Iekļauj ziemas ēdienkartē ingveru un citronus
Ziemā, kad aukstums, sausais gaiss mājoklī un saules trūkums ietekmē mūsu veselību, ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko ēdam. Kādēļ lai tie nebūtu ingvers un citroni?
Ingvers un citroni ir divi dabiski produkti, kas ne tikai piešķir garšu ikdienas ēdienkartei, bet arī palīdz stiprināt imunitāti un uzlabot gremošanu. Pievieno tos savai ēdienkartei un sajūti atšķirību!
Noderēs gan desertos, gan gaļas ēdienos
Abi minētie produkti ir viegli iekļaujami ēdienkartē. Tu vari pievienot citronu un ingveru tējām, smūtijiem, desertiem, gaļas ēdieniem, mērcēm – iespēju ir daudz. Šādā veidā Tu paspilgtināsi un dažādosi garšas un piešķirsi ēdienam svaigumu. Lai arī ingveram ir diezgan spēcīga garša, tas labi sader kopā gan ar sāļiem, gan saldiem ēdieniem. Savukārt aromātiskais un skābais citrons parūpēsies par spirgtumu katrā kumosā.
Ingvers – palīgs imunitātei
Ingvers ir pazīstams ar savām pretiekaisuma un antibakteriālajām īpašībām. To bieži izmanto, lai mazinātu saaukstēšanās simptomus un stiprinātu imunitāti. Ingvers satur aktīvas vielas, kas palīdz uzlabot asinsriti, mazināt iekaisumus un atbrīvoties no toksīniem. Turklāt tas ir lielisks līdzeklis pret gremošanas traucējumiem.
Citroni – C vitamīna avots
Citroni ir lielisks C vitamīna avots, kas ir ļoti svarīgs imunitātes stiprināšanai. Ziemā, kad saules gaismas ir mazāk, C vitamīns palīdz uzturēt Tavu ādu veselīgu, kā arī pasargā no saaukstēšanās. Citroni satur arī daudz antioksidantu, kas aizsargā ķermeni no stresa un novecošanās procesiem.
