3 ēdieni, kuru pagatavošanai nepieciešama tikai mikroviļņu krāsns

Mikroviļņu krāsns ne tikai ļauj ēdienu pagatavot daudz ātrāk, – ēdiens, kas pagatavots mikroviļņu krāsnī, daudz labāk saglabā savas vērtīgās uzturvielas un vitamīnus. 

Jau sen apgāzts mīts, ka šāda ēdiena pagatavošana ir kaitīga veselībai. Tieši otrādi, – mikroviļņu krāsnī ēdiens tiek pagatavots daudz ātrāk, tādejādi netiek ilgstoši termiski apstrādāts, kā rezultātā zūd vērtīgās uzturvielas. Tāpat arī šāda ēdiena pagatavošana neprasa gandrīz nekādu taukvielu izmantošanu, kas ir ļoti svarīgs aspekts, lai ēdiens būtu veselīgs un vērtīgs. 

Turklāt modeļu daudzveidība tirgū ir patiesi plaša. No vienkāršākiem, ar mehānisko vadību aprīkotajiem modeļiem, kas ļaus uzsildīt ēdienu, līdz pat modeļiem, kas pilnībā nodrošina visas cepeškrāsns funkcijas. Tā piemēram, – mikroviļņu krāsns ar grilu. 

Vēl viens pluss, kas jāpiemin, –  maza mikroviļņu krāsns būs ērta alternatīva neliela izmēra virtuvēs, jo aizņems daudz mazāk vietas kā cepeškrāsns. Un, tā kā gatavošana mikroviļņu krāsnī ir viena no visdrošākajām ēdiena pagatavošanas metodēm, tad tā būs noderīga iekārta, ja ģimenēs ir skolas vecuma bērni. Ja runājam par cenām, tad mikroviļņu krāsns cena, atkarībā no izvēlētā modeļa, būs zemāka kā cepeškrāsnīm, tāpēc būs ekonomiskāka izvēle. 

Ko pagatavot mikroviļņu krāsnī ? 

Internetā pieejamas daudz un dažādas receptes, kas ļauj radoši izpausties virtuvē, turklāt gatavošana patiesi būs vienkārša. Turklāt, – izpētot savas mikroviļņu krāsns funkcijas, Jums vairs nebūs jāsatraucas par to, ka ēdiens varētu piedegt. Piedāvājam 3 vienkāršas, veselīgas receptes, kuras izmēģināt, pārsteidzot sevi un mīļos! 

Mikroviļņu krāsnī gatavota pildītā paprika 

Sastāvdaļas

• 250 g vistas filejas

• 2 vidēja lieluma paprikas

• Sasmalcināts mocarellas siers

• Kubiņos sagriezts 1 sarkanais sīpols

• Sauja sasmalcināta pētersīļa

• 1 TK ķiploku pulveris

• ½ TK kūpinātas paprikas

• šķipsna sāls un pipari

Gatavošana

1. Sagrieziet vistas fileju nelielos kubiņos, sajauciet ar sagriezto sīpolu, pētersīļiem, ķiploku pulveri, kūpinātu papriku, sāli un pipariem. 

2. Pārgrieziet papriku uz pusēm, iztīriet sēklas. 

3. Ievietojiet paprikas pusītes mikroviļņu krāsnīm piemērotā stikla cepamtraukā, ielejot trauka apakšā nedaudz ūdens, lai paprika gatavojoties kļūtu mīksta. 

4. Tad piepildiet paprikas pusītes ar gaļas pildījumu, ievietojiet bļodu mikroviļņu krāsnī un cepiet, uzstādot laiku atbilstoši savam mikroviļņu krāsns modelim ( vidēji 5–10 minūtes augstā temperatūrā ), pārklājot speciālo plastmasas vāku. 

5. Pēc tam, kad paprika gatava, pārkaisiet to ar sieru un cepiet vēl 1,5 minūtes, līdz siers izkusis. 

Mikroviļņu krāsnī cepta laša filejas salāti

Sastāvdaļas

• 200 g laša filejas

• Salātlapas pēc izvēles

• 3 tomāti

• 2 vidēja lieluma gurķi

• 1 avokado

• Sauja apceptu ķirbju vai saulespuķu sēklas

• 4–5 citronu šķēles

• 2 ĒK olīveļļas

• 2 TK citronu sulas

• šķipsna sāls, pipari

Gatavošana

1. Sagrieziet tomātus, gurķus, salātlapas un avokado. 

2. Mikroviļņu krāsnīm piemērotā cepamtraukā ievietojiet citronu šķēlītes, pēc tam pa virsu liekot laša fileju, sagrieztu 2, 3 lielākos gabalos. 

3. Pārkaisiet ar sāli un pipariem, pievienojot nedaudz ūdens trauka apakšā. Pārklājiet ar speciālo,  mikroviļņu krāsnīm paredzēto ventilējamo plastmasas vāku. 

4. Cepiet augstā temperatūrā aptuveni 8 minūtes. 

5. Kad lasis gatavs, ļaujiet tam atdzist 10 minūtes. Pēc tam sagrieziet nelielos gabaliņos, pievienojiet salātiem, pievienojiet eļļu, ķirbju sēklas, citronu sulu. Viegli visu sajauciet. 

Siera kūka tasītē 

Sastāvdaļas

1 porcijai

• 60 g krēmsiera

• 2 ĒK skābais krējums

• 1 ola

• ½ TK citronu sulas

• ½ TK vaniļas cukurs

• 2 TK cukurs

Gatavošana

1. Sajauciet visas sastāvdaļas kopā, iepildiet mikroviļņu krāsnīm piemērotā krūzītē vai trauciņā. 

2. Cepiet aptuveni 2 minūtes, ik pa 30 sekundēm apmaisot. 

3. Kad gatavs, atdzesējiet un dekorējiet pēc izvēles ar svaigiem augļiem, ogām, putukrējumu. 

Kur iegādāties mikroviļņu krāsni? 

Ja Jums vēl nav mikroviļņu krāsns vai vēlaties iegādāties jaunāku modeli, tad ieskatieties ksenukai.lv. Labākās mikroviļņu krāsnis atradīsiet tieši šeit, liela modeļu izvēle un ērta filtru sistēma ērtākai izvēlei, padarīs patīkamu un ātru Jūsu iepirkšanos. 

Reklāmas raksts tapis sadarbībā ar Ksenukai.