Topošās māmiņas aicina piedalīties Latvijā pirmajā "Grūtnieču soļojumā"
Latvijas Vecmāšu, Latvijas Ginekologu un dzemdību speciālistu asociācijas aicina topošās māmiņas līdz 2.oktobrim pieteikties dalībai Latvijā pirmajā "Grūtnieču soļojumā", lai tādējādi pievērstu uzmanību sportisku aktivitāšu nepieciešamībai grūtniecības laikā.
Kā informēja pasākuma organizatori, "Grūtnieču soļojums" jeb bezmaksas nūjošanas nodarbība uztura speciālistes un nūjošanas instruktores Lienes Sondores vadībā notiks Rīgā pie Kongresu nama ceturtdien, 3.oktobrī, plkst.12. Nodarbība atklās simbolisku grūtnieču kustību par sportisku dzīvesveidu.
"Grūtniecība nav slimība, bet, lai tā noritētu veiksmīgi, veselīgs, ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām bagāts uzturs, kustīgs dzīvesveids un svaigs gaiss vitāli nepieciešami topošās māmiņas un gaidāmā mazuļa veselībai. Jo īpaši svarīgi to ir atgādināt rudenī, kad tā vien gribas satīties segā pie TV ekrāna," uzsver pasākuma organizatori.
Ginekoloģe un dzemdību speciāliste Elīna Bērziņa stāsta, ka topošās māmiņas, kas mazuļus gaida gada vēsajos mēnešus, svaigā gaisā uzturas nelabprāt, bieži aizbildinās ar bailēm no saaukstēšanās un iespēju robežās visu laiku pavada telpās. "Jā, rudens un ziema Latvijā ir ikgadējais vīrusinfekciju laiks, tomēr šāda rīcība ir nepareiza," uzsver speciāliste.
Bērziņa mudina grūtnieces ik dienu vismaz trīsdesmit minūtes pavadīt svaigā gaisā, vēlams arī aktīvi kustēties, piemēram, nodarboties ar gadalaikam un veselības stāvoklim atbilstošām fiziskajām aktivitātēm - tās gan iepriekš saskaņojot ar ārstu.
Tikpat nozīmīgs grūtniecēm ir vitamīniem un minerālvielām bagāts uzturs, kā arī atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem, uzsver uztura speciāliste Liene Sondore. Viņa norāda, ka uz jautājumiem, vai ēdat veselīgi, vai uzņemat visas nepieciešamās uzturvielas, apstiprinoši atbild lielākā daļa sieviešu. Tomēr pēc padziļinātas sarunas 60% gadījumu jāsecina, ka "veselīgās ikdienas ēdienkartes" pamatu veido tādi produkti kā marinēti gurķi un cepti kartupeļi.
Ļoti izplatīts arī esot maldīgs priekšstats, ka visu iespējams panākt un atrisināt vien ar ēdienkarti, neaptverot to, ka bez kustībām un svaiga gaisa vērtīgās vielas no apēstā nespēj organismā pilnvērtīgi uzsūkties, stāsta Sondore. "Daļa no tām tiek vienkārši izvadītas no organisma, kamēr apēstās kalorijas uzkrājas gan," viņa uzsver.
Līdz ar "Grūtnieču soļojumu" ceturtdien, 3.oktobrī, ap plkst.12 Rīgas Kongresu nama foajē tiks atklāta īpaša pārtikas produktu instalācija, attēlojot to produktu daudzumu, kas katrai topošajai māmiņai jāapēd ik dienas, lai uzņemtu sev un gaidāmajam mazulim nepieciešamās uzturvielas.
Pēc instalācijas atklāšanas, ikvienai grūtniecei būs iespēja rast atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem.
LETA/ Foto: Lita Krone/ LETA
