Nosaukts populārs dzēriens, kas var palīdzēt atbrīvoties no taukiem uz vēdera
Atbrīvoties no viscerālajiem taukiem ir ļoti grūti. Vēdera dobumā šī taukaudu forma ieskauj kritiskos orgānus, piemēram, kuņģi, aknas un zarnas. Par laimi, ir viens dzēriens, kas var palīdzēt samazināt viscerālos taukus.
Pētījumi kafijas lietošanu saista ar tauku samazināšanos organismā, raksta "Eatingwell". Piemēram, 2025. gada pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 45 tūkstoši cilvēku, atklājās, ka tiem, kuri dzēra kafiju (vidēji 1,7 tases dienā), bija ievērojami mazāk viscerālo tauku nekā tiem, kuri kafiju nedzēra.
Kāpēc kafija var palīdzēt samazināt viscerālos taukus
Pēc dietoloģes Meganas Bērdas vārdiem, kafijai ir būtiska loma tauku dedzināšanā pēc vairākiem faktoriem:
- Kofeīns var uzturēt vielmaiņu
Kofeīna saturs dzērienā var būt viena no viscerālo tauku samazināšanas atslēgām. Daži pētījumi konstatējuši, ka kafija var paātrināt vielmaiņu par 5 līdz 20% vismaz trīs stundu laikā pēc lietošanas.
- Kafija satur antioksidantus
Kafija saņem daudz labu atsauksmju par augstu antioksidantu saturu. Katrā tasītē ir 200 līdz 550 miligrami šo derīgo augu savienojumu. Liela daudzuma antioksidantu iekļaušana uzturā ir vēl viens veids, kā samazināt viscerālos taukus.
- Kafija var samazināt apetīti
Vēl viena potenciāla kofeīna priekšrocība viscerālo tauku samazināšanai ir bada līmeņa samazināšanās. "Kofeīns kafijā var stimulēt nervu sistēmu un potenciāli samazināt apetīti," sacīja eksperte. Saskaņā ar pētījumu, kafijas lietošana pēc ēšanas, nevis pirms tās, bija efektīvāka bada mazināšanai.
- Kā dzert kafiju viscerālo tauku zudumam
Ne katrs kafijas dzēriens ir pareizais viscerālo tauku zudumam - svarīgs ir tas, ko pievieno dzērienam. "Ja kafijai pievienosiet daudz tauku un cukura, labums veselībai būs apšaubāms," norādīja Bērda un ieteica dzert vienkārši melnu kafiju.
