Dzelzs trūkums organismā: pazīmes, riska faktori un risinājumi

Bez dzelzs – bez skābekļa

Parasti cilvēka organisms uzņem dzelzi ar pārtiku un uzkrāj lieko daudzumu, lai to izmantotu hemoglobīna veidošanai. Hemoglobīns ir olbaltumviela sarkanajās asins šūnās, kas nodrošina skābekļa piegādi audiem.

Dzelzs deficīts organismā attīstās, ja uzņemtais daudzums nespēj nosegt vajadzības vai rezerves tiek izsmeltas pārāk ātri. Šim stāvoklim ir trīs attīstības stadijas:

1. Dzelzs krājumu samazināšanās – tiek samazināta dzelzs piegāde jaunu asins šūnu un hemoglobīna veidošanai.
2. Samazināta eritropoēze – kaulu smadzenes ražo mazāk sarkano asins šūnu; veidojas dzelzs deficīta eritropoēze.
3. Anēmijas simptomi – pazeminās hemoglobīna līmenis, parādoties redzamām pazīmēm.

Kā atpazīt dzelzs trūkumu?

Simptomi nereti attīstās nemanāmi, īpaši, ja deficīts veidojies ilgākā laika posmā. Dažiem cilvēkiem pazīmes kļūst pamanāmas tikai pēc laboratorisko analīžu veikšanas.

Visbiežāk novērotie simptomi:

• nogurums, vājums, miegainība;
   
• elpas trūkums un sirdsklauves fiziskas slodzes laikā;
   
• bāla āda;
   
• reiboņi, galvassāpes;
   
• depresīva noskaņa, trauksme, grūtības koncentrēties;
   
• nagu deformācijas, matu izkrišana;
   
• apetītes trūkums, sāpes mēles galā, jēlums mutes kaktiņos;
   
• neparastas vēlmes – piemēram, ēst ledu, krītu, papīru u.c.

Kurām cilvēku grupām jāpievērš īpaša uzmanība?

Dzelzs deficīta anēmija var skart jebkuru, tomēr dažas grupas ir īpaši uzņēmīgas:

• Zīdaiņi un mazi bērni – dzelzs krājumi, ko viņi saņēmuši no mātes, izsīkst 4–6 mēnešu vecumā; augšanas periodā nepieciešams būtiski lielāks dzelzs daudzums.
• Pusaudži – straujās augšanas dēļ var tikt iztērētas organisma rezerves.
• Sievietes reproduktīvajā vecumā – menstruācijas un dzemdības palielina risku zaudēt dzelzi.
• Grūtnieces – īpaši gaidot dvīņus, nepieciešamība pēc dzelzs kļūst ievērojami lielāka.
• Gados vecāki cilvēki – var samazināties uztura kvalitāte un uzsūkšanās spējas.
• Veģetārieši un vegāni – bez rūpīgi plānota uztura var trūkt dzelzs, jo dzīvnieku izcelsmes produkti satur organismam labāk uzsūcamo formu.
• Cilvēki ar hroniskām slimībām – īpaši kuņģa un zarnu trakta slimību gadījumā, piemēram, čūlainais kolīts, celiakija vai helikobaktēriju infekcija.

Kā atjaunot dzelzs līmeni?

Pirmais solis ir uztura uzlabošana, iekļaujot ar dzelzi bagātus produktus – aknas, sarkano gaļu, zivis (tuncis, lasis), brokoļus, kāpostus, spinātus, pākšaugus, pilngraudu produktus, žāvētus augļus, ķirbju sēklas, granātābolus u.c.

Dzelzs uzsūkšanos veicina C vitamīns, savukārt kavē kalciju saturoši produkti, kā arī kafija, tēja (arī zāļu tēja).

Tomēr nereti uzturs vien nespēj atjaunot dzelzs līmeni asinīs. Šādos gadījumos nepieciešama ārsta nozīmēta papildterapija ar dzelzs preparātiem.

Svarīgi atcerēties:

• dzelzs preparātus lieto tikai pēc ārsta norādījuma;
• jāizvēlas forma, kas vislabāk uzsūcas un nekairina gremošanas sistēmu;
• lieto starp ēdienreizēm, kopā ar C vitamīnu, izvairoties no kafijas, tējas un piena produktu vienlaicīgas uzņemšanas.

Jaunās paaudzes risinājums – LOTOS PREMIUM Liposomal Iron

Latvijas farmācijas uzņēmuma “Lotos Pharma” inovatīvais produkts LOTOS PREMIUM Liposomal Iron ir veidots, izmantojot modernāko liposomālo tehnoloģiju. Tas nodrošina maksimālu dzelzs uzsūkšanos, vienlaikus saudzējot kuņģi un izvairoties no biežāk sastopamajām blakusparādībām, piemēram, aizcietējumiem, sliktas dūšas vai metāliskas pēcgaršas.

Kāpēc izvēlēties tieši šo produktu?

• Patīkama lietošana bez kuņģa kairinājuma.
• Piemērots vegāniem – viena kapsula pielīdzināma 26 kg spinātu dzelzs saturam.
• Ideāls risinājums pēc operācijām vai asins zuduma gadījumos.
• Veicina normālu asinsradi, imunitāti un palīdz samazināt nogurumu.

Izvēlies LOTOS PREMIUM Liposomal Iron – efektīvu, viegli panesamu un modernu risinājumu, jo tava veselība ir tava uzvara!

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.