Arbūzi, zaļie dārzeņi, šitake sēnes - jeb ko ēst, lai veicinātu erotisku noskaņojumu

Atzīts amerikāņu ārsts Henrijs G. Bīlers, grāmatas “Ēdiens ir vislabākās zāles” (Food is Your Best Medicine) autors, raksta, ka cilvēka seksualitāte ir sīki izpētīta, izņemot vienu aspektu – uztura ietekmi. Viņš pats neskaitāmas reizes esot pierādījis, ka nepareizs uzturs bojā reproduktīvos orgānus un negatīvi ietekmē to darbību, savukārt pareiza, individuāli piemērota diēta var atjaunot gan vīrišķību un sievišķību, gan, palielinot jutīgumu, vairot seksuālo izjūtu spilgtumu. Piedāvājam dažus produktus, kas nāks par labu seksuālajai veselībai, un, sākoties pavasarim, iespējams, pat piešķirs jūsu mīlas dzīvei kādu asumiņu.

Satur B grupas vitamīnus, kas nepieciešami hormonu sekrēcijai gan vīriešiem, gan sievietēm. B grupas vitamīni arī piedalās imūnsistēmas T un B šūnu veidošanā, kuras regulē balto asinsķermenīšu darbību un arī dzimumhormonu sekrēciju. Tāpat diedzētas lēcas satur neaizvietojamās taukskābes, kas ir saistītas ar ikvienu organisma šūnu un ir to galvenā degviela. Neaizvietojamās taukskābes nepieciešamas, lai mēs varētu sajust seksuālo vēlmi un izjust baudu. Vēl lēcu dzinumi satur magniju. Tas darbojas kā muskuļu atslābinātājs, un no tā ir atkarīga ikviena orgāna pareiza darbība. Magnijs arī palīdz nodrošināt optimālu prostatas darbību un novērš maksts sausumu, kas ir saistīts ar zemu estrogēna līmeni.

Tajos ir antioksidants selēns – visspēcīgākā mums zināmā uzturviela imunitātes stiprināšanai. Stabils selēna daudzums labvēlīgi ietekmē baltos asinsķermenīšus, kas ir imūnsistēmas pamatelements. Saulē kaltētas ekoloģiski tīras tomātu sēklas arī satur daudz bioloģiski aktīvu vielu, kas nepieciešamas arī dzimumhormoniem. Vēl viena tomātos atrodama viela ir antioksidants likopēns, kas palīdz aizsargāt sirdi, prostatas dziedzeri un ādu.

Šis nelielais Brassica augu dzimtas pārstāvis satur holīnu, kas ir vajadzīgs asinsritei, asins šūnu attīstībai un pareizai nervu šūnu darbībai. Svarīgi ir nodrošināt pietiekamu holīna daudzumu organismā, jo tas ietekmē smadzeņu šūnu darbību, no kā savukārt atkarīgs līdzsvarots garastāvoklis un laimes izjūta. Briseles kāposti satur arī selēnu.

Šie rieksti ir bagātīgs E vitamīna avots, kas zināms arī kā seksuālās enerģijas vitamīns. Vēl Brazīlijas rieksti satur selēnu. Pētījumi liecina, ka to iekļaušana uzturā spēj abu dzimumu pārstāvjiem paaugstināt libido un pastiprināt seksuālās vēlmes, jutīgumu un dzīves ilgumu. Turklāt Brazīlijas riekstus pat var izmantot novecošanas izraisīta hormonālā deficīta simptomu ārstēšanai un seksuālo funkciju uzlabošanai. Produktus, kas satur daudz E vitamīna, vislabāk lietot divas līdz trīs stundas pirms seksa.

Šitake sēnes

Šīs sēnes, ko tik ļoti iecienījuši japāņi, satur selēnu un daudz D vitamīna, kas regulē garastāvokli un novērš šūnu mutāciju. D vitamīns ir svarīgs visu šūnu attīstībai, ieskaitot leikocītus, tādēļ D vitamīnu saturošiem produktiem būtu jābūt ikviena cilvēka uzturā, kas rūpējas par savu seksuālo veselību. Sēnes, kas satur D2 vitamīnu, ļauj efektīvi palielināt D vitamīna rezerves organismā. Dažas sēnes UVB staru ietekmē izstrādā D3 un D4 vitamīnu, kas nozīmē, ka, tās ēdot, varam uzņemt vēl divas citas D vitamīna formas. Citiem vārdiem sakot, sēnes ir labs un dabīgs D vitamīna avots, un laikā, kad tās nav atrodamas mežā, tās var meklēt pārtikas veikalā.

Šajā auglī ir daudz B3 vitamīna, kas nepieciešams organisma asinsritei. Šis vitamīns piedalās procesos, kas ļauj asinīm plūst uz visiem orgāniem un dziedzeru sistēmām, veicina šūnu aktivitāti un paaugstina jutīgumu seksa laikā.

Lapu salāti

Vairākas lapu salātu šķirnes satur daudz beta karotīna, un tam ir būtiska loma dzimumhormonu veidošanā. Vēl beta karotīna ietekmē nostiprinās gļotādas, tiek novērsta ģenitāliju atrofija un vīriešiem pieaug spermatozoīdu skaits. Salātu ēšana atstāj labvēlīgu ietekmi arī uz leikocītu skaitu un izturību – arī leikocīti nepieciešami dzimumhormonu sekrēcijai.

Arbūzs

Šīs lielā ogas satur citrulīnu, ko organisms pārvērš arginīnā. Arginīns paaugstina slāpekļa oksīda līmeni asinīs, kas atslābina asinsvadus aptuveni tāpat, kā to dara Viagra. Attiecīgi, erektilo disfunkciju varētu ārstēt, apēdot nepieciešamo arbūzu daudzumu. Ārsts Bhimu Patils, Teksasas universitātes Augļkopības un dārzeņkopības centra direktors, veica pētījumu un secināja, ka arbūzs neiedarbojas uz vienu konkrētu orgānu, kā to dara Viagra, bet arī tas ļauj ļoti labi atslābināt asinsvadus, turklāt bez nevēlamām blakusparādībām, kādas piemīt medikamentiem.

piemēram, persiki, aprikozes un plūmes satur dzelzi – uzturvielu, kas nepieciešama eritrocītu attīstībai. Eritrocīti piedalās skābekļa transportēšanā uz ikvienu organisma šūnu. Stabils dzelzs daudzums uzturā ir svarīgs gan kauliem, gan iekšējiem orgāniem. Ja cilvēka dzīvesveids ir neveselīgs, viņam novecojot, dzelzs trūkums var veicināt seksuālas disfunkcijas.

Zaļie lapu dārzeņi

Tie satur cinku, imunitātei svarīgu uzturvielu, un ir zināms, ka tas nepieciešamas prostatas veselībai un klitora jutīgumam. Cinks ir svarīgs arī hormonu sekrēcijai. Seksuālās veselības eksperts Dr. Mortons Volkers grāmatā “Uzturs veselīgam seksam” (Sexual Nutrition) raksta par cinka ietekmi uz vīriešu organismu un skaidro, ka tad, ja organismā cinka nav pietiekamā daudzumā, vīriešiem var samazināties seksuālā vēlme, var būt priekšlaicīgas erekcijas problēmas vai nekvalitatīva sperma ar samazinātu spermatozoīdu skaitu.

Zaļie lapu dārzeņi satur arī daudz kalcija, un tas ir svarīgi pareizai šūnu attīstībai. Ja šūnas ir veselas, tās ir arī jutīgas.

Teksts: žurnāls Ko ārsti tev nestāsta/Foto: Shutterstock