsta kardiologs Andris Šļahota

Sievietes parasti pieņemas svarā ķermeņa lejasdaļā, īpaši gurnos, augšstilbos un sēžamvietā.

Svars pieaug ķermeņa lejasdaļā? Lūk, ko organisms cenšas tev pateikt

Dusmas tiešām ir spēcīga enerģija, un, pārvaldot un novirzot pareizā virzienā, tās var būt ļoti noderīgas.

"Tu vēl to nožēlosi!" Terapeite skaidro soli pa solim, kā saprast un kontrolēt savas dusmas

Ko labu iegūstam, pagriežot pulksteņus uz vasaras laiku

Pārlieka uzticēšanās šo ierīču sniegtajiem datiem var radīt pretēju efektu, izraisot trauksmi un pat bezmiegu.

Eksperti brīdina - miega ierīču izmantošana var kaitēt veselībai

Gadiem ejot, cilvēki bieži vien kļūst mazkustīgāki un mazāk uzturas ārā, tāpēc arī mazāk saņem diennakts ritmu regulēšanai tik ļoti nepieciešamo dienas gaismu.

Kas visvairāk traucē miegu cilvēkiem pusmūžā (un ko darīt lietas labā)

Ja nieres nespēj izvadīt no organisma toksīnus, tie sāk uzkrāties asinīs, un var parādīties ādas izsitumi, nieze.

Niez āda, grūti elpot... Un citi signāli, kas norāda - tev varbūt ir slimas nieres

Sākt dienu ar tablešu saujiņu ir vējā izmesta nauda - vitamīnus ir jēga lietot tad, ja to dara pareizi

Lai gan sēdēšana šķiet nekaitīga, zinātnieki un ārsti arvien biežāk brīdina par tās negatīvo ietekmi uz veselību.

No biroja krēsla taisni kapā? Kā ilgstoša sēdēšana lēnām nogalina tevi

Protams, ar ģenētiku cīnīties nav viegli, bet daudz var izdarīt ar pareizu ēšanu, pareizām uztura piedevām un, ja ar to nepietiek, ar pareiziem medikamentiem; no tiem gan liela daļa nepamatoti baidās.

Atnāk sieviete 45+ ar piesārtušu seju... Māra Rone-Kupfere par to, kā novecot skaisti un veselīgi

Viedtelefonu mūsdienās cilvēki lieto bieži, un diemžēl retais tādā veidā, kas nekaitē mugurai. Ir svarīgi ieradināt sevi "neklanīties telefonam" - skatīties telefona ekrānā tā, lai saglabātos taisna mugura un kakls.

Ja neciešami sāp mugura, varbūt iemesls ir gaužām vienkāršs

Iepazīsties - "jaunais tētis" vai "mamma"! Psihoterapeite: saliktās ģimenes ir pilnas stresa

Lai gan pētījuma dati patlaban ir cerīgi, zinātnieki joprojām mudina cilvēkus, kurus skāris vēzis, nelietot aspirīnu patvaļīgi.

Zinātnieki pārsteigti secina, kā lētais aspirīns ietekmē vēža šūnas

Ja gavēņa laikā atteiksies no bulciņām, saldumiem un sliktas kvalitātes ēdiena, tas veselībai būs tikai ieguvums.

Lielais gavēnis ir sācies. Kam gavēt nevajadzētu, ko ēst un no kā atteikties

Bambusa palma ir ļoti skaists augs, kas brīnišķīgi mitrina gaisu.

Māja un dārzs

Īsti gaisa sanitāri - telpaugi, kuri uzlabo gaisu mājās. Saraksts

Greizais īkšķis visbiežāk parādās sievietēm vecumā ap 50 gadiem un pēc tiem.

Kājas īkšķis sāk liekties uz sānu… To var apturēt pašu spēkiem vai būs jāoperē?

Klasiski sūdzības par sausu degunu rodas ziemā, kad ārā valda auksts un sauss gaiss, savukārt iekštelpās ir apkure, kas vēl vairāk veicina deguna gļotādas izžūšanu.

Iemesls var būt arī vecums: kā palīdzēt, ja nomoka kņudēšana degunā

Izmēģinot veģetārismu, daudzi piedzīvo izsalkuma sajūtu un ierasto garšu vai gatavošanas paņēmienu zaudējumu.

"Cik ilgi vilksi ar salātiņiem?" Veģetārisms iesācējiem: kā izvairīties no bada sajūtas un garlaicīga ēdiena

Ar psoriāzi var saslimt tikai cilvēki, kam ir ģenētisks defekts, kas ir atbildīgs par tās attīstību. Tomēr tas nenozīmē, ka slimība noteikti parādīsies.

Vai psoriāzi var izārstēt? Atbild dermatoloģe Elīza Sālījuma

Sausās acs sindromu var izraisīt vairāki cēloņi, tostarp pastiprināta redzes piepūle, piemēram, viedierīču lietošana, televizora skatīšanās, rokdarbi, lasīšana vai ilgstoša automobiļa vadīšana.

Nogurušas un kņudošas acis? Iespējams, tas ir sausās acs sindroms

Zaļajās skujās esošais hlorofils satur magniju, kas stiprina imunitāti. No skujām var pagatavot dažādus skuju preparātus, un, arī ejot pastaigā pa mežu, droši noplūc un pakošļā priežu un egļu skujas.

Kalme, baldriāns, skujas un vīgrieze - kā izmantot augus veselības stiprināšanai

Krītot cilvēki visbiežāk salauž potīšu, pleca un apakšdelma kaulus. Kad kritiena brīdī ir aizņemtas rokas, nokrīt uz pleca, to bojājot. Savukārt, krītot atmuguriski, var salauzt lāpstiņu.

Nelaimīgs kritiens, kas beidzas ar lūzumu. Traumatologs nosauc brīdinošus simptomus, kad steidzami jādodas pie ārsta

Ja veidojumu uz ādas ir daudz un ar gadiem kļūst vēl vairāk, ieteicams tos pārbaudīt nevis reizi piecos gados, bet jau reizi gadā. Labāk to darīt laikā, kad āda nav nosauļota, tad pārbaude būs kvalitatīvāka.

Tagad ir labākais laiks, lai noņemtu ādas veidojumus. Skaidro dermatoloģe

Ja cilvēkam trūkst folijskābes, viņš kļūst miegains, pesimistisks, nespēj koncentrēties, un šāds noskaņojums tikai vairo nogurumu. Foto: Shutterstock

Vai tumšais laiks ir izsūcis tavu enerģiju? Lūk, risinājumi!

Dusmas ir spēcīga enerģija, kuru var novirzīt radošos projektos, piemēram, mākslā, rakstīšanā vai fiziskās aktivitātēs, vienlaikus šādi samazinot stresu.

Kāpēc dusmas nav jāapslāpē? Psihologi skaidro to pozitīvo ietekmi

Populārākais mīts vēsta – mēnessērdzīgie ir cilvēki, kas pilnmēness naktīs miegā staigā pa ielām, kāpj uz jumtiem, un viņus nedrīkst saukt vārdā – pamodīsies un nokritīs! Un, no rīta pamostoties, neko neatceras. Patiesībā mēnessērdzība ir neiroloģiski traucējumi.

Kas ir mēnessērdzības fenomens - kad ķermenis mostas, bet prāts guļ

E vitamīns dabiski ir noteiktos pārtikas produktos, visvairāk sēklās, riekstos, dārzeņos un augļos kā tomāti, brokoļi, spināti, ķirbji, sparģeļi, avokado, olīvas, mango, kivi un citos.

Jauns skatījums uz E vitamīnu: vai tas glābs mūsu smadzenes?

Būtiska hroniska stresa pazīme var būt galvassāpes un emocionāls izsīkums, kas izpaužas kā pastāvīgs nogurums, bezspēcības izjūta, emocionāla norobežošanās vai apātija.

Psiholoģe aicina pievērst uzmanību zīmīgiem signāliem, kuri liecina par hronisku stresu un pārslodzi

Jāņem vērā - pirms jebkādu skalojumu lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ģimenes ārstu!

Kakla un mutes skalojamie līdzekļi - kam palīdz sālsūdens un kumelītes, kam krustnagliņas

Ja temperatūru nosaka orāli un rektāli, katram ģimenes loceklim un katrai metodei nepieciešams savs, individuāli lietojams termometrs.

Kāpēc visi ģimenes locekļi nedrīkst izmantot vienu termometru?

Mūsu steidzīgajā laikmetā viens no galvenajiem aizcietējuma vaininiekiem ir stress, turklāt tas var izraisīt arī caureju.

Delikāta lieta, par ko daudzi klusē - ko tu dari nepareizi, ja moka aizcietējums

Pārāk liela aizsargāšana ilgtermiņā var būt kā slazds, kas neļauj bērniem attīstīt prasmes, lai paši tiktu galā ar savām bailēm.

Neizvairies no situācijām tikai tāpēc, ka tās satrauc! 10 padomi nervozu bērnu vecākiem

Ieplāno gulētiešanas laiku un vismaz divas stundas pirms došanās pie miera neskaties televizoru, neizmanto datoru, mobilo tālruni. Neturi gultas tuvumā mobilo tālruni!

Kā uzlabot atmiņu? Seši efektīvi padomi smadzeņu treniņam

Ventiņu zāļu sieva Līga Reitere.

Kurus augus izmantot veselības stiprināšanai ziemā, iesaka ventiņu zāļu sieva Līga Reitere

Pētījumi liecina, ka cilvēki ar augstu tā sauktā sliktā holesterīna līmeni dzīvo pat ilgāk un ir labāk pasargāti no atsevišķām infekciju slimībām, audzējiem un Alcheimera slimības.

Vai keto diēta ir risinājums sirds slimībām? Zinātne pret mītiem

Olas ir bagātas ar minerālvielām, piemēram, dzelzi, cinku, selēnu un fosforu.

Kāpēc tavs organisms kliedz pēc minerālvielām? Risinājums ir šeit

Stress pats par sevi padara mūs neaizsargātākus pret slimībām.

Vai tu bieži slimo? Iespējams, vaina ir jāmeklē virsnierēs

Kardioloģe Ilga Lūse.

Kāpēc augsts asinsspiediens kļūst par mūsdienu problēmu un ir tik bīstams, skaidro kardioloģe Ilga Lūse

Kad ar plombēšanu vien nepietiek… Visu, kas jāzina par zobiem, stāsta zobārste Signe Mālmane

Produktu saraksts, kuri unikālā veidā veicina gremošanu. Tos vēlams ēst katru dienu

Viena pēda man lielāka par otru - vai tas ir normāli? Iemesli, sekas un kā atrast piemērotus apavus

Ar vecumu paģiras kļūst ne tikai fiziski smagākas, bet arī emocionāli nepatīkamākas, jo cilvēki jūt lielāku atbildību un rūpes par savu veselību. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc daudzi izvēlas dzert mērenāk vai pat atturēties no alkohola.

Kāpēc ar gadiem paģiras kļūst grūtāk izturamas?

Ģimenes ārstu piesaistei laukos nepieciešami papildus resursi un atbalsts.

Latgalē un Vidzemē akūts ģimenes ārstu trūkums: nepieciešami 4,8 miljoni eiro atbalstam

Gada labākie veselības padomi: kā novērst novecošanos, gulēt kā bērnam un samazināt svaru

Mūsdienās jaunam vīrietim ir apmēram puse no spermas daudzuma, salīdzinot ar viņa vectēvu, kad tas bija tādā pašā vecumā, un daudzās valstīs sieviete 20 gadu vecumā ir neauglīgāka nekā viņas vecmāmiņa, kad viņai bija 35 gadi.

Arvien vairāk jaunu cilvēku visā pasaulē nespēj ieņemt vai iznēsāt bērnu. Kas noticis ar mūsu auglību?

Nagu vizuālajām izmaiņām noteikti vērts pievērst uzmanību.

Uzmanīgi aplūko savus nagus! Svarīgi signāli, ko par tavu veselību liecina nagu izskats

C vitamīns, kas bagātīgi atrodas hurmā, stiprina imūnsistēmu, palīdzot organismam cīņā pret infekcijām un saaukstēšanās. Regulāra hurmas lietošana uzturā var veicināt ātrāku atveseļošanos un palielināt organisma pretestību pret slimībām.

Kādu labumu tavai veselībai sniedz saldais superauglis - hurma

Jūtu, ka saslimšu tieši pirms Ziemassvētkiem... Efektīvi padomi, kā atveseļoties, lai svētki nav jāpavada gultā

Ja tev ir svarīgi pagulēt dienā, raugies, lai miega ilgums dienas laikā nepārsniedz 45 minūtes.

Vai tu zini, kā patiešām labi izgulēties? 10 pierādīti ieteikumi

Pētnieki noskaidrojuši, ka divreiz efektīvāk par zālēm gan sievietēm, gan vīriešiem palīdzēja ātras pastaigas un skriešana vieglā riksī.

Kā fiziskās aktivitātes palīdz atvairīt drūmas domas un depresiju

Šis dramatiskais alerģisku bērnu skaita pieaugums ir tāpēc, ka jau no mazām dienām bērni pārāk maz saskaras ar apkārtējā vidē mītošajām baktērijām.

Agrāk ēda nemazgātus burkānus, lapās palika suņu kakas... Vai tiešām sterilās vides dēļ mūsu bērni kļūst arvien alerģiskāki?

Kāpēc tieši pirms Ziemassvētkiem pastiprinās mentālās veselības problēmas, un kā rīkoties?

Klepus ir viens no galvenajiem infekciju pārnešanas veidiem, jo klepošanas laikā gaisā nonāk vīrusi un baktērijas, kas var inficēt citus cilvēkus.

Kā ārstēt klepu? Ģimenes ārste Signe Novika iesaka labākos risinājumus

Skatīt vairāk