10 iedarbīgi padomi, kā vislabāk tikt vaļā no iesnām
Ja piemeklējušas iesnas, nevajag uzreiz ķerties pie šobrīd tik populārajiem deguna pilieniem, kas sašaurina asinsvadus. Iesakām 10 lietas, kas no iesnām palīdzēs tikt vaļā dabiskā veidā.
Ja tev ir iesnas, dari tā:
• izvairies no tieša kontakta ar cilvēkiem, kam jau ir iesnas vai cita vīrusu izraisīta slimība,
• regulāri mazgā rokas,
• lai atvieglotu elpošanu miegā, apmēram par 20% paaugstini pagalvi,
• tā kā cigarešu dūmi bojā gļotādu, izvairies kā no aktīvās, tā arī no pasīvās smēķēšanas, tas atvieglos izārstēšanos,
• nešņauc degunu ļoti spēcīgi, jo tā gļotādas sekrēts var viegli iekļūt deguna blakusdobumos,
• veic inhalācijas ar eikalipta, kumelīšu, ingvera, sāls u. c. dezinficējošām vai nomierinošām piedevām,
• karsē kājas vanniņā, piemēram, ar sinepju pulvera piedevu,
• izkarsējies pirtī,
• atturies no piena, jogurta un citu piena produktu lietošanas uzturā, jo tie organismā veicina gļotu veidošanos,
• nodrošini telpās optimālu gaisa mitrumu (virs 40%) un lieto pietiekami daudz šķidruma (ūdens, zāļu tējas, dabiskas augļu sulas), kas palīdz izvairīties no deguna gļotādas sausuma.
