Bezmiegs

Tēma:

Bezmiegs

Tēma:

Bezmiegs

Vai mūsu miega ieradumi ir pareizi?

Strādāšana gultā un sēdēšana telefonā. Kādas ir visbiežāk pieļautās kļūdas, kas neļauj mums izgulēties?

Tiek uzskatīts, ka cilvēkam vajadzīgas astoņas stundas miega.

Miega pētnieki atklāj, kāpēc guļot mazāk, mēs jūtamies daudz enerģiskāki

Kurš pelna vairāk — "cīruļi" vai "pūces"? Zinātniekiem ir atbilde

Izrādās, ka sievietēm vajag krietni vairāk miega nekā vīriešiem

Vīrietis guļ gultā.

Kāpēc naktī murgojam, un kā no tā izvairīties?

Aicina iekļaut miega izmeklējumus valsts apmaksāto pakalpojumu sarakstā

Miega traucējumi pusaudžiem: kā izpaužas un vai jāārstē?

Pētījums atklāj, cik bīstama veselībai var izrādīties gulēšana pat pie nelielas gaismas

Kā sagatavot savu organismu pārejai uz ziemas laiku?

Miegainība dienas vidū, trausls miegs, grozīšanās naktī un bezmiegs. Ko darīt?

Sieviete guļ.

Ja gulēsi vismaz septiņas stundas, vari samazināt iespēju saslimt ar hroniskām slimībām

Vai ir iespējams mērķtiecīgi sagatavoties kvalitatīvam miegam?

Viršu tēja: pret augstu asinsspiedienu, bezmiegu un citām kaitēm

Bērnības sajūta – kā to rast pieaugušo vecumā?

Kas mums neļauj aizmigt?

Lielākā kļūda - mosties ap pulksten 3 naktī. Farmaceites padomi labam miegam

Katrs trešais Latvijas iedzīvotājs cieš no miega traucējumiem

60% Latvijas iedzīvotāju guļ pārāk maz, riskējot ar nopietnām veselības problēmām

Eksperimentā noskaidrots, ka tonētas brilles ļauj gulēt par 30 minūtēm ilgāk un miegs ir kvalitatīvāks.

Ja gribi labāk izgulēties, uzliec saulesbrilles

Pirms miega galvenais censties izbaudīt klusuma brīdi un savu elpošanu, nevis plānot, ko darīsi rīt!

Fizioterapeite iesaka: 5 rituāli labam naktsmiegam

Lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju miegam atvēlot mazāk par 7 stundām.

Trokšņi, stresainas domas, neizdarīti darbi - Latvijas iedzīvotāji atklāj, kas viņiem traucē labi izgulēties

Mīts, ka miega bads liek notievēt, ir ne tikai nepatiess, bet gluži ačgārns. Bezmiegs padara tuklāku.

Atklāti par veselīgu miegu. 5 minūtēs var aizmigt tikai cilvēks ar stipriem nerviem un pilnīgi tīru sirdsapziņu

Nogurums rodas, kad prasības pēc enerģijas pārsniedz tās piegādi. Tas nozīmē, ka noguruma ārstēšanā ir divu virzienu pieeja: uzlabot enerģijas piegādes sistēmas un atklāt mehānismus, kuri pārtērē enerģiju

Nogurums var būt ļoti nopietns signāls, ka tev ir veselības problēmas

Pirms ķerties klāt zālēm, pamēģini miega problēmas atrisināt ar atbilstoša uztura palīdzību.

Ko ēst un dzert, lai nemocītu bezmiegs. Produktu TOPS

Lai cilvēks būtu labi izgulējies, nepieciešamas 8 stundas miega.

Latvijā cilvēki guļ mazāk nekā citur pasaulē

Veselīgs miegs. Kas tev traucē un palīdz labi izgulēties

Nost ar bezmiegu!

Skatīt vairāk