Klusējošā slimība: taukainā akna
Aknas ir viens no svarīgākajiem orgāniem, kas piedalās toksīnu izvadē, vielmaiņā un enerģijas uzglabāšanā. Tomēr mūsdienu mazkustīgie ieradumi un neveselīgie uztura paradumi veicina taukainās aknas attīstību – slimību, kas agrīnajās stadijās nerada simptomus, bet var novest pie nopietnām sekām.
Kā diagnosticēt taukainu aknu?
Taukainā akna nerada sāpes, bet tai raksturīgi simptomi var būt nespēks, smaguma sajūta vēderā un nogurums. Diagnostikai tiek izmantotas asins analīzes (ALAT, ASAT, holesterīns, GGT) un ultrasonogrāfiskie izmeklējumi. Laicīga diagnostika ir svarīga, lai novērstu nopietnākas slimības, kā cirozi un aknu mazspēju.
Kāpēc rodas taukainā akna?
Slimības attīstību veicina vairāki faktori:
- Pārmērīga piesātināto tauku un cukura lietošana
- Alkohola patēriņš
- Nepareiza uztura un badošanās paradumi
- Mazkustīgs dzīvesveids
- Hroniskas saslimšanas (cukura diabēts, hepatīts, hipertensija)
- Medikamentu intoksikācija
Kā uzlabot aknu veselību?
Lai samazinātu taukainās aknas risku un uzlabotu aknu veselību, ir svarīgi:
- Samazināt svaru par 7-10%
- Ierobežot alkohola un cukura patēriņu
- Lietot veselīgu uzturu ar dārzeņiem, pilngraudiem un liesu olbaltumvielu avotiem
- Nodrošināt regulāras fiziskās aktivitātes
Aknu veselībai ieteicamie produkti
- Mārdadzis – satur silimarīnu, kas aizsargā un atjauno aknu šūnas
- Bietes – uzlabo asinsriti un samazina oksidatīvo stresu aknās
- Greipfrūti – bagāti ar antioksidantiem, kas samazina iekaisuma risku
- Olīveļļa – veselīgo taukskābju avots, kas uzlabo aknu darbību
- Zaļā tēja – palīdz detoksikācijai un aknu funkciju uzlabošanai
Latvijā ražots produkts aknu veselībai
Latvijas farmācijas uzņēmums Lotos Pharma piedāvā Hepasan Forte – uztura bagātinātāju, kas satur holīnu, mārdadža ekstraktu (80% silimarīna), pieneņu saknes un artišoka ekstraktu. Šīs sastāvdaļās veicina aknu šūnu aizsardzību, žults veidošanos un normālu aknu darbību.
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
