Jaunākās ziņas par tēmu Inese Elsiņa

Klīniskā un veselības psiholoģe. KBT psihoterapeite

Tēma:

Inese Elsiņa

Klīniskā un veselības psiholoģe. KBT psihoterapeite

Glābējiem grūti pamanīt, ka pasaule var funkcionēt bez viņiem. Darbavieta nebankrotē, kad tu aizej atvaļinājumā, bērni paši var apgūt jaunas prasmes un uztaisīt sev ēst, vīrs var izlemt, ko vilkt mugurā, ejot uz darbu.

Sieviete atsakās iet uz kāroto jogu, jo vīram un pusaudžiem bērniem jāpasniedz siltas vakariņas

Brīdī, kad kāds no pāra izdomā, ka vēlas izgulēties labāk un tāpēc izmantos atsevišķu segu vai dosies uz citu istabu, nereti sākas problēmas.

Vai pārim vajadzētu gulēt zem vienas segas?

Kas slēpjas aiz "labi"? Kāpēc jūtamies tik vientuļi pat tad, ja ir draugi un ģimene?

Ko veselībai nodara ilgstoša vientulība un dzīve bez mīlestības? Stāsta psiholoģe

Bieži vien visgrūtākais ir tieši sākt kādu darbu. Visu laiku atrodas aizbildinājumi, kāpēc to nedarīt, vai urda vēlme to atlikt.

Kur rast iedvesmu un motivāciju? Psiholoģe: "Ja gaidi iedvesmu rēķinu maksāšanai, tā var arī neatnākt"

Nereti glābējas funkciju pilda sievas, kuras domā, ka bez viņām vīrs nespēs apģērbties, paēst, atrast darbu vai pierakstīties pie ārsta.

"Galvenais, lai citiem ir labi, gan jau es kaut kā iztikšu..." Atklāti par mūsdienu sieviešu kaiti - "hroniskajām glābējām"

Ilustratīvs.

Kā vingrošana var palīdzēt cīņā ar pandēmijas radītajiem psiholoģiskajiem slogiem

Depresijas simptomu mazināšanai ļoti palīdz visu veidu fiziskās aktivitātes, it īpaši ar ritmiskām kustībām – soļošana, nūjošana, skriešana. Paradoksālā kārtā depresijā tieši piecelties no dīvāna var šķist ļoti grūti.

Cilvēki vairs negrib socializēties... Kā neļauties rudens depresijai?

Ir cilvēki, kuri ar ironiju, sarkasmu, cinismu ļoti veiksmīgi spēj sadzīvot, viņi zina, ka tuvinieki un draugi to neņem ļaunā vai pat veiksmīgi pārvērš tikai mums saprotamos jociņos. Tomēr partneru, kolēģu un draugu vidū tas nav labākais saziņas veids.

Kāds nemitīgi "iedzeļ" par tavu vecumu vai izskatu: psihoterapeite skaidro, par ko liecina ironija, cinisms, sarkasms

Kā palīdzēt savam introvertumam? Psiholoģe: "Nav jācenšas kļūt par ekstravertiem, drīzāk ir jāapzinās savas stiprās puses"

Ja jūti, ka sarunas biedrs sāk iestrēgt negatīvajā, vari mēģināt mainīt tematu uz tādu, kas raisa pozitīvāku sarunu. Teiksim, apjautājies par viņa hobiju, mājdzīvnieku, dārzu, vai pastāsti par kādu savu ikdienas notikumu.

Kā saglabāt prieku, ja apkārt visu laiku čīkst, sūdzas, sūkstās…

Ilustratīvs foto.

Rīgā būs bezmaksas atbalsta grupas vientuļajiem vecākiem

Ilze Indrāne 23. aprīlī svinēja 90. dzimšanas dienu. (Foto: Agris Veckalniņš).

Ilzes Indrānes dzīve divos laikmetos. Bijušajā PSRS joprojām atceras filmu "Liktenim spītējot"

Skatīt vairāk