Produktu saraksts, kas var palīdzēt uzlabot veselību
Lai pēc iespējas samazinātu risku saslimt ar dažādiem augšējo elpceļu vīrusiem, ir jāparūpējas par labu veselību un jānovērš riska faktori, kurus novērst ir mūsu spēkos. Kā varam palīdzēt savai imunitātei ar uzturu, skaidro uztura speciāliste Eva Kataja.
Ķiploki
Tos plaši lieto gan slimību ārstēšanā, gan profilaksē. Ķiploku iecienījuši praktiski visi, sākot no vecmāmiņām un beidzot ar uztura bagātinātāju ražotājiem un uztura speciālistiem. Tas nav bez pamata, jo ķiploka sastāvā ir enzīmi (piemēram, allināze), sēru saturoši savienojumi (piemēram, allīns) un savienojumi, kas iegūti enzimātisku reakciju rezultātā, piemēram, allicīns – galvenais aktīvais ķiploku savienojums. Ķiploka sastāvā esošie savienojumi spēj sinerģiski iedarboties cits uz citu, tāpēc šis augs patiesi spēj daudzveidīgi ietekmēt veselību un cīnīties gan ar vīrusiem, gan baktērijām, gan arī sēnītēm.
Klīniski ķiploku ietekme ir pētīta, ja ir hipertensija, paaugstināts holesterīna līmenis, diabēts, reimatoīdais artrīts, ateroskleroze, vēzis un saaukstēšanās slimības. Kādā metaanalīzes pētījumā gūts apstiprinājums tam, ka ķiploka lietošana ikdienā spēj samazināt holesterīna līmeni, savukārt kādā citā pētījumā atkārtoti novērota ķiploka spēja samazināt asinsspiedienu.
Runājot par parastām saaukstēšanās slimībām, pierādījumi nav tik viennozīmīgi, taču, tā kā ķiploka iedarbība ir nudien daudzpusīga, ir vērts to iekļaut ikdienas uzturā.
