Svarīgi zināt: nosaukti galvenie augsta asinsspiediena cēloņi

Daudzi kļūdaini uzskata, ka augsts asinsspiediens ir tikai vecāka gadagājuma cilvēku vai to cilvēku problēma, kuru darbs ir ļoti saspringts. Patiesībā hipertensijas cēloņi ir daudzveidīgāki un skar katru no mums.

Medicīnā augsts asinsspiediens tiek dalīts divos tipos: primārajā un sekundārajā hipertensijā. Šī dalīšana palīdz saprast problēmas sākotnējo avotu.

Dzīvesveids – galvenie vainīgie (primārā hipertensija)

90-95% gadījumu ir runa par primāro hipertensiju. Tam nav viena konkrēta iemesla; tas drīzāk ir vairāku gadu ilgs dažādu faktoru ietekmes rezultāts, kas nodilst asinsvadus.

Pārmērīga sāls lietošana

Tas, iespējams, ir vispazīstamākais, taču arī visbiežāk ignorētais iemesls. Sāls saistās ar ūdeni organismā. Kad asinīs ir pārāk daudz šķidruma, palielinās asins tilpums, un sirdij ir jādara liels darbs, lai to izsūknētu, kas palielina spiedienu uz asinsvadu sieniņām.

Pat ja jūs parasti nelietojat sāli ēdienos, jūs varat iegūt sāli no gataviem ēdieniem, maizes, siera un šķiņķa.

Pārmērīgs svars un aptaukošanās

Jo lielāks ķermeņa svars, jo vairāk asins ir nepieciešams, lai nodrošinātu audus ar skābekli. Lielāks asins apjoms nozīmē lielāku spiedienu uz artēriju sienām. Turklāt liekā taukaudi (īpaši jostasvietā) izdala vielas, kas veicina iekaisumu un asinsvadu sašaurināšanos.

Kustību trūkums

Cilvēks ir radīts kustībai. Mazkustīgs dzīvesveids novājina sirds muskuli. Vājai sirdij ir jāpieliek vairāk pūļu, lai izsūknētu asinis, kas palielina slodzi uz artērijām. Regulāra fiziskā aktivitāte saglabā asinsvadu elastību.

Stress un psiholoģiskā spriedze

Stresa situācijā organisms izdala hormonus (piemēram, kortizolu), kas sašaurina asinsvadus un liek sirdij pukstēt ātrāk. Kaut gan īslaicīgs stress ir dabisks, hronisks stress pastāvīgi paaugstina asinsspiedienu, bojājot asinsvadus.

Alkohols un tabaka

Smēķēšana uz laiku paaugstina asinsspiedienu, taču tabakas ķīmiskās vielas neatgriezeniski bojā asinsvadu iekšējās sienas, padarot tās stingras un šauras.

Regulāra pārmērīga alkohola lietošana ir viens no visbiežāk sastopamajiem hipertensijas cēloņiem. Alkohols bojā sirdi un aknas, kā arī traucē asinsspiedienu samazinošo zāļu darbību.

2. Iedzimtība un vecums – faktori, kurus mēs nevaram mainīt

Dažreiz cilvēks dara visu "pareizi", bet asinsspiediens joprojām paliek augsts. Šeit nozīmi spēlē bioloģiskie faktori.

Vecums

Ar vecumu mūsu asinsvadi dabiski kļūst stingrāki un zaudē elastību, kas paaugstina asinsspiedienu. Tāpēc regulāras pārbaudes ir ļoti svarīgas sākot no 40 gadu vecuma.

Ģenētika

Ja jūsu vecākiem vai tuviem radiniekiem bija problēmas ar augstu asinsspiedienu, arī jums ir paaugstināts risks. Ģenētika nav spriedums, bet tā ir nopietna brīdinājuma zīme, lai veiktu profilaktiskus pasākumus.

3. Slēptas slimības un medikamenti (sekundārā hipertensija)

Aptuveni 5-10% gadījumu augsts asinsspiediens ir citu slimību sekas. Ja tiek ārstēts šis pamatcēlonis, bieži vien asinsspiediens normalizējas.

Visbiežākie sekundārās hipertensijas cēloņi:

• Nieru slimības: Nieres spēlē galveno lomu asinsspiediena regulēšanā. To bojājumi tieši noved pie tā paaugstināšanās.
• Apnoja miega laikā: Spēcīgs krākšana un elpošanas pauzes naktī izraisa skābekļa trūkumu, kas liek sirdij strādāt intensīvāk, paaugstinot asinsspiedienu gan naktī, gan dienā.
• Vairogdziedzera problēmas: Gan hipotireoze, gan hipertireoze var ietekmēt asinsspiedienu.
• Medikamenti: Daži pretsāpju līdzekļi (piemēram, ibuprofēns ilgstošā lietošanā), kontracepcijas tabletes un pat daži deguna aizlikuma līdzekļi var paaugstināt asinsspiedienu.

Kā jau tagad uzlabot savu veselību?

Diagnoze "augsts asinsspiediens" var šķist biedējoša, bet labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa riska faktoru ir jūsu kontrolē.

• Regulāri mērījumi: Jūs nevarat ārstēt to, par ko nezināt. Iegādājieties tonometru mājās vai apmeklējiet ģimenes ārstu.
• Pārskatiet savu uzturu: Samaziniet sāls patēriņu, ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāta ar kāliju (banāni, kartupeļi, spināti), jo tas palīdz izvadīt nātriju no organisma.
• Kustieties saprātīgi: 30 minūšu ātra pastaiga katru dienu – tā ir labākā dāvana sirdij.
• Guliet pietiekami: Kvalitatīvs miegs ir nepieciešams, lai atjaunotu asinsvadus.

Asinsspiediens ir jūsu veselības barometrs. Neļaujiet tam nemanāmi paaugstināties – pievērsiet uzmanību cēloņiem jau šodien, lai saglabātu sirds veselību uz desmitgadēm.

Šis raksts ir informatīvs un neaizvieto ārsta konsultāciju. Ja jums ir aizdomas par augstu asinsspiedienu, konsultējieties ar speciālistu.