Gripas sezona ir sākusies! Kā sevi pasargāt, un ko darīt, ja tomēr gadījies saslimt
Gripas vīrusi izplatās galvenokārt ar sīkiem pilieniem, kas rodas gripas slimniekam klepojot, šķaudot vai runājot. Šie pilieni var nokļūt tuvumā esošo cilvēku degunā vai mutē. Retāk cilvēks var inficēties ar gripu, pieskaroties priekšmetiem vai virsmām, uz kurām ir gripas vīruss, un pēc tam ar rokām pieskaroties savai mutei, degunam vai acīm, ziņo Slimību profilakses un kontroles centrā.
Sezonālie gripas vīrusi izplatās ātri. Īpaši strauji infekcija izplatās vietās, kur pulcējas daudz cilvēku. Laiks no inficēšanās brīža līdz parādās pirmie slimības simptomi ilgst apmēram 2 dienas.
Gripai ir raksturīgs pēkšņs sākums, kad slimniekam parādās daži vai arī visi no šādiem simptomiem:
- drudzis;
- klepus;
- kakla sāpes;
- iesnas vai aizlikts deguns bez iesnām;
- sāpes acu ābolos;
- ķermeņa sāpes vai “kaulu laušanas” sajūta;
- galvassāpes;
- drebuļi;
- nogurums;
- dažkārt caureja un vemšana
Vislabākais aizsardzības veids – vakcinācija
Ir pieejamas drošas un efektīvas vakcīnas, kuras tiek lietotas jau vairāk nekā 60 gadus visā pasaulē. Veseliem pieaugušajiem gripas vakcīna nodrošina aizsardzību, pat ja cirkulējošie gripas vīrusi precīzi neatbilst vakcīnas sastāvā iekļautajiem antigēniem. Gados vecākiem cilvēkiem vakcinācija pret gripu var būt mazāk efektīva un nenovērst saslimšanu, tomēr tā samazina slimības smagumu, komplikāciju un nāves risku. Vakcinācija ir īpaši svarīga cilvēkiem ar paaugstinātu gripas komplikāciju risku, kā arī personām, kurām ir cieša saskarsme ar augsta riska grupas pacientiem.
Pasaules Veselības organizācija iesaka veikt ikgadēju vakcināciju:
- grūtniecēm jebkurā grūtniecības nedēļā;
- bērniem vecumā no 6 mēnešiem pēc konsultācijas ar ģimenes ārstu;
- gados vecākiem cilvēkiem (vecāki par 60 gadiem);
- personām ar hroniskām saslimšanām;
- veselības aprūpes darbiniekiem.
Lai uzlabotu organisma aizsargspējas pret vīrusu, stiprini savu imunitāti:
- uzturā lieto pilnvērtīgu, dabīgiem vitamīniem bagātu pārtiku;
- uzņem pietiekami daudz šķidruma;
- regulāri nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm;
- atvēli pietiekamu laiku atpūtai un miegam.
Ja tomēr gadījies saslimt:
- paliec mājās, neapmeklē darbu, skolu un publiskus pasākumus;
- konsultējies ar savu ģimenes ārstu pa tālruni;
- šķaudot, klepojot aizklāj degunu un muti ar salveti, pēc lietošanas to izmet un nomazgā rokas (ja salvete nav pieejama, īpaši atrodoties sabiedriskā vietā, aizsedz degunu un muti ar saliektas rokas elkoņa locītavas iekšējo virsmu);
- uzturies atsevišķā istabā un lieto atsevišķus traukus un higiēnas priekšmetus;
- bieži mazgā rokas;
- bieži vēdini telpas;
- veic telpu mitro uzkopšanu;
- lieto sejas masku, aprūpējot mazus bērnus vai vecus cilvēkus;
- mājās neuzņem viesus
