Jaunākās ziņas par tēmu Vitamīni

Vitamīni ir organiski mazmolekulāri ķīmiski savienojumi, kas nelielā daudzumā ir nepieciešami normālai organisma funkciju nodrošināšanai un jāuzņem ar pārtiku, jo organisms tos nespēj sintezēt (vai nespēj sintezēt pietiekamā daudzumā).

Tēma:

Vitamīni

Vitamīni ir organiski mazmolekulāri ķīmiski savienojumi, kas nelielā daudzumā ir nepieciešami normālai organisma funkciju nodrošināšanai un jāuzņem ar pārtiku, jo organisms tos nespēj sintezēt (vai nespēj sintezēt pietiekamā daudzumā).

Lai samazinātu D vitamīna trūkuma riskus, Latvijā rekomendētā profilaktiskā dienas deva bērniem ir 400–600 SV, pieaugušajiem vidēji 800–1000 SV D vitamīna dienā.

Mūžīgā problēma – zems D vitamīna līmenis. Komentē ģimenes ārste Dārta Puriņa

Fermentu preparātos var būt arī laktāze un alfa galaktozidāze, kas palīdz sagremot attiecīgi laktozi piena produktos un saknes vai pupiņas ar saliktajiem ogļhidrātiem.

Saēdos pupiņu salātus, un ļoti spiež pakrūtē. Vai gremošanas enzīmi var palīdzēt?

Greipfrūti samazina asinis šķidrinošo zāļu efektu, kas liela trombu riska gadījumā var būt bīstami.

Sekas var būt nepatīkamas - kurus medikamentus nevajag lietot kopā ar ķiplokiem, greipfrūtiem vai citiem produktiem

Piemēram, piparmētru lapu tēja no rīta uzmundrina, bet vakarā nomierina. Taču, ja to dzer ilgstoši, tad no rīta cilvēks kļūst miegains, bet vakarā būs grūti aizmigt.

Brīdina tos, kuri ļoti iecienījuši viena veida tēju

Tipisks ar vecumu saistītā kaulu blīvuma zuduma cēlonis parasti nav nepietiekams kalcija patēriņš, bet drīzāk organisma pazeminātās spējas efektīvi absorbēt kalciju – nogādāt to tieši uz kauliem, izvairoties no uzkrāšanās riska mīkstajos audos, piemēram, artērijās vai nierēs.

Spēcīgi kauli ir veselības pamats - kuri uztura bagātinātāji ir labākie kaulu veselībai?

Amala Agnese Vīksniņa.

Amala Agnese Vīksniņa rītu sāk ar kumelīšu tēju, taču ir izmēģinājusi arī uztura bagātinātājus

Maldīgi būtu uzskatīt, ka vitamīnu nevar būt par daudz vai tos nav iespējams pārdozēt, – arī vitamīniem ir devas, kuras pārsniedzot tie var nodarīt kaitējumu, ja tos lieto kā papildvielas pārmērīgi, saka daktere Dārta Puriņa.

Vai vajag papildus lietot vitamīnus? Ģimenes ārste Dārta Puriņa izskaidro, ko svarīgi zināt katram

Par pareizu uzturu palīdz gādāt regulāra ēdiena gatavošana mājās, pietiekamā daudzumā uzturā iekļauti svaigi vai vēlams termiski maz apstrādāti augļi un dārzeņi, priekšroku dodot lokāli audzētiem labumiem, izvairīšanās no rūpnieciski pārstrādātiem taukiem, cukuriem un pārtikas piedevām bagātajiem pusfabrikātiem.

Modernā dzīvesveida kaite - vitamīnu deficīts. Kā palīdzēt, skaidro ārste

Vai vasarā D vitamīnu var uzkrāt visam gadam? Plus citi biežāk uzdotie jautājumi un atbildes

Vai un kādi vitamīni jālieto, ja nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm?

Ivars Tolmanis.

"Aknām vitamīni ir vislielākie kaitnieki!" Gastroenterologs Ivars Tolmanis pastāsta to, ko daudzi nezina

Attēlam ir ilustratīva nozīme.

Bērnu slimnīcas speciālistus satrauc D3 vitamīna pārdozēšanas gadījumi

Krējums, etiķis un karsta duša. Ko noteikti nevajadzētu darīt, ja sanācis saulē apdegt

Piecas pazīmes, kas liecina par dzīvībai bīstamu uzturvielu trūkumu

Kā saprast, ka tavam organismam ir vitamīnu vai minerālvielu deficīts?

Vēža simptomu klasifikators; organisma signāli, ko neignorēt, un slimības, kas pārsteidza nesagatavotus. Labākie veselības padomi 2022

8 mikroelementi, kuru trūkums var rezultēties matu izkrišanā

Stresa un uztraukuma laikā zaudētās nervu šūnas neatjaunojas – vai tā ir taisnība?

Kādi simptomi liecina, ka tavs D vitamīna līmenis ir ārkārtīgi zems?

Profesore Laura Beikere.

"Man ir jālieto viens vārds - satriekts!” – pētījums par multivitamīniem pārsteidz pašus pētniekus

Par kuriem vitamīniem nav vērts tērēt naudu, un kas noteikti jāzina, pirms tos dzer

Kad vitamīnus var dabūt tikai ar recepti: kam un kāpēc tas vajadzīgs?

Viss, kas ir jāzina par multivitamīniem: kam tie noteikti būtu jālieto?

Sirds slimības, 2. tipa cukura diabēts un virkne citu kaišu - kas notiek, ja mums trūkst magnija?

Vitamīni, kas "uzšķauda" uz saaukstēšanos

Cilvēki, kas lieto vitamīnus, atveseļojas ātrāk

2 aktuāli jautājumi par vitamīnu dzeršanu

Gastroenterologs profesors Anatolijs Danilāns.

Profesors Danilāns: "Ja gribat ātrāk nomirt, katru rudeni un pavasari leksējiet iekšā vitamīnus!"

Skatīt vairāk