Sliktas ziņas tiem, kuri guļ uz vēdera vai labā sāna. Veselīgāk ir uz kreisā!
Tiem, kam patīk gulēt uz vēdera, muguras un labā sāna, ir dažas ne pārāk priecīgas ziņas. Izrādās, ka mums visiem vajadzētu gulēt uz kreisā sāna, jo tas vairākos aspektos labvēlīgāk ietekmē mūsu veselību.
Cilvēks krāc retāk
Apnicis klausīties, kā partneris/partnere sūdzas, ka tu visu nakti esi krācis? Krākšana mazināsies, ja gulēsi uz kreisā sāna. Starp citu, krākšana ir īpaši skaļa, ja guli uz muguras. Šajā stāvoklī mēle, mute un žoklis ir pilnībā atslābināti, tāpēc cilvēki krāc.
Grēmas tevi netraucēs
Vai gadījies pārēsties pirms gulētiešanas? Tādā gadījumā pastāv risks, ka tevi mocīs grēmas jeb skābes reflukss (skābes reflukss ir process, kad kuņģa saturs atkal atgriežas barības vadā, raisot sāpes un iekaisumu). Ieteicams gulēt uz kreisā sāna, tad mazināsies nepatīkamās sajūtas.
Veselīgāk sirdij
Gulēšana uz kreisā sāna uzlabos arī sirdsdarbību. Guļot uz kreisā sāna, sirdij ir vieglāk pumpēt asinis cauri ķermenim.
Veselīgi grūtniecēm
Grūtniecēm bieži tiek ieteikts gulēt uz kreisā sāna. Kāpēc? Ja guļat labajā pusē, dzemde izdara spiedienu uz aknām (kas atrodas labajā pusē).
Limfa plūst ātrāk
Gulēšana uz kreisā sāna uzlabo pat limfmezglu darbību – organisms ātrāk filtrē limfu cauri ķermenim. Ja tu guli uz labā sāna, limfmezgli darbojas lēnāk.
