6 iedarbīgi līdzekļi stipriem nagiem
Nepilnvērīgs uzturs, pārāk bieža nagu lakošana vai nepietiekama to kopšana – šie un daudzi citi iemesli var nagus padarīt trauslus un lūstošus. Uzzini, kas jādara, lai nagi kļūtu spēcīgi.
Veselīgu nagu noslēpums ir vajadzīgo uzturvielu uzņemšana vai nu ar pārtiku, vai arī uztura bagātinātājiem. Viss, kas nāk par labu nagiem, uzlabos arī matu stāvokli, norāda sieviešu žurnāls „Elle”. Turpini lasīt un uzzini, kādas uzturvielas nepieciešamas stipriem un skaistiem nagiem.
1. Varš
Varš dabīgi atrodams katra cilvēka ķermenī, bet visaugstākajā koncentrācijā tas ir aknās. Tas piedalās kolagēna un elastāna ražošanā, kas savukārt nodrošina šūnu atjaunošanos. Varš piedalās arī antioksidantu veidošanā. To atradīsi jūras veltēs, kacenkāpostos un sēnēs. Lai arī varš mūsu organismam ir ļoti nepieciešams, daudzu ikdienas ēdienkartē trūkst to saturošie produkti.
2. Zaļās tējas ekstrakts
Zaļā tēja daudzos un dažādos veidos nāk par labu veselībai un skaistumam, galvenokārt pateicoties tās sastāvā esošajiem antioksidantiem. Zaļā tēja satur polifenolus, kas pasargā pret ultravioleto staru ierosinātām saslimšanām, kas vājina imunitāti. Tā uzlabos arī āda stāvokli un kavēs novecošanās pazīmes.
3. Mangāns
Cilvēka ķermenī dabiski ir pavisam niecīgs mangāna daudzums. Kā jau noskaidrojām, par spēcīgiem nagiem un skaistu ādu lielā mērā jāpateicas aktīvai kolagēna ražošanai organismā, un tieši to dara mangāns. Šo ķīmisko elementu atradīsi spinātos, pupiņās, auzās un brūnajos rīsos, kas visi lieliski iederas veselīgā ēdienkartē.
4. Olīvu lapu ekstrakts
Olīvu lapām piemīt spēcīga pretiekaisumu iedarbība un tās ir bagātīgs antioksidantu avots. Šī kombinācija ir ļoti labvēlīga ādas, matu un nagu veselībai. Tas ir labs imūnsistēmas stiprinātājs, kas noderēs ne tikai skaistumkopšanā, bet arī veselības uzlabošanai.
5. A un D vitamīns
A vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas novērš brīvo radikāļu izraisīto oksidatīvo stresu. Brīvie radikāļi ir skābekļa savienojumi, kas nodara bojājumus šūnām, veicina ādas novecošanos un var būt par iemeslu gan dažādām saslimšanām, gan arī audzējiem. To uzņemsi ar batātēm, burkāniem un tunci. Savukārt D vitamīns veicina matu augšanu un atjaunošanos. To atradīsi olās, piena produktos un sēnēs.
6. Cinks
Cinks palīdz saglabāt ādu gludu, lai tā izskatītos jauna un starojoša. Tas veicina šūnu atjaunošanos un mazina saules staro nodarīto kaitējumu. Daudzas dermatoloģiskas problēmas saistītas ar cinka nepietiekamību organismā. Jūras veltes, rieksti un alus ir vērtīgi cinka avoti.
