Uzveic celulītu ar dabiskiem līdzekļiem! Padomi

Paradumu maiņa

Lai atrisinātu kādu konkrētu problēmu, jāsāk ar tās cēloņa atrašanu, jo cīņa ar seku vējdzirnavām ir bezjēdzīga, uzver dabiskās atveseļošanās speciāliste Guna Bīlande. Pareizs virziens efektīvam risinājumam ir kompleksa pieeja. Tas nozīmē, ka nepietiek tikai ar ēšanas paradumu maiņu. Jāpievērš uzmanība arī fiziskām aktivitātēm, regulāram dienas ritmam, psiho emocionālajam līdzsvaram, kā arī jācenšas atrast laiks dažādām procedūras kā mājās, tā skaistumkopšanas salonos. “Organismā viss funkcionēs pareizi, ja pieturēsies pie konkrēta dienas režīma - celšanās un gulētiešana vienā laikā, rīta rosme vai vakara kross, bet pats galvenais - regulāras maltītes vienos un tajos pašos laikos. Šāds režīms ļaus pašai būt disciplinētākai, kā arī neradīs lieku stresu organismam, tādā veidā ļaujot sasniegt iecerēto rezultātu ātrāk,” uzsver Bīlande. Tostarp viņa piezīmē, ka tikpat būtiska ir pilnvērtīga atpūta. Tāpēc straujajā ikdienas skrējienā  centies atrast laiku mieram un relaksācijai.

Nelieto produktus,  kas rada skābu reakciju

Mūsu ikdienas uzturs ir pārāk skābs, taču jābūt otrādāk. Normāls skābju sārmu līdzsvars organismā ir 20 pret 80. Tādi produkti kā kafija, kola, melnā tēja, šokolāde, cepti, žāvēti un trekni ēdieni, kviešu milti un to izstrādājumi, ar hormoniem audzēta gaļa, pusfabrikāti, ātrās uzkodas – tie visi ir īsti celulīta ierosinātāji. Atsakies no tiem! Tavs organisms vienkārši netiek ar to visu galā, tāpēc toksīni un skābes uzkrājas organismā un veidojas net tikai tūska un celulīts, bet arī pasliktinās pašsajūta. Veselīgam organismam un labai vielmaiņai nepieciešamākie ir sārmus veidojoši produkti - svaigi augļi un dārzeņi. Un pēc iespējas vairāk! Ja gribi panākt acīm redzamu rezultātu, tad pamēģini uz vienu nedēļu kļūt par svaigēdāju. Lieto uzturā tikai svaigus, termiski neapstrādātus augļus, dārzeņus, riekstus, žāvētus augļus un ogas, zaļumus, diedzētus graudus un svaigi spiestas sulas. Nākamajā nedēļā vari pievienot arī nedaudz termiski apstrādātus dārzeņus, putras, pākšaugus, bet saglabājot proporciju vismaz 50:50 termiski apstrādātai un neapstrādātai pārtikai. Ja ēdisi to visu regulāri un paralēli sportosi, jau pēc trim nedēļām ieraudzīsi reālu rezultātu! Bet pats galvenais – līdzās vizuālām izmaiņām tev uzlabosies miegs un garstāvoklis, kā arī jutīsi enerģijas pieplūdumu.

Masāžas

Lai celulītu iznīcinātu tā «saknē», jārūpējas par visa ķermeņa sistēmu funkcionēšanu - jāuzlabo asinsrite un limfātiskā sistēma. Masāžas ir lielisks līdzeklis, kas aktivizē vielmaiņas procesus, palīdz savest kārtībā organismu un atbrīvoties no nevēlamiem tauciņiem. Guna Bīlande šim nolūkam iesaka izmantot dabīgu ārstniecības augu pulvera masāžu kombinācijā ar tvaika pirti. Turklāt dabas dotas zālītes (piemēram, pelašķi vai asinszāli) vari salasīt pļavā, izkaltēt un samalt pati, lai pēc tam to izmantotu pirts rituālā ar draudzenēm. Lielisks pretcelulīta līdzeklis ir medus masāža un ietīšana, sāls skrubis, dūņu un mālu procedūras, ko visu vari pati veikt pirtī.

Rūpīgi izvēlies ķermeņa kopšanas līdzekļus

TV ekrānā reklāmas jūsmīgi stāsta, ka atliek uzsmērēt brīnumkrēmu un mēs visas staigāsim tievas, bez celulīta. Taču patiesībā tā gluži nav. Atceries, ka lielākais vairums krēmu ir ar spēcīgu ķīmisku sastāvu, kas organismam rada lieku stresu. Varbūt uz īsu brīdi kādu rezultātu panāksi, taču pēc tam viss atgriezīsies vecajās sliedēs. Ir ļoti daudz veidu, kā pagatavot pašai efektīvus pretcelulīta produktus, izmantojot bēzas eļļas un ēteriskās eļļas. Ja pretcelulīta produktu pērc veikalā, labāk izvēlies bez parabēniem un silikoniem, kas nosprosto ādas poras, ņeļaujot tai elpot.  

Drauds – ķīmiskie hormoni

Celulīta rašanās iemesls var arī būt hormonālās izmaiņas. Mūsdienu zinātnieki šobrīd pastiprinātu uzmanību sāk pievērst ksenoestrogēniem. Tās ir sadzīvē izmantojama ķīmiskās vielas, kuram piemīt spēcīga, estrogēnam līdzīga iedarbība. Tas atrodams visur - kosmētikā, iepakojumā, konservu bundžās un pat parastākajās plastmasas pudelēs, no kurām mēs katru dienu dzeram orgaismam tik nepieciešmo ūdeni. Gadu gaitā, šim hormonam uzkrājoties, vērojamas ne tikai svara izmaias un celulīta parādīšanās.  Tas var būr arī  viens no neauglības cēloņiem.

Ievēro:

•    katru dienu izdzer vismaz 8 glāzes ūdens, kuram pievienots svaiga citrona vai laima šķēle

•    dienā apēd aptuveni 8 dažādus augļus un dārzeņus. Labi, ja to krāsa ir atšķirīga, piemēram,  sarkanie tomāti, zaļie pipari, oranžie apelsīni u.t.t.

•    pārliecināties, ka ikdienas uzturā 20–30% uzņemto kaloriju tiek saņemtas no labajiem taukiem

•    atsakies no ātrajām uzkodām, našķiem ar augstu tauku saturu, piemēram, čipsiem, cepta ēdiena, saldumiem, cukura

•    nelieto alkoholu, kafiju un atsakies no smēķēšanas

•    labi izgulēties un regulāri kustēties svaigā gaisā

•    ja nespēj tik lielu uzanību veltīt pareizam uzturam, lieto saistaudu stiprināšanai nepieciešamos uztura bagātinātājus, kas satur C, E A un B vitamīnus.

Teksts: Kasjauns.lv, Konsultēja: Guna Bīlande, dabiskās atveseļošanas centra ReCure vadītāja