Zobus labāk tīrīt pirms vai pēc brokastīm? Biežākie mīti un patiesība
Ir daudz mītu un maldīgu uzskatu par zobu tīrīšanu pirms un pēc brokastīm. Vieni tīra zobus pirms brokastīm, citi - pēc. Kā ir pareizi? Apskatām biežākos mītus un patiesību, lai palīdzētu saprast, kā pareizi kopt zobus un izvairīties no populārākajām kļūdām.
1. mīts. Zobi jātīra tikai pēc brokastīm, lai iztīrītu ēdiena atliekas
Patiesība. Zobus var tīrīt gan pirms, gan pēc brokastīm, atkarībā no individuālajām vēlmēm. Tīrīšana pirms brokastīm palīdz novērst baktēriju uzkrāšanos, kas rodas mutē naktī. Naktī siekalu ražošana ir samazināta un baktērijas var vairoties, kas var novest pie sliktas elpas un zobu problēmām. Tātad, ja vēlies, lai elpa būtu svaiga no rīta, tīrīšana pirms brokastīm ir laba izvēle.
2. mīts. Tīrīšana pirms brokastīm bojā zobu emalju
Patiesība. Tīrīšana pirms brokastīm nav kaitīga, ja izmanto pareizu zobu birsti un tīrīšanas tehniku. Galvenais ir izmantot mīkstu birstīti un nekaitēt emaljai ar pārmērīgu spiedienu. Pareiza tīrīšana pirms brokastīm palīdzēs novērst baktēriju uzkrāšanos un uzlabos elpu, neradot risku zobu bojājumiem. Tomēr jāizvairās no pārmērīgas berzes, kas var kaitēt emaljai.
3. mīts. Zobus nedrīkst tīrīt uzreiz pēc tam, kad ēsti skābi ēdieni
Patiesība. Ja esi ēdis kaut ko skābu, piemēram, citrusaugļus vai skābus ābolus, jāgaida vismaz 30 minūtes pirms zobu tīrīšanas. Skābes var mīkstināt zobu emalju, un, ja tūlīt pēc tam tīrīsi zobus, tu vari mehāniski bojāt emalju. Gaidi, līdz siekalas atjauno emaljas dabisko struktūru, lai samazinātu šo risku. Ja tev ļoti nepieciešams atsvaidzināt elpu tūlīt, vari izskalot muti ar ūdeni vai izmantot mutes skalošanas līdzekli.
4. mīts. Zobu tīrīšana pēc brokastīm nav nepieciešama, ja tie jau ir tīrīti pirms ēšanas
Patiesība. Zobu tīrīšana pēc brokastīm ir ļoti ieteicama, jo tā palīdz iztīrīt ēdiena atliekas, kas var palikt uz zobiem un izraisīt baktēriju augšanu. Īpaši, ja brokastīs ēd kaut ko saldu vai lipīgu, tīrīšana palīdzēs novērst sliktu elpu un uzlabot mutes dobuma veselību. Turklāt, tīrot zobus pēc ēšanas, tu arī samazini zobakmens veidošanās risku un uzlabo zobu kopšanu.
