Saules apdegums 10 minūtēs - milzīgas problēmas uz visu mūžu. Vai tiešām tas ir tā vērts?

Šī gada lietainais pavasaris tā vien mudina ķert katru saules staru un izbaudīt ikvienu saulaino dienu, bet... Pirms ļaujies saulei, parūpējies par savu veselību un aizsargā savu ādu no nevēlamās starojuma ietekmes. Kā? Izvēlies atbilstošu saules aizsarglīdzekli un to arī izmanto, nevis noliec plauktā, skaidro dermatoloģe Jūlija Deksne.

Zināšanai

Neuzturies ilgstoši saulē pēc pulksten 12, kad saules stari tiešā leņķī krīt uz ādas virsmas un ultravioletais starojums (UV) ir visaugstākais, jo tas veicina saules apdegumus.

Kas vienmēr jāatceras?

Saulainās dienās liec galvā cepuri ar platām malām.

Neaizmirsti arī kvalitatīvas saulesbrilles, kas aizsargā acis no saules starojuma. Acu ābola melanoma Latvijā nav reta diagnoze – pašlaik aptuveni 50 pacientu ar šo diagnozi saņem terapiju.  

Izvēlies laikapstākļiem atbilstošu apģērbu no kvalitatīva materiāla ar garām piedurknēm.

Dzer daudz ūdens. Obligāti ņem līdzi ūdens pudeli. Karstā laikā ķermenis pastiprināti svīst, un šis šķidruma daudzums ir jāaizvieto.

Kā izvēlēties labāko saules aizsarglīdzekli?

* Līdzekļi ar ķīmiskajiem filtriem, iesūcoties ādā kā parasts krēms, absorbē saules starojumu – mazina UV starojuma kaitīgo ietekmi un izkliedē to ādā kā siltumu. Respektīvi, tie darbojas tāpat kā dabisks ādas pigments, jo arī iedegums, kas veidojas sauļojoties, absorbē UV starojumu.

* Līdzekļos ar fizikālajiem filtriem ir dažādu metālu oksīdi, kas uz ādas atstāj tādu kā plēvīti. Tiem ir tūlītēja iedarbība – tie no ādas virsmas kā spogulis atstaro saules starus. Šos līdzekļus pārsvarā lieto bērniem, jo nav jāgaida 15–20 minūtes, līdz tie uzsūksies. Salīdzinājumā ar pieaugušajiem bērniem ir mazs ķermeņa virsmas laukums, tāpēc viņiem ir svarīgi nepārkarst, un fizikālais filtrs var efektīvi palīdzēt.

* Informācija par to, ka līdzeklim ir fizikālais filtrs, parasti uzrakstīta uz iepakojuma, un visbiežāk šie līdzekļi atrodas aptiekās pie medicīniskās kosmētikas precēm. Savukārt, ja uz iepakojuma nav informācijas par aizsarglīdzekļa veidu, tad zini, ka tas ir ar ķīmisko filtru.

Ko vēsta skaitļi 30+, 50+ ?

Tā ir speciāla formula, kas palīdz aprēķināt laiku, cik ilgi drīksti uzturēties tiešos saules staros, ja esi uzklājusi konkrēto līdzekli.

Ja neuzliec nekādu saules aizsarglīdzekli un atrodies tiešos saules staros, kad UV indekss ir augsts, apdegt iespējams apmēram desmit minūšu laikā, savukārt, ja  esi uzklājusi līdzekli, ar SPF 30 (saules aizsardzības faktors), tad rēķini 10 x 30 = 300 minūtes. Tas nozīmē, ka teorētiski, lietojot šo aizsarglīdzekli, 300 minūtes vari droši atrasties saulē. Attiecīgi 50+ nozīmē, ka saulē vari atrasties 500 minūtes.

Taču dzīvē tā diemžēl nenotiek, jo vasarā tu aizej nopeldēties, karstā laikā svīsti, un līdzeklis pietiekamā daudzumā vairs nepārklāj ādas virsmu, tāpēc aizsardzība mazinās. Tāpēc neatkarīgi no tā, kādu SPF krēmu lieto, 30 vai 50+, dermatologi iesaka ik pēc divām stundām to atjaunot.

Ņem vērā – ja esi uzklājusi tonālo sejas krēmu, piemēram, ar SPF 30 un tu tam pa virsu vēl uzklāj saules aizsargkrēmu ar SPF 50+, tie nesummējas; darbojas ņemts lielākais skaitlis.

No saules var būt ne tikai apdegums

Iespējams, kāds jau šogad izbaudījis nātreni – alerģisku reakciju, kas parasti rodas pavasarī no pirmajiem saules stariem. To var veicināt medikamenti, kuriem ir fotosensibilizējošs efekts, kas pastiprina ādas jutību pret saules gaismu. Ja dzer šādus medikamentus un nelieto saules aizsardzības līdzekļus, ir ļoti liels risks apdegt.

Savukārt pigmentācijas traucējumi rodas, ja cilvēks, kuram ir sakairināta āda, ilgstoši atrodas saules staros, jo vienīgais veids, kā āda var sevi aizsargāt, ir ražot pigmentu. Pēciekaisuma hiperpigmentācija var saglabāties gadu vai pat divus.

Iespējama arī melazma – hiperpigmentācijas forma, kas veido tumšus plankumus uz sejas ādas. Parasti tā rodas sievietēm, kad mainās hormonālais fons. Saules stari to pastiprina.