Ja mīļotais dzer alu un uzkož zivi, iespējams, viņš ievēro diētu
Tikai pirmajā mirklī šķiet, ka reti kurš vīrietis gatavs ievērot diētu. Īstenībā ar noteiktiem ēšanas plāniem uzlabot savu dzīvi ir gatavi daudzi stiprā dzimuma pārstāvji. Jo ir diētas, kuras labprāt ievēro arī vīrieši!
Diēta vai anaboliskais uzturs
Jēdziens – anaboliskais ienācis no sporta medicīnas un ir saistīts ar organisma atjaunošanās procesiem, muskuļu augšanu. Jebkuri treniņi dos labāku rezultātu, ja tos papildinās ar gudru ēšanas plānu. Jo sevišķi rūpīgi savai ēšanai seko sporta zāļu apmeklētāji, kuri vēlas izveidot iespaidīgus muskuļus. Sporta kokteiļi pēc treniņiem, olbaltumvielām bagātas maltītes un noteikts ēšanas režīms. Vai to katrs sauks par diētu? Diez vai. Drīzāk par anabolisko režīmu, kurā vienotā sistēmā savienoti treniņi, ēšana un uztura bagātinātāji. Zinātāji saka, ka 80 % bodibildinga rezultātu atkarīgs no pareiza uztura. Gandrīz tikpat bieži kā sievietes, kuras kārtējās diētas laikā pusdienās grauž zaļumus, arī vīrieši pēc treniņa iedzer olbaltumvielu kokteili.
Seksualitātes veicināšanai
Ja arī vīrietis nenodarbojas ar sportu un nealkst samazināt sava ķermeņa apmērus ar diētu, tomēr novērojumi rāda – liela daļa vīriešu labprāt uzzina, kā nedaudz pamainot ierasto ēdienkarti var kļūt vēl vīrišķīgāki un seksīgāki. Arī šim ēšanas plānam pamatā ir no sporta medicīnas nākušās zināšana par anabolisko uzturu. Šajā ēšanas plānā gan galvenā koncentrēšanās nav uz muskuļu masas palielināšanu, bet uz veselīgu hormonu sistēmu. Sīkāk par seksualitāti veicinošu diētu var lasīt šā gada žurnāla „Marta” speciālizlaidumā „Diētas, kas tev patiks”.
Ilgāk jauns
Kurš gan vīrietis pirms laika grib pārvērsties par večuku? Vienalga – resns, tievs, bet labāk vēl jauneklīgs un spēka gados. „Antiaging” jeb jaunības saglabāšanas medicīna pēdējos gados kļūst aizvien populārāka. Visvienkāršākie un pieejamākie pretnovecošanas līdzekļi ir pareizs uzturs un fiziskās aktivitātes. Arī šie principi nākuši no sporta medicīnas un pavisam nelielas dzīvesveida korekcijas arī vīriešiem ļauj justies, izskatīties jaunākiem un, galvenais – sajust, ka ir vēl jauneklīgs krampis gan darbos, gan izklaidēs. Gardas un viegli pagatavojamas „antiaging” ēdienu receptes un pasaulslavena pretnovecošanas speciālista daktera Kārļa Uļļa ieteikumus
lasiet jaunajā žurnāla „Marta” speciālizlaidumā „Diētas, kas tev patiks”.
Alus diēta
Ja mīļotais vīrietis sēž draugu kompānijā ar alus kausu un uzkož zivis, iespējams viņš, pats to nezinot, ievēro diētu. Vai nu tā ir intuitīvā vai laba garastāvokļa diēta (kuras, starp citu, arī aprakstītas speciālizlaidumā „Diētas, kas tev patiks”) vai vienkārši tā ir alus diēta. Ja zivs, ko vīrieši piekož alum, ir lasis, iespējams tā ir daktera Perrikones Facelift diēta. Kā izpētījuši laba garastāvokļa diētas veidotāji, skaistumu un veselību veicina pozitīvas domas un prieks. Tāpēc, mīļās sievietes, nesagandējiet šīs diētas efektu ar strīdiem! Tomēr, ievērojot alus diētu, ir svarīgi ievērot tādus devas, kas ļauj arī nākamajā dienā justies viegli un labi.
Kāds čehu ārsts iesaka vīriešiem katru dienu dzert alu, jo viņa pētījumi parāda, ka alus pozitīvi ietekmē seksuālo dzīvi. Viņš uzskata, ka alus ir labākais dabiskais stimulators, kas rada iespēju vīriešiem dzīvot pilnvērtīgu seksuālo dzīvi Vietējam Čehijas laikrakstam ārsts teicis: “Pamatojoties uz klīniskajiem testiem, noteikti var apgalvot, ka mērens alus daudzums mazina risku saslimt ar aterosklerozi, kas ir viens no erekcijas disfunkciju iemesliem.”
Īpašos testos ir noskaidrots, ka ilgāk dzīvo cilvēki, kas patērē alkoholu – tai skaitā arī alu, protams, tikai mērenos daudzumos. Tie pagarina savu dzīvi par trīs gadiem, bet atturībnieki – saīsina par trīs gadiem.
Cietēju diētas
Atsevišķos gadījumos vīrieši mēdz sevi mocīt ar diētām. Ar riebumu ēd spinātus, mokās ar izsalkumu vakaros, skaita kalorijas un visādā citā veidā dara sev pāri. Uz viena svaru kausa mocības, uz otra nomesti kilogrami un centimetri. Kā vārdā? Ir, protams, gadījumi, kad šādi skarbi ierobežojumi palīdz sakārtot veselību. Tomēr pašagresija un slikts garastāvoklis veselību ietekmē ne mazāk, kā liekais svars.
Diēta rakstura uzlabošanai
„Audzinu raksturu! Man ir gribasspēks!” tā mēdz lepni teikt diētu ievērotāji. Patiešām labāks raksturs daudzus vīriešus padarītu ievērojami pievilcīgākus. Bet vai ar pašmocībām, ko sauc par diētu, būs līdzēts? Drīzāk gan otrādi – ar pasākumu kompleksu, kuru tā veidotāji nosaukuši par „nediētu”. Tā nemaz nekoncentrējas uz ēšanas plāniem un fiziskajām aktivitātēm, taču izrādījies ļoti iedarbīgs. „Nediēta” 28 dienās sola 3,5 kg samazinājumu. To izstrādājuši psihologi – Hertfordšīras universitātes profesors Bens Flečers un viņa kolēģi. Viņi izpētījuši, ka pastāv sakarība starp cilvēka svaru un viņa uzvedības elastīgumu. Ir izstrādāta piecu nedēļu programma, kas palīdz atbrīvoties no iesīkstējušiem ieradumiem. Katru dienu noteiktā secībā jāizpilda tikai viens pavisam vienkāršs uzdevums, piemēram, pirmajā nediētas dienā nedrīkst skatīties TV. Otrajā dienā jāuzraksta stāstiņš, dzejolis vai kas cits 15 minūtēs. Trešajā dienā nedrīkst dzert savu iemīļoto dzērienu. Ceturtajā – jāiziet laukā 15 minūšu nesteidzīgā vakara pastaigā. Piektajā – no rīta jāpieceļas stundu agrāk. Sestajā – jāizveido saraksts ar saviem nākotnes plāniem gadu uz priekšu. „Nediēta” izkustina iesīkstējušos paradumus, un tu iemācies dažādās situācijās izvēlēties labāko no rīcības variantiem, nevis vienmēr tikai pierastāko. Arī par „nediētu” vairāk lasiet speciālizlaidumā „Diētas, kas tev patiks”.
