Trīs dienas labsajūtai un ķermeņa detoksam. Aktrise Rēzija Kalniņa restartējas KRC “Jaunķemeri”

Pirmais solis – plānošana

Rēzija: “Esmu nonākusi pie atziņas – ja ikdienā ir liela intelektuāla un emocionāla slodze, atpūta jāplāno daudz biežāk, ja vēlas saglabāt veselu nervu sistēmu. Kad beidzot pēc gariem darba un nemitīgas spriedzes periodiem iestājas kāds atelpas brīdis, tikai tad ķermenis sāk stāstīt, cik sen patiesībā tas ir cieties, dzīvojot uz sarkanās robežas un ilgstoši netiekot galā ar uzlikto slodzi. Tāpēc es restartējos rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri”, tā ir mana iespēja pabūt pavisam citā vidē, būt šeit incognito, kā arī izbaudīt visdažādākās ūdens procedūras, kas tik ļoti vajadzīgas nervu sistēmai.”

Linda: “Tā kā šī ir mana pirmā pieredze rehabilitācijas centrā, pagaidām vēroju savas emocijas un pirmā atziņa – atpūta veselības veicināšanas programmā nebūs laiska slinkošana, bet sava veida darbs. Tikai šoreiz atpūta notiek caur visdažādākajām aktivitātēm un procedūrām, bet jo vairāk ķermenis relaksējas, jo vairāk saproti, cik daudz noguruma tas līdz šim bija sevī uzkrājis.”

Sērūdeņraža minerālūdens aromāts ir manas bērnības atmiņas

Rēzija: “Kad vēl biju maza un šis rehabilitācijas centrs tika dēvēts par sanatoriju, šurp atpūsties regulāri brauca mana mamma Helga Dancberga, lai baudītu gan broma, gan sērūdeņraža minerālūdens vannas, lai apmeklētu kosmetoloģi. Kamēr mamma procedūrās, mēs, bērni, plunčājāmies baseinā. Tāpēc, ienākot rehabilitācijas centrā un sajūtot sērūdens smaržu, es atkal atrodu sevi priekā, jo tās ir manas bērnības atmiņas. Taču arī šoreiz brīvdienas “Jaunķemeros” kā allaž sākās ar pirmo vizīti pie ārsta. Mani konsultēja ārste kardioloģe Svetlana Loščiņina, kura izmērīja asinsspiedienu, pulsu un ieteica veikt papildu izmeklējumus sirdij. Apzinos, ka, dzīvojot stresā un pārslodzē, tas visspilgtāk atspēlējas uz manu sirdsdarbību. Ja dvēsele atpūšas miegā, ķermenim ar to bieži vien ir par maz.”

Hatha joga

Rēzija: “Pēc vizītes pie ārsta speciālists veica nelielas korekcijas manā sākotnēji paredzētajā programmā, ierobežojot fiziskās aktivitātes, lai saudzētu sirsniņu, bet par laimi pirmajā dienā neizpalika Hatha jogas nodarbība pie Unas Munises. Pirmo reizi piedzīvoju tik profesionālu un absolūti zinošu speciālistu! Ik brīdi nodarbības laikā varēja sajust, ka Una pilnībā pārzina šo lietu un to, ka šī ir pasniedzēja ne tikai ar zināšanām par fizisko ķermeni, bet arī par garīgo pusi. Tiesa par jogas filosofiju Una nodarbības laikā tikai toleranti ieminējās, bet to neakcentēja, un tas bija tik jauki no viņas puses, lai tie, kuri uz jogu atnākuši pirmo reizi, nenobītos, nejustos slikti, ja neko par jogu līdz šim nav zinājuši.”

Uzticēt savu muguru fizioterapeitam

Rēzija: “Man ļoti patīk šī sajūta, ka atkal varu atgriezties pie tiem pašiem meistariem, pie kuriem procedūras esmu baudījusi jau iepriekš. Ar fizioterapeiti Viktoriju tiekamies otrreiz. Viktorija izmasēja, palīdzēja atbrīvot manu muguru no sāpīgajiem trigerpunktiem – mezgliņiem, kas izveidojušies muskuļu šķiedrās, kā arī ierādīja vingrinājumus, ko ieteicams praktizēt mājās, lai saspringtos muguras muskuļus relaksētu. Pēc fizioterapeita konsultācijas devos uz kiosku un iegādājos masāžas rullīti – tas noteikti noderēs manas muguras muskuļiem!

Reiz spēlējot lomu kādā izrādē, man bija enerģiski jālēkā pa gultu, kas patiesībā nebija mīksts matracis, bet gan parasts dēlis, kas pārklāts ar plānu sedziņu. Rezultātā tiku pie diska trūces, tāpēc par muguras veselību man jāpiedomā jo īpaši.”

Linda: “Tā kā es daudzus gadus esmu bijusi dejotāja, šīs profesijas dēļ man ir bojāti meniski ceļos. Savukārt dēļ ceļiem sākās problēmas gūžās, bet vēlāk tas atspoguļojās arī mugurkaula krustu daļā. Vesela notikumu un likumsakarību ķēde! Paldies fizioterapeitei, kura manu muguru novērtēja, konsultēja un pastāstīja, kuras muskuļu grupas jāstiprina, lai ikdienā es justos labāk.”

Ūdens un dūņu stihija

Rēzija: “Ja vispār tādas iepriekšējās dzīves eksistē, tad vienā no tām es noteikti esmu bijusi nāriņa. Katram no mums ir sava stihija – vienam uguns, citam zeme, dubļi vai dūņas, bet mana stihija noteikti ir ūdens – vēlos to baudīt visos iespējamos veidos! Ja vien cilvēkam nav bērnības traumas no tā, ka viņš ir bijis pārāk cieši ietīts autiņos no galvas līdz kājām, un arī tagad nebaidās no dažādām ietīšanas procedūrām, noteikti iesaku izbaudīt dūņu procedūras. To, ka šī ir “Jaunķemeru” vizītkarte, var secināt arī pēc cilvēku daudzuma uzgaidāmajā telpā, kas šeit sanākuši ar savām procedūru grāmatiņām un gaida, kad varēs izbaudīt dūņu dziedinošo spēku jeb peloīdterapiju uz savas ādas.”

Linda: “Godīgi sakot, dziedniecisko minerālūdeņu vannas man ir liels atklājums, jo baudīju tās pirmo reizi. Šķiet tik vienkārši – tu tikai 30 minūtes guli broma vannā, bet ūdens iedarbību var sajust arī fiziskā līmenī. Ne velti uz broma vannām nāk cilvēki, lai ārstētu bezmiegu, nervu sistēmu.”

Mazkaloriju diēta ķermeņa detoksam

Rēzija: “Visu šo laiku rehabilitācijas centrā baudījām tādu ēdienu, kādu bauda programmas “Sulu maģija” apmeklētāji. Ideju par to, ka brokastīs jādzer kurkumas dzēriens un linsēklu uzlējums, noteikti paņemšu sev līdzi dzīvē un centīšos šādi rītu sākt arī mājās. Mazkaloriju ēdienkarte kopā ar intensīvo procedūru plānu nodrošina organisma detoksu. To, ka attīrīšanās notiek, jau otrajā dienā var sajust fiziski – šķita, ka ķermenis vairāk salst, bet naktī miegā murgoju – acīmredzot arī zemapziņa tādā veidā met ārā visu lieko, kas tajā sakrājies. Taču no tā nevajag baidīties, jo mēs šeit, rehabilitācijas centrā, esam drošā vietā, speciālistu uzraudzībā.”

Vakuummasāža sejai

Linda: “Ļoti patīk, ja speciālists, kurš sniedz procedūru, ir zinošs un spēj atbildēt arī uz jautājumiem, kas mani interesē. Vakuummasāža sejai bija ļoti patīkama, bet man gribējās zināt vairāk – kādos gadījumos to ieteicams veikt un kādu efektu var sagaidīt?  Meistare izskaidroja, ka uz vakuummasāžu sejai dāmas bieži vien nāk pirms svarīgiem pasākumiem vai fotosesijām, kad lielisks izskats nav mazsvarīgs. Pat viena masāžas reize palīdz atsvaidzināt sejas ādu.”

EKO rituāls – trīs vienā: tvaicēšana, pīlings, maska

Linda: “Patīkamam brīvdienu noslēgumam, es izbaudīju EKO rituālu, kas sastāv no trīs etapiem. Rituāls sākās ar tvaicēšanu SVEDA tvaika lādē, kas sajūtu ziņā atgādina karsēšanos tvaika pirtī. Kad poras ādā ir atvērušās, ķermenis tiek palutināts ar pīlinga masāžu un visbeidzot seko relaksējoša ķermeņa masāža ar ekokosmētikas masku. Tādu relaksāciju stundas garumā būtu pelnījusi ikviena sieviete!”

Lidmašīnu vērošana aeroterapijā

Rēzija: “Nevaru iedomāties labāku dienas noslēgumu – vispirms klasiska, nomierinoša masāža, bet pēc tam – procedūra 9.stāvā, ko dēvē par aeroterapiju. Ievīstīta siltā, īpašā guļammaisā, sajutos kā kūniņa, kā tāds Dieva bērns, kurš var gulēt, vērot, kā lidmašīnas debesīs lido, un ieelpināt sevi mierā. Aeroterapija ir atgriešanās pie sevis, kas īpaši svarīgi šajā laikā, kad mums visapkārt eksistē tik daudz dažādu māneklīšu, ar kuriem sociums veiksmīgi cenšas aizvilināt tevi projām pašam no sevis. Kāds teiks – bet arī mājās varu satīties siltā segā un pagulēt ārā sauļošanās krēslā! Noteikti varam, bet mājas vidē domas tāpat nekad nebūs pie sevis. Tās drīz vien aizklīdīs pie darbiem, kas vēl jāpagūst, pie ikdienas pienākumiem. Aeroterapija ir vienkāršs, bet ļoti brīnišķīgs piedzīvojums. Ja atgriezīšos “Jaunķemeros” vēl kādreiz, ļoti vēlētos savas brīvdienas gan iesākt, gan noslēgt tieši ar aeroterapiju. Tas man atsauca atmiņā vārdus, ko savulaik Pēteris Kļava sacīja – varam justies apdāvināti, jo mums ir iespēja staigāt caur priežu mežiem un elpot šo tīro gaisu. “Jaunķemeros” šo apdāvinātības sajūtu ar dabas dziedinošo spēku var izbaudīt pilnā apmērā.”

Dodoties mājup

Rēzija: “Pa šīm dienām esmu guvusi iedvesmu, apņemšanos turpmāk par sava ķermeņa labsajūtu gādāt biežāk un vismaz reizi nedēļā censties ievērot atslodzes dienas arī uzturā. Protams, būtu pārspīlēti, ja es teiktu, ka trīs dienu laikā esmu pilnībā atlabusi no stresa. Taču noteikti jūtu – esmu savam ķermenim pateikusi paldies par to, ka tas iztur tādu dzīvesveidu, kāds ir man.”

Linda: “Es noteikti atgriezīšos vēl kādreiz, lai restartētu veselību “Jaunķemeros”. Domāju, ka otrās reizes pieredze būtu vēl daudzkārt labāka, jo šo to jau esi izbaudījis iepriekš, tāpēc tagad vēl labāk apzinies, ko no visām procedūrām vēlētos atkārtot, ko gribētu programmā pamainīt, kam veltīt vairāk laika.”

*Procedūru un aktivitāšu plāns gan Rēzijai, gan Lindai tika sastādīts individuāli, tas netiek piedāvāts kā gatava veselības veicināšanas programma. Taču ikvienam ir iespēja brīvdienas “Jaunķemeros” saplānot tā, lai varētu izbaudīt visu, ko vēlas un ko pieļauj veselības stāvoklis.

** Rēzija un Linda ieturēja maltītes pēc uztura speciālistu izstrādātas mazkaloriju ēdienkartes, ko parasti bauda programmas “Sulu maģija” dalībnieki.

Kas bija iekļauts programmā (3 dienas)

Rēzijai:

• Nodarbība ar Smovey riņķiem  
• Kardiotrenažieri    
• Minerālūdens (broma) vanna  
• Hatha joga 
• Skābekļa kokteilis 
• Pirts komplekss, baseins un zāļu tējas 
• Limfodrenāžas aparātprocedūra kājām
• Zemūdens masāža
• Hidromasāžas baseins
• Ārstnieciskā vingrošana
• Fizioterapeita konsultācija
• Dūņu aplikācijas problēmzonām  
• Klasiskā masāža 
• Aeroterapija
• Ēdināšana trīs reizes dienā un launags

Lindai:

• Nodarbība ar Smovey riņķiem
• Kardiotrenažieri
• Minerālūdens (broma) vanna
• Hatha joga
• Skābekļa kokteilis
• Pirts komplekss, baseins un zāļu tējas
• Limfodrenāžas aparātprocedūra kājām
• Zemūdens masāža
• Hidromasāžas baseins 
• Ārstnieciskā vingrošana
• Fizioterapeita konsultācija
• Dūņu aplikācijas problēmzonām
• Vakuuma masāža sejai
• EKO rituāls
• Ēdināšana trīs reizes dienā un launags

Vēlies uzlabot veselību? Sazinies ar mums!

• Rezervācijas nodaļa: +371 67733242, (darba dienās, no plkst. 8:30 līdz 16:00) +37126386222 
  rezervacija@jaunkemeri.lv
• Programma “Sulu maģija”: +371 26386222, +37167733242 rezervacija@jaunkemeri.lv
• Par iespēju uzdāvināt tuvam cilvēkam atpūtu “Jaunķemeros”, lasi šeit!
• Visi piedāvājumi: www.jaunkemeri.lv

Ārstniecības iestādes kods 1300-64003

Reklāmraksts tapis sadarbībā ar KRC’’Jaunķemeri’’