Ingvera dzēriens pret sliktu dūšu: vai tas palīdz tikpat efektīvi kā zāles?
To var iegādāties kā tēju, konfektes, sīrupu, cepumus un uztura bagātinātāju – ingvers ir viens no vispopulārākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret sliktu dūšu un vemšanu. Bet vai to pamato arī zinātniski pierādījumi? Kā tas iedarbojas salīdzinājumā ar standarta zālēm pret nelabumu, tā sauktajiem antiemetiķiem? Palūkosimies uz pētījumiem.
Rīta nelabums
Ir milzum daudz pierādījumu, ka ingvers var palīdzēt novērst rīta nelabumu un vemšanu grūtniecības laikā, tāpēc to bez šaubīšanās iesaka gan alternatīvo terapiju praktiķi, gan tradicionālās medicīnas ārsti. Kādā eksperimentā 77% sieviešu, kas lietoja ingvera sīrupa dzērienu (viena ēdamkarote sīrupa uz glāzi ūdens četras reizes dienā), būtiski samazinājās sliktā dūša, salīdzinot ar 20% sieviešu, kas lietoja placebo līdzekli. Daļai sieviešu, kas dzēra ingvera dzērienu, sešu dienu laikā pēc ārstēšanās sākuma vairs nebija jāvemj pretstatā sievietēm no placebo grupas.
Citā placebo kontrolētā pētījumā efektīvs līdzeklis, lai atvieglotu grūtniecības izraisītu nelabumu un samazinātu arī vemšanu, izrādījās ingvera cepumi, tiesa, mazākā mērā.
Ingvers pat ir pretstatīts zālēm, ko parasti lieto pret grūtniecības nelabumu un vemšanu, piemēram, antihistamīna līdzeklim dimenhidrinātam un dopamīna antagonistam metoklopramīdam. Pētījumā, kurā bija iesaistītas 170 grūtnieces un kas tika veikts Tāmmasātas universitātes slimnīcā ( Thammasat University Hospital) Bangkokā, 50 mg ingvera dienā izrādījās tikpat efektīvs līdzeklis kā dimenhidrināts, taču ar retākām negatīvu blakņu, piemēram, miegainības, izpausmēm.
Ingvers, šķiet, nav tikpat iedarbīgs kā metoklopramīds – tā liecina kāds cits pētījums, taču efektivitāte ir līdzīga. Katrā ziņā zinātnieki secinājuši, ka ingvers “varētu būt laba alternatīva metoklopramīdam”.
Daudzi zinātnieki ir analizējuši visus pierādījumus par ingvera iedarbību pret sliktu dūšu un vemšanu grūtniecības laikā, lai novērtētu tā kopējo efektivitāti. Vienā apskatā atklāts, ka ingvers iedarbojas pret nelabumu, bet nav tikpat efektīvs pret vemšanu, citā secināts, ka ingvers ir daudz efektīvāks par placebo, samazinot gan vemšanas biežumu, gan nelabuma intensitāti.
Jūras slimība
Mazāk ir pētīta ingvera iedarbība pret jūras slimību, bet vienā pētījumā atklāts, ka simptomu atvieglošanā tas bija efektīvāks par dimenhidrinātu. Kāds novērošanas pētījums liecina, ka 1 g ingvera jūras kadetiem efektīvi atviegloja sliktu dūšu atklātā jūrā, lai gan šie rezultāti nebija statistiski nozīmīgi.
Cits pētījums liek domāt, ka jūras slimības gadījumā ingvers nav labāks par placebo.
Pēcoperācijas sliktā dūša
Pierādījumi ir daudz skaidrāki attiecībā uz sliktu dūšu un vemšanu pēc operācijas.
Kādā augstas kvalitātes pētījumā, kurā piedalījās 60 sievietes, kam tika veikta svarīga ginekoloģiska operācija, nelabums retāk tika novērots tām, kam tika dota ingvera sakne, salīdzinot ar placebo grupu, un šī garšauga efektivitāte bija līdzvērtīga metoklopramīdam.
Kad bija jānovērš pēcoperācijas nelabums un vemšana, ingvers bija tikpat iedarbīgs kā metoklopramīds arī kādā citā pētījumā, kurā bija iesaistītas 120 sievietes, kas atguvās pēc ginekoloģiskas operācijas dienas stacionārā, – abi līdzekļi palīdzēja labāk par placebo.
Saskaņā ar kādu apkopojumu, kurā analizēts viss līdz šim pētītais par ingvera lomu, kāda tam ir, likvidējot pēcoperācijas nelabumu, secināts, ka vismaz 1 g liela ingvera deva “ir daudz efektīvāka nekā placebo pēcoperācijas nelabuma un vemšanas novēršanā”.
Ķīmijterapijas izraisīts nelabums
Ingvers ir arī daudzsološs līdzeklis pret sliktu dūšu un vemšanu, kas parasti pavada ķīmijterapiju, lai gan pētījumiem ir dažādi rezultāti. Austrālijas Kvīnslendas universitātes ( The University of Queensland) zinātnieku veiktā apskatā par pierādījumiem trijos pētījumos konstatēts pozitīvs efekts, divi bija ingveram labvēlīgi, bet ar iebildēm, un vēl divos netika atklāts, ka ingvers spēj ietekmēt ķīmijterapijas izraisītu nelabumu un vemšanu.
Drošība un blaknes
Pozitīvie dati par ingvera spējām ierobežot dažādas izcelsmes nelabumu un vemšanu ir laba ziņa ikvienam, kas vēlas izvairīties no blaknēm, kuras saistītas ar tradicionālajām zālēm pret nelabumu. Ingvers kopumā šķiet drošs; negatīvas sekas ir reti, lai gan var būt viegli gremošanas trakta traucējumi, piemēram, grēmas un caureja.
Antihistamīniem, piemēram, dimenhidrinātam, ir nomierinošs efekts, un pēc tā lietošanas var būt sausa mute un neskaidra redze, savukārt dopamīna antagonisti, tostarp metoklopramīds, var izraisīt daudz smagākas blaknes, ieskaitot tardīvo diskinēziju – grūti ārstējamu, bieži pat neārstējamu neiroloģisku sindromu, ko raksturo nekontrolētas sejas, mutes, žokļa un locekļu kustības.
Patiesībā 2009. gadā ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) pieprasīja visiem metoklopramīda ražotājiem likt uz etiķetes “melnās kastes brīdinājumu” par tardīvās diskinēzijas risku, ja šīs zāles tiek lietotas regulāri vai lielās devās.
Attiecībā uz metoklopramīda drošumu grūtniecības laikā nav atklāts, ka tas kaitētu jaundzimušajiem, bet vienā pētījumā atrasta saikne starp difenhidramīnu un zaķalūpu un vilkarīkli.
Vairākos zinātniskos apskatos secināts, ka lietot ingveru grūtniecības laikā ir droši. Piemēram, vienā šādā apskatā bija iesaistītas vairāk nekā 68 500 grūtnieču, no kurām vairāk nekā 1000 bija lietojušas ingveru. Tikai divos maza mēroga pētījumos atklāts margināls un nenozīmīgs riska palielinājums, ka sievietēm, kas grūtniecības laikā lietojušas ingveru, var piedzimt pārāk mazs vai nedzīvs bērns.
Šiem pētījumiem bija dažādi ierobežojumi, piemēram, ļoti liels lietotās devas mainīgums un citu zāļu lietošana, kas, iespējams, ietekmēja rezultātus. Izrakstītās devas sasniedz pat 12 g dienā, taču lielākā daļa pētījumu apstiprina, ka grūtniecības laikā ingveru var droši lietot, ja dienā to neuzņem vairāk par 1–1,5 g un lieto dalītās devās.
Kopsavilkums
Ingvers dažādās formās, šķiet, ir efektīva dabiska alternatīva pret nelabumu un vemšanu, kas rodas grūtniecības laikā, pēc operācijas un, iespējams, arī jūras slimības un ķīmijterapijas gadījumā. Par devām vislabāk konsultēties ar aptiekāru vai ārstu, kas var ieteikt vispiemērotāko, ņemot vērā individuālās prasības.
Ja ir bažas par ingvera lietošanas drošību grūtniecības laikā, cita efektīva alternatīva ir uztura bagātinātāji ar B6 vitamīnu, kā arī uztura režīms – ieturēt biežas un mazas maltītes.
Žurnāls "Ko Ārsti Tev Nestāsta" / Foto: Shutterstock