Gadiem ejot, cilvēki bieži vien kļūst mazkustīgāki un mazāk uzturas ārā, tāpēc arī mazāk saņem diennakts ritmu regulēšanai tik ļoti nepieciešamo dienas gaismu.
Runā speciālists
2025. gada 21. martā, 06:22
Kas visvairāk traucē miegu cilvēkiem pusmūžā (un ko darīt lietas labā)
“Kopā ar pareizu uzturu un fiziskajām aktivitātēm miegs ir viens no trim “vaļiem”, kas nodrošina labu veselību,” skaidro miega speciāliste Marta Celmiņa. Miegs ir svarīgs jebkurā vecumā, taču ar naktsmieru saistītās problēmas pēc pusmūža sasniegšanas var atšķirties no tām, kas piemeklējušas dzīves pirmajā pusē.
Miega problēmas sastopamas ārkārtīgi bieži – pērn Kantar veiktajā pētījumā 75 % respondentu – Latvijas iedzīvotāju – atzīmējuši, ka iepriekšējā mēneša laikā saskārušies ar dažādiem miega traucējumiem.
Lai gan dažkārt varētu šķist, ka viss ir slikti, lielu daļu miega problēmu ir iespējams atrisināt vai atvieglot. Pirmais solis – tās atpazīt. Otrais – vērsties pēc palīdzības.
