Kas notiek ar tavu ķermeni, kad katru dienu dzer zaļo tēju
Pētījumi liecina, ka zaļā tēja ir viens no veselīgākajiem un populārākajiem dzērieniem pasaulē. Neatkarīgi no tā vai jūs baudāt zaļo, melno vai balto tēju, visas trīs tiek iegūtas no viena un tā paša auga. Ražojot zaļo tēju, tējas lapas nekavējoties tiek tvaicētas, lai novērstu fermentāciju un tējas lapas saglabātu zaļā krāsā.
Austrumu medicīna jau tūkstošiem gadu ir uzsvērusi zaļās tējas labvēlīgo ietekmi uz veselību. Mūsdienu pētījumi pierāda, ka zaļā tēja uzlabo veselību un pašsajūtu neskaitāmos veidos - no tauku un cukura līmeņa samazināšanas organismā līdz smadzeņu veselības uzlabošanai.
Kā tā var palīdzēt:
1. Zaļā tēja var palīdzēt samazināt vēža risku. Izdzerot dienā piecas vai vairāk tasītes zaļās tējas, var par 50% samazināt risku, ka veidosies ar asinīm un limfu saistīti audzēji. Zaļā tēja var arī palīdzēt pasargāt mūs no aknu, plaušu, prostatas, aizkuņģa dziedzera un resnās zarnas vēža.
2. Ja ikdienā dzersiet zaļo tēju, tā var palīdzēt samazināt svaru. Pētījumā ar teju 200 cilvēkiem, kam bija neliels liekais svars, novēroja statistiski ticamu svara zudumu un abdominālo tauku samazināšanos. Tiesa, dalībnieki katru dienu izdzēra 2 tasītes tādas zaļās tējas, kas bagātīgi saturēja katehīnus – savienojumus, kas varētu būt atbildīgi par lielāko daļu tējas efektu.
3. Zaļās tējas dzeršana var palīdzēt atvairīt diabētu. Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 17 000 pieaugušo, tika atklāts, ka tiem, kuri dienā izdzer sešas vai vairāk tasītes zaļās tējas, iespēja saslimt ar otrā tipa cukura diabētu bija par trešdaļu mazāka, salīdzinot ar cilvēkiem, kas izdzer mazāk par vienu tasi zaļās tējas nedēļā (citiem vārdiem sakot, ar tējas nedzērājiem).
4. Zaļā tēja ir labvēlīga kauliem. Pētījumi demonstrē, ka zaļā tēja varētu palīdzēt novērst ar vecumu saistīto kaulu masas zudumu un samazināt kaulu lūzumus, palielināt kaulu minerālo blīvumu un atbalstīt kaulu augšanu. Kādā pētījumā ar sievietēm pēcmenopauzes vecumā, kam bija osteopēnija (tā tiek uzskatīta par osteoporozes priekšvēstnesi), uztura bagātinātāju lietošana ar zaļās tējas polifenoliem ļāva palielināt kaulu veidošanās marķierus un uzlaboja kaulu pārveidošanās ātrumu.
5. Zaļā tēja var palīdzēt attālināt zobārsta apmeklējumu. Japānas zinātnieki atklājuši, ka zaļās tējas dzeršana var vismaz par 20 % samazināt iespēju zaudēt kādu zobu (ja izdzersiet vismaz vienu tasi zaļās tējas dienā). Tā var palīdzēt arī pasargāt zobus no bojājumiem un mutes dobumu no sliktas elpas.
6. Zaļā tēja var uzlabot smadzeņu darbību. Šķiet, zaļajai tējai piemīt spējas uzlabot kognitīvos procesus, piemēram, uzlabot atmiņu un spēju noturēt uzmanību gan veseliem cilvēkiem, gan arī tiem, kas cieš no viegliem kognitīviem traucējumiem. Atsaucoties uz vienu pētījumu, pat tikai izdzerot vienu tasi zaļās tējas dienā, var būtiski samazināt kognitīvo traucējumu riskus.
7. Zaļā tēja var palīdzēt nodzīvot ilgāku mūžu. Vairāki pētījumi, kas veikti Japānā, liek secināt, ka zaļā tēja var samazināt draudus nomirt no dažādiem cēloņiem, bet jo īpaši – no sirds slimībām.
