Ātras un alternatīvas rudens olbaltumvielu kokteiļu receptes darba dienām
Nedēļas nogalēs lielākajai daļai no mums ir pietiekami daudz laika brokastīm, brančiem un kārtīgām maltītēm. Turpretim pilnvērtīga maltīte darba dienu rītos ir īsts izaicinājums. Lai gan bieži dzirdam, ka brokastis ir dienas svarīgākā ēdienreize, tieši šo maltīti visbiežāk izlaižam laika trūkuma dēļ. Paturot prātā, ka olbaltumvielām bagātas brokastis var ietekmēt to, kā sākat savu dienu, ir vērts izmēģināt šīs ātrās, taču sabalansētās brokastu receptes, kas nodrošinās jūs ar enerģiju un būtiskām uzturvielām.
Regulāras un sabalansētas maltītes var pozitīvi ietekmēt jūsu labsajūtu. Vienlaikus veselīgas maltītes pagatavošana mājas apstākļos rada iespaidu, ka nāksies stundām ilgi pavadīt laiku virtuvē, tāpēc bieži vien cilvēki izvēlas ēst ārpus mājas, pasūtīt ēdienu uz mājām vai pagatavot saldētās maltītes, kas savukārt apgrūtina veselīgas ēšanas principu ievērošanu. Bet tam tā nevajadzētu būt.
Herbalife Nutrition uztura eksperte Anastasija Kurginiana norāda, ka veselīgas maltītes pagatavošana var aizņemt mazāk nekā 30 minūtes, vēl jo vairāk - sabalansēta brokastu maltīte var būt gatava pat 2 minūšu laikā. Viena no galvenajām veselīga dzīvesveida vadlīnijām ir ēst no kvalitatīviem produktiem pagatavotas, sabalansētas, olbaltumvielām bagātas brokastis un nekad tās neizlaist.
Ātrās un alternatīvas rudens olbaltumvielu kokteiļu receptes*
# Kokteilis “Vitamīnu bums”: 2 porcijas
Sastāvdaļas:
- Herbalife Nutrition Alvejas zāļu dzēriena koncentrāts – 1 vāciņš
- Herbalife Nutrition Auzu-ābolu šķiedrvielas – 1 mērkarote
- Herbalife Nutrition Olbaltumvielu kokteilis Formula 1 ar “Zemeņu baudījuma” garšu – 2 mērkarotes
- Ananāss – 150g
- Laims – 1 gab.
- Selerijas kāts – 20g
- Kivi – 2 gab.
- Svaigi spināti – 40g
- Svaigs gurķis – 1 gab.
- Ledus gabaliņi – 30g
- Ūdens – 100 ml
Pagatavošana:
Nomizot kivi, gurķi un laimu. Sagriezt visus produktus, iebērt blenderī un sablenderēt. Ledus acumirklī atvēsinās dzērienu, un kokteilis saglabās koši zaļu krāsu. Ja tev ir nedaudz vairāk laika, pirms blenderēšanas spinātus var ievietot verdošā ūdenī uz 5 sekundēm, jo tad dzēriens iegūs vēl košāku krāsu.
# Kokteilis “Vaniļas ķirbis”: 1 porcija
Sastāvdaļas:
- Herbalife Nutrition Olbaltumvielu kokteilis Formula 1 ar “Vaniļas krēma” garšu – 3 mērkarotes
- Herbalife Nutrition Individualizētais olbaltumvielu pulveris Formula 3 – 1 mērkarote
- Piens 1.5% – 100ml
- Ķirbis – 40g
- Bumbieris – 50g
- Ūdens – 100ml
- Sasmalcināti rieksti – garnējumam
Pagatavošana:
Sarīvēt svaigu ķirbi. Nomizot bumbieri. Sagriezt visas sastāvdaļas, iebērt blenderī un blenderēt 1 minūti. Ieliet gatavo kokteili glāzē, izrotāt ar sasmalcinātiem riekstiem vai ar svaigu ķirbi.
Papildus recepte veselīgu rudens našķu pagatavošanai
Kāre pēc cukurotiem ēdieniem ietekmē ļoti daudzus cilvēkus, un visbiežāk tas ir tāpēc, ka netiek uzņemta pareizā uzturvielu komponente, kas spētu nodrošināt ilgstošu sāta sajūtu. Herbalife Nutrition produkti var tikt izmantoti dažādās receptēs, lai pagatavotu iecienītus ēdienus, desertus un uzkodas**. Šo produktu izmantošana sniedz iespēju kontrolēt uzņemto uzturvielu daudzumu, kalorijas un porciju izmēru, palīdzot sasniegt ar veselīgu dzīvesveidu saistītos mērķus.
Pamēģiniet šo saldumu recepti, ko lieliski papildinās Herbalife Nutrition Šķīstošais zāļu dzēriens ar tēju ekstraktiem, lai sasildītu sevi un apmierinātu kāri pēc saldumiem aukstajos rudens vakaros.
# Rūgtās šokolādes saldumi: 4 porcijas**
Sastāvdaļas:
- Herbalife Nutrition Olbaltumvielu kokteilis Formula 1 ar “Maigās šokolādes” garšu – 3 mērkarotes
- Herbalife Nutrition Individualizētais olbaltumvielu pulveris Formula 3 – 2 mērkarotes
- Piens 1.5% - 50ml
- Kakao pulveris – garnējumam
Pagatavošana:
Samaisīt bļodā Formula 1 un Formula 3 ar pienu, līdz tiek iegūta vienmērīga, bieza šokolādes masa. Izveidot no gatavās masas bumbiņas, apviļāt tās kakao pulverī. Saldumus vairākas stundas atdzesēt vai atstāt ledusskapī uz nakti.
*Hronisku saslimšanu vai notiekoša ārstniecības procesa gadījumā, konsultējieties ar savu ārstu pirms Herbalife Nutrition produktu lietošanas.
**Produkta sastāvs un īpašības var mainīties, ja tā pagatavošana atšķiras no norādījumiem uz etiķetes.
Reklāmas raksts sadarbībā ar Herbalife
