Portāls ielādēsies pēc 15 sekundēm
Uz Jauns.lv

Uzturs pret slimību. Kas jāēd, ja tev ir astma 1

Dabasspēks
2016. gada 27. oktobrī 07:26 2016. gada 27. oktobrī 07:26

Sūkalu olbaltumvielas – zvaigzne ir dzimusi!

Sūkalu olbaltumvielas – zvaigzne ir dzimusi!

Glutations ir antioksidantu rokzvaigzne. Tas ir komandas spēlētājs, kas organismā atbalsta C un E vitamīnu un selēna aktivitātes. Tam ir īpaša nozīmīga loma, lai palīdzētu saglabāt plaušu, deguna un sīnusu (deguna blakusdobumu) veselību. Patiesībā tas ir svarīgākais elpceļu antioksidants. Daudzi pētījumi rosina domāt, ka glutations varētu būt tikpat nozīmīgs cilvēkiem ar nazālām alerģijām un sīnusu problēmām, kā tas ir astmas gadījumā.

Glutationa līmenis deguna gļotādā cilvēkiem, kas cieš no hroniska sinusīta, ir uz pusi mazāks nekā tiem, kam nav sinusīta. Jo lielāka iekaisuma pakāpe, jo zemāks glutationa līmenis.

Sūkalas satur aminoskābi cisteīnu, kas ir viens no būvmateriāliem, ko organisms izmanto, lai sintezētu glutationu. Cisteīna pieejamība ir labi dokumentēts faktors, kas ierobežo glutationa veidošanu.

Pētījumā, kas veikts Makgila universitātē (McGill University) Monreālā, Kanādā, tika pētīti pieaugušie, kas katru dienu uzņēma 30–45 g (divas vai trīs ēdamkarotes) sūkalu olbaltumvielu. Pētījuma rezultātā viņiem baltajos asinsķermenīšos būtiski paaugstinājās glutationa līmenis, kas palielināja spējas cīnīties ar infekcijām.

Pieaugušajiem, kam bija slodzes izraisīta astma un kas katru dienu četras nedēļas uzņēma 30 g nedenaturētas sūkalu olbaltumvielas, pēc fiziskajām aktivitātēm uzlabojās gaisa plūsma plaušās.

Ja vien jums nav alerģijas pret govs pienu (tādā gadījumā noteikti nelietojiet sūkalu olbaltumvielas), papildu sūkalu olbaltumvielu lietošana, kā arī uzturs, kurā ir ar antioksidantiem bagātīgi dārzeņi un augļi, var palīdzēt kontrolēt astmu.

Grāmatu The Allergy Solution (Hay House, 2016), ko sarakstījuši ārsts Leo Gelands (Leo Galland) un Džonatans Gelands (Jonathan Galland), var iegādāties internetā.


Žurnāls “Ko Ārsti Tev Nestāsta” / Foto: Shutterstock
9/9

Citi šobrīd lasa

Apprecējies pasaulē populārākais jūtūberis "PewDiePie" 6
FOTO: Levits, "Pērkons", danči un pārģērbšanās - ar iespaidīgu ballīti Latvijas Mākslas akadēmija nosvin savu simtgadi 2
Pamatīga izgāšanās - Kimai Kardašjanai reklāmas fotogrāfijā redzami seši kājas pirksti 15
Pievienot komentāru

«Мелания, следите за питанием своего сына!»: жену Трампа упрекнули за "лишние" килограммы 13-летнего Бэррона

Герцогиня Меган наняла первую в истории британской королевской семьи темнокожую няню 2