7 ieteikumi, kā nedabūt faringītu un kā to nepārvērst hroniskā slimībā
Faringīts ir diskomforta sajūta un sāpes kaklā. Tam var būt dažādi iemesli: tas var būt viens no augšējo elpceļu slimību simptomiem vai radies alerģiskas reakcijas rezultātā, vai kaitīgas vides (kondicionieri, ķīmisku vielu iedarbība u. c.) ietekmē.
Apmēram pusē gadījumu tas ir saistīts ar gremošanas orgānu darbības traucējumiem, visbiežāk – ar barības vada atvilni, kad kuņģa saturs tiek atgrūsts barības vadā.
Kā rīkoties, lai faringīts nekļūtu par hronisku kaiti, konsultē otolaringoloģe Ramona Markuse:
1. Respektē Latvijas klimatiskos apstākļus – ģērbies atbilstīgi, raugies, lai nesaltu kājas, norūdies.
2. Izmanto inhalācijas un kakla skalošanu.
3. Laikus veic profilaktiskos pasākumus, t. i., spēcini organismu ar vitamīniem, tautas līdzekļiem, homeopātiskajiem līdzekļiem u. c.
4. Ja smēķē, tu gļotādu kairini vēl vairāk, un krekšķis var kļūt hronisks, tādēļ labāk atmet smēķēšanu.
5. Rūpējies par regulāru telpu vēdināšanu.
6. Nelieto pārāk aukstus un pārāk karstus ēdienus un dzērienus, izvairies no asiem, kairinošiem ēdieniem.
7. Ja sirgsti ar barības vada atvilni, neēd vakaros (pēdējā ēdienreize – vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas), ievēro mērenību ēšanā, izvairies no trekniem ēdieniem un skābu vidi veicinošiem produktiem.
