Kuri pārtikas produkti izraisa vēdera uzpūšanos?
Statistika ir nepielūdzama: katru nedēļu katrs piektais pieaugušais piedzīvo vēdera uzpūšanos. Vai pareizs uzturs vai īpaša diēta varētu būt atslēga šīs nepatīkamās problēmas pārvarēšanai?
Uzpūšanās – sajūta, ka vēders ir nepatīkami pilns, saspringts vai piepildīts ar gāzēm – ir izplatīta parādība. Saskaņā ar nesen veiktu pētījumu, gandrīz 20 procenti cilvēku piedzīvo vēdera uzpūšanos vismaz reizi nedēļā, vēsta BBC Food.
Kas izraisa vēdera uzpūšanos?
Uzpūšanās nav specifisks simptoms ar vienu iemeslu. Tomēr tas var būt gāzu un pārtikas uzkrāšanās rezultāts kuņģī. Ēdot un dzerot visas dienas garumā, jūsu kuņģis paplašinās, lai uzņemtu pārtiku un šķidrumus, tāpēc vēders vakarā neizskatās tāds pats, kāds bija no rīta. Daži pārtikas produkti sadaloties dabiski ražo gāzi. Tas var veicināt vēdera uzpūšanās sajūtu, taču tā ir normāla veselīgas gremošanas sastāvdaļa. Šī vēdera uzpūšanās ir īslaicīga un parasti samazinās, kad pārtika tiek sagremota un izdalās gāzes.
Tomēr vēdera uzpūšanās var būt arī tādas slimības simptoms kā celiakija, kairinātu zarnu sindroms vai pārtikas nepanesamība. Tāpēc, ja bieži jūtat, ka vēders ir kā balons, svarīgi par to runāt ar ģimenes ārstu. Ja vēdera uzpūšanos pavada citi simptomi, steidzami jāmeklē ārsta padoms. Piemēram, svara zudums, sāpes vēderā vai izmaiņas izkārnījumos.
