Saules vitamīns

Tēma:

Saules vitamīns

D vitamīni jeb kalciferoli ir vitamīnu grupa, kas regulē kalcija jonu un fosfātu daudzumu un uzsūkšanos tievajā zarnā un nodrošina kaulu un zobu veidošanos, kā arī palīdz nostiprināt imūnsistēmu.

Tēma:

Saules vitamīns

D vitamīni jeb kalciferoli ir vitamīnu grupa, kas regulē kalcija jonu un fosfātu daudzumu un uzsūkšanos tievajā zarnā un nodrošina kaulu un zobu veidošanos, kā arī palīdz nostiprināt imūnsistēmu.

D3 vitamīns cīņā ar Covid-19. Sasniegums pašmāju veselības jomā

Kā saprast, ka tavam organismam ir vitamīnu vai minerālvielu deficīts?

Tipiskākās pazīmes, ka tavam organismam akūti trūkst vitamīni

Vēža simptomu klasifikators; organisma signāli, ko neignorēt, un slimības, kas pārsteidza nesagatavotus. Labākie veselības padomi 2022

8 mikroelementi, kuru trūkums var rezultēties matu izkrišanā

Kādi simptomi liecina, ka tavs D vitamīna līmenis ir ārkārtīgi zems?

Bez D vitamīna varam tikt pie smagām slimībām - kāpēc to dzert papildus vajadzētu visiem bez izņēmuma

Bērniem līdz skolas vecumam, jo tas ir vērtīgs olbaltumvielu, D vitamīna un kalcija avots. Bērna gremošanas sistēma daudz vieglāk pārstrādā piena, nevis gaļas olbaltumu.

Piens. Uztura speciāliste skaidro, kuram to ir veselīgi dzert

Veseli zobi bērnam sākas ar mammu - kāds ir viņas zobu stāvoklis, un ko viņa ēd grūtniecības laikā.

Jo veselāki zobi mammai, jo veselāki tie būs arī bērnam

D vitamīns palīdz matiem atjaunot to augšanu. Vērtīga ir arī rozmarīna eļļa, kuru, iemasējot galvas ādā, tiek veicināta asins cirkulācija un līdz ar to arī matu augšana.

Kad mati sākuši izkrist saujām: ko darīt, un kāpēc tā notiek?

Saaukstēšanās un vitamīni. Ko slimības laikā lietot nav ieteicams?

Septiņi padomi, kā saglabāt stiprus kaulus

Palīgs pret stresu – D vitamīns

6 vienkārši ieteikumi, kā būtiski uzlabot veselību

D vitamīns emocionālajai labsajūtai

Nē - saulei, cigaretēm un alkoholam, jā - labam miegam, veselīgam uzturam un priekam: šīs ir pamatlietas, lai pasargātu sevi no pāragras novecošanas.

Farmaceites zelta padomi, kā ilgāk izskatīties jaunai

Ko ārsti nestāsta grūtniecēm

Sarkanā gaļa, sāls, stress, alkohols - tikai daži no faktoriem, kas var izraisīt vēzi. Kas samazina saslimšanas risku?

Ja mazs bērns neuzņem pietiekami daudz kalcija un D vitamīna, potenciālo veselības risku saraksts ir garš

Nogurums, muskuļu vājums, kaulu sāpes - iespējams, tev trūkst vitamīns D

Ikdienā jālieto produkti, kuri satur kalciju.

Kas jādara, lai izvairītos no osteoporozes

Vitamīni un minerālvielas, kas stiprinās un rūpēsies par sirds veselību

Saule un D vitamīns cīņā pret sezonālo nomāktību

Fakti, ko bez ievērības nevajadzētu atstāt: kas jāzina par treknajām zivīm

Ilustratīvs.

Vai sauļojoties var uzkrāt D vitamīnu ziemai? Nē, bet tā var iegūt melanomu

Vitamīni, kas "uzšķauda" uz saaukstēšanos

Cilvēki, kas lieto vitamīnus, atveseļojas ātrāk

Cik daudz D vitamīna lietot? Devai ir nozīme, un pārdozēšanai var būt sekas

Atklāts jauns iespējamais bērnu aptaukošanās cēlonis

Kā Somija cīnās ar D vitamīna deficītu?

Kādi ir ieguvumi no pārejas uz vasaras laiku

Tik svarīgā dzirdes veselība. Ko darīt profilaksei?

Agrīni atklāta osteoporoze ārstam ļauj izvēlēties piemērotu ārstēšanas taktiku, lai novērstu kaulu lūzumu risku un saglabātu dzīves kvalitāti.

Cik stipri ir tavi kauli? Pārbaudes ieteicams veikt ik pēc trim gadiem

Māja un dārzs

5 organismam svarīgākās uzturvielas un padomi, kā tās uzņemt ar pārtiku

Par D vitamīna trūkumu liecina tādas pazīmes kā novājināta imunitāte, biežas elpceļu saslimšanas, muskuļu sāpes, vispārējs vājums un slikts garastāvoklis bez redzama iemesla.

Kāpēc ziemā var nepietikt D vitamīna?

Vai vegāniem un veģetāriešiem kauli lūst biežāk?

Sievietes veselība ziemā - kas jāņem vērā?

Estrogēnu līmenis pazeminās. Ko varam darīt?

Taukainas zivis, piemēram, tuncis, lasis un skumbrija, ir vērtīgi D vitamīna avoti, savukārt produkti kā, piemēram, siers, olu dzeltenumi un liellopa aknas, satur mazāku daudzumu.

Kur mēs iegūstam D vitamīnu?

Pierādīts, ka šīm nemedikamentozajām metodēm ir diezgan labs efekts.

Vienkāršas metodes pret karstuma viļņiem: iesaka ginekoloģe

Pieci pārtikas produkti, kas kavēs iedzīvošanos trauslo kaulu slimībā – osteoporozē

7 soļi, kas uzlabos bērna intelektu

Vai mans bērns pašreiz uzņem pietiekami daudz D vitamīna?

D vitamīns – atbalsts manam skolniekam vīrusu sezonā

Padomi atmiņas stiprināšanai ikdienā

6 dabīgi līdzekļi, kas palīdzēs pret alerģiju no mājdzīvniekiem

Diemžēl visā pasaulē cilvēki arvien vairāk cieš no kaulu trausluma, kura iemesli ir iedzīvotāju novecošana, fizisko aktivitāšu trūkums un uzturvielu nepietiekamība organismā.

Saglabā stiprus kaulus! Farmaceites Irinas Beluginas padomi

Māja un dārzs

5 jautājumi par psoriāzi jeb zvīņēdi

Saules ultravioletais starojums sasniedz vidēju līmeni

D vitamīns palīdz diabēta slimniekiem kontrolēt cukura līmeni

D vitamīna trūkums bērna organismā var novest pie hipertensijas

Padomi, kā stiprināt imunitāti

Pasaki man, ko tu ēd, un es pateikšu, kā tev trūkst organismā

Grūtniecība nav slimība! Atklāti par aizliegto pārtiku un to, ko tad īsti ēst, gaidot bērniņu

Slimība, no kuras cieš vairāk nekā 300 miljonu cilvēku pasaulē - neparasts viedoklis par depresiju

Šizofrēnija, autisms, aptaukošanās - tikai daļa no "šausmām", ko var radīt D vitamīna trūkums

Kāpēc senioram rūpīgāk jāuzmana D vitamīna līmenis?

Bērnam pirmsskolas vecumā slimot 12 reizes gadā ir norma. Ko darīt, lai to novērstu

Skatīt vairāk