Dārzeņu salāti ar tunci

Name: Dārzeņu salāti ar tunci
Total time: 15 min
Yield: 2 porcijas
Ingredients: 200g tuncis savā sulā; 300g vārīti kartupeli; 150g pākšu pupas; 100g dažādas salātlapas; 100g zaļie zirnīši (saldēti); olīveļļa; sāls, pipari

Tunča lietošana uzturā nostiprina sirds asinsvadu sistēmu, uzlabo redzi un smadzeņu darbību. Tuncis, tā sastāva dēļ, ir ļoti iecienīta zivs,tievētāju vidū. Tievēšanas procesā gan ieteicams lietot tunci savā sulā, nevis augu taukos.

Pagatavošana

15 min2 porcijas

Pākšu pupas novārīt 4-5 min. sālsūdenī, sagriezt 2-3 daļās. Kartupeļus sagriezt šķelītēs. Zirnīšus atlaidināt. Tunci sadalīt mazākos gabalos. Visas sastāvdaļas sajaukt bļodā, pievienot olīveļļu un pēc garšas sāli,piparus.

Sastāvdaļas

- 200g tuncis savā sulā
- 300g vārīti kartupeli
- 150g pākšu pupas
- 100g dažādas salātlapas
- 100g zaļie zirnīši (saldēti)
- olīveļļa
- sāls, pipari