FOTO: Aktrise Regīna Devīte: “Nekad mans ķermenis tā vēl nebija lutināts!”
Reiz Valmieras teātra aktrise Regīna Devīte, ko daudzi aizvien atpazīst kā Zentiņu no seriāla “Ugunsgrēks”, bija pieteikusies rehabilitācijai Kūrorta rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri”. Toreiz saspringtā darba grafika dēļ rehabilitāciju uzsākt tā arī neizdevās, bet šovasar beidzot iecere ir īstenota!
“Godīgi sakot, līdz šim man bija tikai aptuvens priekšstats par to, kas īsti notiek “Jaunķemeros”, kā tieši šeit strādājošie speciālisti var palīdzēt uzlabot vai atgūt veselību, bet tagad varu godīgi atzīt – šī vieta un plašais pakalpojumu klāsts mani patīkami pārsteidza.
…Tālāk atkarīgs, kā pati par sevi rūpēšos
Beidzot ir klāt mana 3 dienu veselības kūre “Jaunķemeros” un tā sākas ar konsultāciju pie ārstes Ildzes Rozenšteinas. Pārrunājām manas veselības problēmas, ārste izmērīja man asinsspiedienu un sastādīja vēlamo procedūru plānu.
Uzelpoju, jo par laimi no tām procedūrām, ko vēlējos baudīt, daktere neko neaizliedza. Atzīšos, neapmeklēju tikai vienu nūjošanas nodarbību pēdējā dienā, jo nolēmu pasaudzēt savas ceļu locītavas. Gan daktere Rozenšteina, gan citi speciālisti, zinot manu problēmu, vienā balsī sauc – ir jāvingro, jānostiprina muskulatūra, jāuzlabo līdzsvara sajūta! Zinu, zinu. Skarbi, bet tā ir taisnība – daba ir nežēlīga. Kad sievietei beidzas reproduktīvais vecums, tālāk laba pašsajūta lielā mērā atkarīga no tā, cik labi un pareizi savu veselību pati mācēsi uzturēt. Svarīga ne tikai pozitīva attieksme pret dzīvi, bet arī nerimstoša interese par medicīnu, fizioterapiju un rehabilitācijas sniegtajām iespējām, kas mūsdienās cilvēkam var palīdzēt uzturēt sevi labā formā arī mūža labākajos gados.
Pavadot laiku “Jaunķemeros”, ar apbrīnu grupu nodarbībās vēroju šeit arī citus pacientus – cik ļoti cilvēki tomēr rūpējas par sevi. Arī mani šajās dienās pārņēma sajūta, ka daru kaut ko ļoti labu pati savas veselības labā.
Dūņas? Ekskluzīvi!
“Jaunķemeros” izbaudīju brīnišķīgas procedūras sejai – gan vakuummasāžu, gan sejas masāžu. 8.stāvs šeit ir relaksācijas un baudāmo procedūru stāvs. Savukārt fizikālās terapijas kabinetā apmeklēju darsonvalizācijas procedūru. Tā ne tikai uzlabo ādas elastību, asinsriti, bet ir ļoti patīkama un relaksējoša. Pirmo reizi biju zemūdens masāžā un pirmo reizi minu kardiotrenažiera pedāļus. Savukārt dūņu vanna – tas nudien ir vesels piedzīvojums! Atceros, mamma reiz stāstīja, ka senāk Baldones sanatorijā viņai dūņu procedūras palīdzējušas atrisināt kādu veselības problēmu, bet tagad ar apbrīnu un lielu interesi vēroju, kā dūņu vanna tiek gatavota tieši man – sērūdenī tiek iejaukti četri spaiņi “melnā zelta”, un varu baudīt šo ekskluzīvo procedūru arī mūsdienās.
Vienā no dienām manā procedūru plānā bija hidromasāžas baseins Kopā ar vēl pāris “Jaunķemeru” apmeklētājiem riņķojām baseinā pa apli, ik pēc noteikta laika ļaujot citai zemūdens strūklai izmasēt sānus un muguru. Pēc tam mani gaidīja skābekļa kokteilis Fito bārā. Līdz šim pat nezināju, ka tāds pasaulē eksistē!
Procedūru plāns nudien bija blīvs, un diena pagāja vienā skriešanā, bet tas nekas! Lai slaistītos un gulētu, nav taču jābrauc uz rehabilitācijas centru – to var darīt mājās!
Vingrojumi līdzņemšanai
Fizioterapeite Agnese Šnipke ierādīja ļoti labus vingrinājumus. Vingrojām gan ar nūjām, gan ar bumbām. Burvīgi! Esmu tikusi pie vairākām lapiņām ar vingrojumu kombinācijām, tas būs mans špikeris, lai varētu turpināt stiprināt savus muskuļus arī mājās patstāvīgi. Tagad zinu, ka jāpiestrādā gan pie stabilitātes, gan jātrenē koordinācija un jābeidz vienreiz slaistīties. Nezinu, kāpēc cilvēkam tik šausmīgi grūti piespiest sevi vingrot?! Atliek retāk ņemt rokās telefonu, lai sociālajos tīklos brīnītos par citu sasniegumiem – labāk pievērsties sev!
Bioimpedances aparāts māk glaimot!
Ierados uz konsultāciju pie uztura speciālistes Diānas Jakubovičas. Kā jau konsultācijā pie uztura speciālista kāpju uzreiz uz svariem, bet nevis uz parastiem – man veica bioimpedances izmeklējumu. Tas ir tāds gudrs aparāts, kurš pastāsta daudz interesantas informācijas. To, ka man ir daži lieki kilogrami, es jau pati zināju, bet aparāts pastāstīja arī iepriecinošas ziņas, pat mazliet paglaimoja, ka mana muskuļu masa atbilst normai un pēc bioloģiskā vecuma esmu pat par pāris gadiem jaunāka nekā apgalvo pases dati. Ko lai saka – priecājos! Uztura speciāliste Diāna paskaidroja, ka, gadiem ejot, cilvēkam var veidoties laktozes nepanesība, lai gan pirms tam nekas tāds nav bijis. Man izrakstīja arī medikamentu, ko varēšu lietot, kad organisms netiks galā ar olbaltumvielu šķelšanu un izraisīs nelāgu sajūtu, kad piena produktus gadījies lietot. Lai gan mana mamma vienmēr uzsver, ka lielā daudzumā jāēd zaļumi, svaigi dārzeņi, uztura speciāliste Diāna izskaidroja, ka manā vecumā uzturā labāk lietot termiski apstrādātus dārzeņus un neēst tik daudz svaigu zaļumu kā jaunībā. Arī tas var izraisīt sūdzības par gremošanas traktu.
Izmēģināt diētu bez izsalkuma un mokām
Uzlabojot veselību “Jaunķemeros”, izvēlējos ēdināšanu pēc programmas “Sulu maģija” ēdienkartes. Tās ir četras diētiskas maltītes, kas dienā nepārsniedz 1000 kcal. Rēķinājos, ka tās būs zināmas ciešanas un jutīšos izsalkusi, bet nekā tamlīdzīga! Nevienu brīdi nejutu izsalkumu. Varbūt savu lomu spēlē arī tas, ka, esot citos apstākļos, organisms uzvedas savādāk, jo blakus nav pilns ledusskapis, kurš tevi vēlos vakaros uzrunā, vilinot ar kādu gardumiņu. Man vārds “diēta” saistās ar pašmocībām, bet meitenes, kuras pasniedz ēdienu “Jaunķemeros” programmas “Sulu maģija” dalībniekiem, skaidroja, ka šī diēta paredzēta, lai organisms attīrītos, nevis lai badotos: brokastīs baudīju maltas linsēklas ar blenderētām ogām un zaļo šotiņu ar spirulīnu, vakariņās – svaigu dārzeņu salātus, pusdienās – skābeņu zupu ar griķiem un daudz šķiedrvielām. Jutos paēdusi. Vēl šeit noskatīju linsēklu ķīseļa recepti! Gatavošu to turpmāk mājās sev un savai mammai – viņa mūsu ģimenē ir kā uztura speciālists un vienmēr rājas, ka nevajag ēst tik daudz gaļas. Ja man vakarā sakārojas desu, tā mājās ir jāēd paslepus zem segas.
Slinga terapija pret galvas sāpēm
Mans ķermenis visā savā mūžā nekad agrāk nav tā uzmundrināts un lutināts kā šajās dienās “Jaunķemeros”. Tik daudz lietu, par kuru eksistenci es pat nenojautu. Arī par slinga terapiju biju dzirdējusi tikai garāmejot. Reiz kādas akcijas ietvaros ar mērķi popularizēt profilaktiskas pārbaudes un izmeklējumus, bija izdevība pažēloties ārstam, ka man bieži galva sāp. Toreiz man veica izmeklējumus, atzina, ka kopumā viss ir kārtībā, bet piebilda - “slinga terapija jums gan noderētu!”. Vai man toreiz kam tādam bija laiks? Nekā! “Jaunķemeros” tiku pie Ilonas Sundukovas, kura pieprot to lietu un zina, kā darboties ar slinga iekares sistēmām. Kabinetā jokojām, ka tās ir gluži kā šūpoles pieaugušajiem, bet šī izrādījās patiešām ļoti laba metode maniem saspringtajiem kakla daļas muskuļiem. Efektu jutu jau pēc pirmās reizes.
Paveikt sev ko labu
Guļot dūņu vannā, aizdomājos par tiem, kuri regulāri brauc atpūsties uz kūrortiem Turcijā vai Ēģiptē, bet ne reizi nav pamēģinājuši veselības uzlabošanas kūri tepat pie mums Latvijā... Ārzemju kūrorti tā ir slinkošana un bauda vēderam, bet izrādās arī tepat pie mums ir varianti, kā palutināt savu veselību, restartēties, atgūt zaudētos spēkus. Taču nav iespējams novērtēt to, ko nekad neesi baudījis.
Kamēr pavadīju laiku “Jaunķemeros”, man zvanīja vairāki draugi un paziņas. Uzzinot, ka esmu rehabilitācijas centrā, visi kā viens vaicāja vispirms– kas tev noticis? Brīnījos, kāpēc tāds jautājums – ja būtu kas nelāgs noticis, cilvēks visticamāk atrastos slimnīcā, nevis Kūrorta rehabilitācijas centrā! Ja vēlamies dzīvot pēc ideālā scenārija, tad pūles jāiegulda profilaksē, nevis tad, kad jau jācīnās ar veselības problēmu sekām. Šobrīd man ir sajūta, ka esmu paveikusi savas veselības labā ko lielisku.”
Regīna iedvesmo! Ja arī jūs vēlaties uzlabot veselību, katru dienu apmeklēt procedūras un nodarbības vai arī kādam tuvam cilvēkam pasniegt šādu iespēju kā dāvanu, priecāsimies, ja ar mums sazināsieties:
+371 26386222, +371 67733242
rezervacija@jaunkemeri.lv
Rezervēt internetā
Uzzināt vairāk par rehabilitācijas iespējām var šeit:
Ārstniecības iestādes kods 1300-64003
Aktrise Regīna Devīte: “Nekad mans ķermenis tā vēl nebija lutināts!”
