Ievēro, ka augļus nav ieteicams ēst kilogramiem. Visa pamatā - mērenība un daudzveidība.
Dabasspēks
2017. gada 4. jūlijā, 08:10
Cik kilogramu zemeņu ir jāapēd sezonas laikā? Uztura speciāliste brīdina: nevajag pārspīlēt!
Zemenes ir gardas un C vitamīna bagātas ogas, kas maigi atsvaidzina un palīdz cīnīties ar nogurumu, nespēku un sliktu garastāvokli. Cik daudz zemeņu ieteicams apēst sezonas laikā, stāsta uztura speciāliste Lizete Puga (Māldere).
Ar zemeņu ēšanu nevajag pārspīlēt, jo dienā ir pieļaujams apēst aptuveni 2–3 porcijas augļu. Tos ieteicams izvēlēties pēc iespējas dažādākus, gan krāsu, gan uzturvielu ziņā.
Tieši tāpēc dienā būtu ieteicams apēst tikai vienu sauju zemeņu, tas ir, ap 200 g, un atstāt iespēju nogaršot vēl kādu nektarīnu un svaigu plūmi. Ievēro, ka augļus nav ieteicams ēst kilogramiem – visa pamatā ir mērenība un daudzveidība.
