Diētas
2025. gada 10. aprīlī, 06:38
Kā nomest svaru 50+ gadu vecumā - piecas metodes, kas darbojas
Svaru zaudēt var būt grūti jebkurā dzīves posmā, taču ar gadiem šis process kļūst vēl sarežģītāks un prasa arvien vairāk pūļu. Ar vecumu saistīts muskuļu masas zudums, lēnāka vielmaiņa, dzīvesveida pārmaiņas un hormonu svārstības var radīt sajūtu, ka pēc 50 gadu sasniegšanas kilogramus nomest ir teju neiespējami.
Protams, ar gadiem rūpes par savu fizisko veselību kļūst svarīgākas nekā jebkad agrāk, norāda “Everyday Health”. Nacionālais novecošanas institūts skaidro, ka veselīgs svars ir būtisks, lai novecotu veselīgi, jo liekais svars palielina risku gados vecākiem cilvēkiem iedzīvoties sirds slimībās, augstā asinsspiedienā un cukura diabētā. Jāpiemin, ka arī nepietiekams svars vecumdienās var palielināt risku saslimt ar tādām slimībām kā osteoporoze un anēmija.
Lai gan var šķist, ka zaudēt svaru pēc 50 gadu vecuma nav iespējams, tas noteikti ir sasniedzams.
