6 paši vērtīgākie vitamīni nagiem - un kā novērst to trūkumu
Koptas sievietes rokas ir tāds pats skaistuma rādītājs, kā gari, biezi mati, gluda āda un veselīgs ārējais izskats. Tieši tādēļ nagiem nepieciešama rūpīga kopšana, tomēr ne visas problēmas var atrisināt salonā pie speciālista.
Kā zināms, mūsu organismā viss ir savstarpēji saistīts, tādēļ, ja tajā trūkst jebkādi vitamīni, nereti no tā cieš nagi, tie kļūst trauslāki, sāk slāņoties un izkalst.
Portāla Intensa.pro redakcija pastāstīs par to, kādi vitamīni mūsu nagiem ir pastāvīgi nepieciešami, un kā konkrēti tie var palīdzēt.
Ja jums ir trausli un sausi nagi, bet nagu plāksnītes malas sabiezējušas, tas nozīmē, ka organismam trūkst A vitamīns (retinols un retinola acetāts), kas atbild par līdzeniem nagiem un novērš to lūšanu, kā arī E vitamīna (tokoferola) trūkums, kā rezultātā nagi ātri kļūst sausi, zaudē spīdumu, slikti aug, sāk slāņoties un lūst. Aptiekā iegādāto A vitamīnu var lietot tikai saskaņā ar ārsta rekomendācijām, jo liekais vitamīna daudzums organismam var nopietni kaitēt. Kas attiecas uz E vitamīnu pārtikas produktos un uztura bagātinātājos, var iegādāties roku krēmu vai augu eļļas ar E vitamīnu, un divas – trīs reizes dienā ar šiem līdzekļiem sasmērēt nagu plāksnīti un ādu ap nagiem.
Ja jūsu nagi slāņojas, bet uz virsmas parādās padziļinājumi punktu veidā, balti plankumiņi, vai pat attīstās sēnīte un bakteriālā infekcija – tad jūsu organisms cieš no C vitamīna trūkuma, kurš novērš nagu plāksnītes nodilšanu un uzlabo A un E vitamīnu uzsūkšanos.
Ja jūsu nagi ir blāvi, iegūst dzeltenīgi pelēku toni, uz tiem parādās dziļas rievas vai svītras, tas liecina par B vitamīnu trūkumu, kuri nepieciešami, pirmkārt, labākai nagu augšanai. Sevišķi svarīgs ir B1 vitamīns (tiamīns), B2, B3 (nikotīnamīds), B6 (piridoksīns), kuri aktīvi piedalās galvenās nagu un matu olbaltumvielas – keratīna sintēzē. Pantotēnskābes (vitamīna B5) trūkums, kas regulē ūdens līdzsvaru organismā, tad saskare starp keratīna zvīņām pasliktinās, un nagi sāk slāņoties pat tos rūpīgi kopjot.
Ja jūsu nagi ir trausli, trūkst D vitamīna. Tas nepieciešams tādēļ, lai organisms normāli uzņemtu kalciju – mikroelementu, kas atbild par nagu stiprību. Nepieciešamo D vitamīna daudzumu organisms saņems, ja saulainā dienā pastaigāsieties laukā 15 – 20 minūtes, bet drūmā laikā ir vērts pievērst uzmanību ar kalciju bagātiem produktiem.
Ja jūsu nagi ļoti stipri lūst, visbiežāk problēma ir saistīta ar H vitamīna (biotīna, koenzīma R) trūkumu, kura nepietiekamība negatīvi ietekmē keratīna kvalitāti.
Kā aizpildīt vitamīnu un minerālu trūkumu?
Galvenokārt vitamīni mūsu organismā nonāk ar pārtikas produktiem, tomēr aizpildīt šo nepieciešamo vielu trūkumu tas nespēj. Viens no variantiem – vitamīnus iegādāties aptiekā, tomēr vielas, kuras satur dabīgi produkti, organisms uzņem daudz labāk. Turklāt sintētiskie vitamīni var izprovocēt alerģiju.
Protams, var lietot šodien tik ļoti populāros uztura bagātinātājus, tomēr arī šeit ir savas nianses: ne vienmēr var pārliecināties par to kvalitāti un drošību.
Labu efektu nodrošina speciālie nagu kopšanas līdzekļi. Parasti to sastāvā ietilpst daudz vitamīnu, minerālu un ēterisko eļļu. Tos var iegādāties specializētajos veikalos vai aptiekās.
