Kā iemantot plakanu vēderu kā „kaķenītei” Nikolai Šercingerei?

Nikola Šercingere vienmēr lepojusies ar nevainojamu figūru. Pirms pāris nedēļām viņa TV šovā prezentēja savu jaunāko singlu „Boomerang” un visu uzmanība bija pievērsta solistes slaidajam augumam un super plakanajam vēderam. Kā viņai izdodas saglabāt tādu vēderpresīti?

­

Bijusī „The Pussycat Dolls” dziedātāja atzīst, ka regulāri nodarbojas ar sportu un nedēļā vingrošanai velta vairākas stundas. „Divas reizes nedēļā es nododos 45 minūtes garām jogas nodarbībām,” norāda Šercingere. Viņa regulāri skrien krosiņu, jo skriešana palīdz uzturēt kājas slaidas un labā formā. Nikola arī aizraujas ar dejošanu un fitnesa nodarbībām, kurās veic daudz pietupienu un izklupienu.

Lūk, kādu vingrojumu vēdera muskulatūras stiprināšanai iesaka Nikola. Tas lieliski likšot strādāt vēdera muskuļiem. Noguļaties uz muguras un paceļat kājas no grīdas, saliecot tās ceļgalos 90 grādu leņķī. Rokas viegli novietojiet pie galvas. Izelpojiet un paceliet kreiso plecu no grīdas un stiepjat kreiso elkoni pretī labajam ceļgalam. Atgriežaties sākumpozīcijā un atkārtojiet to pašu ar otru plecu un roku. Vingrojumu izpildiet 13 līdz 15 reizes ar katru ķermeņa pusi.

Nikola Šercingere izpilda „Boomerang” TV šovā

Kasjauns.lv, Foto: Bulls Press, ekrānuzņēmumi no video