Pirmie apaviņi bērnam: ko izvēlēties, lai pēdiņas aug veselas

Kad vajag apavus?

• Mājas apstākļos, kad mazulis tikai paceļas un soļo, apavi nav nepieciešami – labāk ļaut staigāt basām pēdām.

• Apavi kļūst aktuāli, kad bērns sāk patstāvīgi staigāt ārā vai ir specifiskas vajadzības (sliktie laikapstākļi vai individuālas medicīniskas indikācijas).

Nedaudz par pēdiņām

Bērna pēdu attīstība un veselība notiek vislabāk, ja dabiskā pēdas forma un funkcija netiek traucēta. Vecumposms no 1 līdz 3 gadiem ir īpaši svarīgs, jo pēdas mainās un nostiprinās. Gaitas attīstība turpinās līdz aptuveni 7 gadiem, bet pēdas velves – ap 2 gadiem sāk stabilizēties un pilnībā nostiprinās līdz 6–7 gadiem. Šajā laikā attīstās arī muskulatūra, cīpslas un saites, tādēļ svarīga ir gan pareiza apavu izvēle, gan fiziskās aktivitātes.

Pēdiņu kaulu pārkaulošanās svarīgi posmi ir 6–24 mēnešu vecumā, 2–4 gadu vecumā un pusaudžu gados.

Kā izskatās pirmie soļi?

Pirmie soļi raksturojas ar:

• plašu atbalsta laukumu,

• īsu soļa garumu,

• rokas līdzsvara uzturēšanai,

• saliektiem pēdas pirkstiem, lai noturētu līdzsvaru,

• taisnām ceļgalu pozīcijām un piesardzīgu soli, kas dažkārt atgādina lāča gaitu.

Nepareizu pēdas attīstību var veicināt ne tikai nepiemēroti apavi, bet arī:

• ciešas zeķes vai zeķubikses, kas ierobežo pirkstu kustīgumu,

• pārāk šaurs vai īss apģērbs, piemēram, pidžamas,

• nepareiza izmēra vai lietoti apavi, kas deformējuši gaitu iepriekšējā īpašnieka laikā.

Atcerieties, ka katram bērnam pēda ir unikāla – platāka, šaurāka vai “standarta”. Daži ražotāji piedāvā apzīmējumus “wide” vai “narrow”.

10 kritēriji, kā izvēlēties pirmos apavus

1. Neliela, taisna zolīte, bez papildu pacēlumiem papēža vai pirkstu zonā.

2. Apavi nav pārāk mīksti vai cieti.

3. Locījuma vieta pirkstu zonā, kur dabiski saliecas.

4. Plaša priekšdaļa pirkstiem, lai tie netiktu saspiesti.

5. Pēdas garumam atbilstošs izmērs, ņemot vērā zeķes vai tūsku.

6. Pēdas platumam atbilstošs izmērs.

7. Apaviem jābūt viegliem, piemērotiem bērna svaram.

8. Regulējami un viegli paplašināmi (piem., ar lentām).

9. Iekšzoles izņemamas, lai pārbaudītu atbilstību pēdai.

10. Ādas iekšdaļa nodrošina labāku elpošanu un mazina svīšanu.

Vai nepieciešami supinatori?

Parasti tie nav vajadzīgi līdz aptuveni 7 gadiem. Supinatorus lieto tikai īpašos gadījumos – piemēram, iedzimtas pēdas deformācijas vai citas medicīnas indikācijas. Vecākiem jāpievērš uzmanība pēdu simetrijai; nepieciešamības gadījumā konsultējieties ar ģimenes ārstu vai bērnu fizioterapeitu.

Basas pēdiņas

Ļaujot bērnam staigāt basām pēdām:

• uzlabojas līdzsvars,

• trenējas pēdu muskuļi,

• kustību apjoms nav ierobežots,

• uzlabojas sensorā izjūta un ķermeņa līdzsvars,

• bērns apgūst dabisku gaitas stereotipu,

• pierod pie dažādām virsmām.

Mazie vingrojumi attīstībai

• Nolikt priekšmetus augstāk, lai mazulis stieptos uz pirkstgaliem.

• Nolikt priekšmetus zemāk, lai veiktu pietupienus.

• Nodrošināt dažādas virsmas: cietas, mīkstas, rupjas, durstīgas.

• Trauciņos vai maisiņos paslēpt pupiņas vai graudus, lai bērns staigājot iepazītu dažādas sajūtas.