Ksenija Andrijanova

Ksenija Andrijanova ir kvalificēta uztura speciāliste ar bakalaura grādu veselības aprūpē, maģistra grādu uztura zinātnē un maģistra grādu komunikācijas zinātnē.

Tēma:

Ksenija Andrijanova

Ksenija Andrijanova ir kvalificēta uztura speciāliste ar bakalaura grādu veselības aprūpē, maģistra grādu uztura zinātnē un maģistra grādu komunikācijas zinātnē.

Kādas ir sekas tam, ka neēd zivis pietiekami bieži?

No kuriem uztura bagātinātājiem nebūs nekāda jēga, un tos labāk atstāt aptieku plauktos, skaidro RSU pasniedzēja

Ko tu sevi nodari, neēdot pietiekami daudz zivis un jūras veltes?

Etiķete, kas izpelnījās uztura ekspertes sašutumu (foto: Ksenijas Adrijanovas "Facebook" konts)

Reaģējot uz pircējas sašutumu, "Tukuma piens" iesaka produktu “ar sviestu” likt tuvāk margarīnam

“Kas pie velna ir AR SVIESTU?” uztura eksperte Ksenija Adrijanova ir dusmīga (foto: Ksenijas Adrijanovas "Facebook" konts)

Uztura speciālistei iesmērē viltus sviestu, PVD liek mainīt nosaukumu

D vitamīna avots ir saule, taču arī ar uztura palīdzību ir iespēja uzņemt krietnu devu šī nepieciešamā vitamīna.

Stipriem kauliem un imunitātei! Uzzini svarīgāko par D vitamīnu

Ilustratīvs.

Vai sauļojoties var uzkrāt D vitamīnu ziemai? Nē, bet tā var iegūt melanomu

Sociālajos tīklos pieprasa iespēju brīvprātīgi saņemt "AstraZeneca" vakcīnu

Kā pareizi ēst saldumus? Uztura speciālistes Ksenijas Andrijanovas ieteikumi

Fotokolāža: vecāku iesūtītās bildes ar skolas dotajām paciņām, kā arī foto no sociālajiem tīkliem.

Latvijas vecāki ceļ trauksmi: ar steigu jāmaina skolēnu paciņu saturs

Mūsu ķermenis nemelo. Ja, izmēģinot kādu jaunu diētu, uztura shēmu vai badošanos, tu jūti vājumu, galvassāpes, ādas un zarnu trakta stāvokļa pasliktināšanos - neturpini spītīgi pie tās turēties.

Beigt ēst stilīgi un sākt ēst normāli. Ksenija Andrijanova par veselīga uztura tendencēm

Par SPKC kampaņas vēstnesi izraudzīta pat influenceru aprindās pretrunīgi vērtētā sociālo tīklu slavenība Maija Armaņeva. Tieši šis solis arī izsaucis kritiku turpat viņas pārvaldītajā stihijā – sociālajos tīklos.

Pretrunīgi vērtētā influencere Maija Armaņeva, kura noliedza Covid-19, nu ir SPKC kampaņas seja

Māja un dārzs

RTU uzvar RSU veselīgas maltītes izaicinājumā

Māja un dārzs

RTU un RSU studenti eksperimentē: kā ēst veselīgi un izdevīgi?

Māja un dārzs

Maxima izaicina – Rīgas Stradiņa universitāte pret Rīgas Tehnisko universitāti!

Māja un dārzs

Veselīgas maltītes visiem maciņu biezumiem

Ksenija Andrijanova

Veselīgs ēdiens nav dārgas salātlapas

Asinsdonori Rīgā un Siguldā varēs saņemt uztura speciālista un fitnesa trenera konsultāciju.

Svarīga informācija tiem, kuri ir asinsdonori

Viena no Andras Neiburgas pēdējām fotogrāfijām - rakstniece ceturtdienas vakarā kopā ar filozofu Ilmāru Šlāpinu filmas "Blakus" pirmizrādē. Sestdienas rīts pienāca ar ziņu, ka Andra Neiburga ir mirusi.

"Ir grūti par to rakstīt" - sociālajos tīklos cilvēki satriekti par Andras Neiburgas pēkšņo nāvi

Zobu pastas iepakojums.

Ko mums (ne)atklāj krāsainie kvadrātiņi uz zobu pastas iepakojuma?

Viss, kas tev jāzina par cukuru! Vai tiešām pat kripatiņa spēj sabojāt veselību?

Savlaicīgi neizoperēts dzemdes kakla vēzis tagad Sanitai liek cīnīties pat par dzīvību, - viņa atrodas netradicionālā klīnikā Vācijā, kur vēzi ārstē ar "saudzējošām metodēm".

Cilvēki sašutuši: kāpēc 31 gadu vecā Sanita atteicās vēzi operēt un turpina ticēt netradicionālai medicīnai

Lelde lāgā neprot krievu valodu un tāpēc nevarot atrast darbu pat apkalpojošajā sfērā.

Soctīklos diskusijas izraisa 19 gadus vecās Leldes stāsts: meitene izbrāķēta jau desmit darbavietās, jo - neprot krieviski

Vegānu un karavīru virtuves, dzīve Rīgas nomalēs un policiste, kura sajūsmina visus. Gada košākie stāsti

3 Latvijā dzīvojoši krievi komentē ieceri pāriet uz mācībām tikai latviešu valodā

Ceļš uz no Rīgas centra uz Bolderāju ved cauri krūmājiem un zaļiem laukiem. Tiem, kas nav vietējie, pie Bolderājas atmosfēras sākumā ir jāpierod.

"Snobus šeit negaida..." blogere Ksenija Andrijanova atgriežas dzimtajā Bolderājā

Svetkas jaunākā dziesma nav ne uz pusi tik lipīga kā iepriekšējā, kas zibenīgi kļuva par interneta hitu.

Daugavpils "Svetka kandidat" uzmirdz ar jaunu hitu līganos ritmos

Latvija "ir uz pauzes"... Politisko reklāmu no Daugavpils pasaulē nepārspēs neviens

Ksenija Andrijanova.

Latvijas krieviete Ksenija Andrijanova: "Man ir kauns par to, ko šajā dienā redzu sev apkārt"

Joga un meditācija ir izcilas štellītes – ar zinātniski pierādītu labumu ķermenim un psihei. Taču kuram tur interesē iedziļināties – jogas sertifikātiņu var dabūt, pabeidzot kādu skoliņu pie Om-Arjadnas-Džī-Bullšī, kas patiesībā ir Lienīte no Rēzeknes, kurai viņas vārds ir pārāk piezemēts un prasts.

"Garīgā izaugsme" kā kritiskās domāšanas trūkums

Dzemdību nama galvenā ārste Dace Rezeberga norāda, ka pēc padomiem saistībā ar grūtniecību jāvēršas pie kvalificētiem speciālistiem.

Internetā izplatās bīstami un pat šarlatāniski padomi Latvijas grūtniecēm

Mazās, raibās paipalu oliņas ir lieliska alternatīva vistu olām.

Olas bērna ēdienkartē. Iekļauj uzmanīgi, bet neatsakies pavisam

Homeopātiskie līdzekļi šobrīd ir zāļu statusā. ASV un Lielbritānijā lietošanas efektu lūgts pierādīt, un tas var draudēt ar to, ka ražotājam nāksies uz iepakojuma norādīt "Šis līdzeklis reāli nedarbojas", proti, ja zāles palīdzējušas, tad tas ir placebo efekts, nevis ārstēšana.

Tumsonība, māņi, placebo efekts? Homeopātija "paņemta pie dziesmas" pasaules līmenī

Ir daudz gardu ēdienu, kuru pagatavošana neprasa daudz laika.

Māja un dārzs

Špikeris aizņemtajiem vecākiem: ko likt galdā, kad laika pavisam maz?

Liels izaicinājums - noturēties pret neveselīgām uzkodām, ko arī plašā klāstā var nopirkt lielveikalā.

Ja gribas ēst tūlīt un uzreiz! Kas ir veselīgākais no tā, kas ir nopērkams lielveikalā

Bērnam vajag atļaut spēlēties ar produktiem, lai viņš iepazītu jaunas garšas caur rotaļu elementiem. Spilgti un krāsaini produkti mazajiem garšo labāk.

Mīti un patiesības par mazu bērnu uzturu. Komentē uztura speciāliste

Viena piknika koka cena ir 80 eiro, tas paredzēts divām personām. Visi dēļi ir meistares Ilzes roku darbs.

Latvieši var! Tapis kārtējais unikālais produkts – dēlis par 80 eiro

Negausīgu interesi par ēdienu var dēvēt par gastroerotiku vai gastroporno.

Ēdiens kā pornogrāfija. Skatīties – var, ēst – nedrīkst

Blogeru stāsti Rīgas Centrālajā bibliotēkā

Ja bērns ir aptaukojies, stingri ir ierobežojami visu veidu saldumi, čipsi, sāļās uzkodas, fast food, limonādes.

11 gadus vecai meitai 52 kg. Tā ir nopietna aptaukošanās!

Bērns pilnībā var iztikt bez papildus pievienotā baltā cukura. Vienīgais izņēmums varētu būt kritiskās situācijas, piemēram, hipoglikēmija jeb pēkšņa cukura līmeņa samazināšanās asinīs.

Cukurs bērndārznieka ēdienkartē - vai tas var izrādīties par maz?

Izdots žurnāla "Mammām un Tētiem" ziemas numurs, vecāki aicināti to saņemt bez maksas

Tiem, kuri raizējas, vai sieram netiek pievienoti augu tauki un citas neveselīgas vielas, eksperti iesaka rūpīgi izpētīt etiķeti.

Māja un dārzs

Siers uzturā. Par vai pret?

Tik daudzi cenšas ēst "dalīti", bet zinātniska pamatojuma tam nav.

Vai dalītā uztura diēta tiešām ir efektīva? Atbild uztura speciāliste

Ko iesākt, lai pēc bērna piedzimšanas beidzot notievētu..?

Pēc bērna piedzimšanas esmu resna. Palīgā!

Sieru gatavošanas tehnoloģijas ir ļoti dažādas, tāpēc ir jāizpēta iepakojums un jānosaka, vai siers ir taisīts no nepasterizēta piena.

Feta, brī, kamambērs – vai tiešām šie sieri grūtniecei ir jāaizmirst?

Izsenis gavēnis paredz atteikšanos no gaļas, mūsdienās to papildina arī atteikšanās no saldumiem, baudvielām, arī no kafijas, alkohola un smēķēšanas

Vai gavēnis ir sevis spīdzināšana?

Liekais gāzes daudzums kuņģa-zarnu traktā atrodas neaktīvu, sīku burbulīšu veidā.

Negribas skaļi teikt, bet... man ir pārāk daudz gāzes vēderā

Kaloriju daudzums jāpalielina, sākot ēst biežāk. Nepieciešamas piecas ēdienreizes dienā – brokastis, otrās brokastis, pusdienas, launags, vakariņas.

Kā vīrietim pieņemties svarā? Atbild speciāliste

Omleti ieteicams cept uz pannas ar nepiedegošu virsmu, cepšanas procesā neizmantojot eļļu. Omlete jāpapildina ar dārzeņiem un rīvēto sieru. Cīsiņi un bekons, ko bieži vien „iecep” omletē, nav veselīgas piedevas.

Ko bērnam visveselīgāk dot brokastīs pirms skolas?

Skatīt vairāk