Produkti, kas negatīvi ietekmē vīriešu seksuālo veselību
Svarīgs pamatnoteikums seksuālās veselības uzlabošanā ir regulāra fiziskā slodze. Taču vēl būtiskāk ir attīrīt ķermeni no visa liekā un tikai pēc tam tajā “likt labos produktus”, piemēram, afrodīzijus, Latvijas Televīzijas (LTV) raidījumā “Pārtikas revidents” norāda makrobiotikas speciālists Roberts Lācītis.
“Pats pirmais un pats galvenais visā šajā procesā - noņemt vai samazināt līdz minimumam, cik vien tas ir iespējams, pārtikas produktus, kuri vīrietim it sevišķi dzen zemē testosteronu,” uzsver Lācītis.
Cukurs
Šāds produkts, piemēram, ir cukurs. Vīriešiem jo īpaši būtu jāseko līdzi tam, cik daudz cukura viņi ikdienā patērē. Tā lietošanas ietekmē organismā aug cukura līmenis un izdalās insulīns, bet insulīns samazina testosterona līmeni.
“Cukura līmenis ceļas, ir nepieciešams insulīns, un insulīns dzen zemē testosteronu. Atkal problēma,” skaidro Roberts Lācītis, aicinot cukura vietā izvēlēties medu, stēviju, vīģes, dateles.
Nekvalitatīva kafija
Raidījumā makrobiotikas speciālists arī atklāj, ka testosterona līmeni var samazināt pārlieka kafijas lietošana, jo īpaši nekvalitatīvas. “Nekvalitatīvs kafijas ražojums var nodzīt to testosteronu uz nulli. Ja ļoti vajag kafiju - četras, piecas krūzītes dienā, tad tas jau nozīmē, ka ir vajadzīga atpūta, jo vairs jau nevar bez tā iztikt.”
Gaļa, jo īpaši liellops
Roberts Lācītis arī iesaka izvairīties no nekvalitatīvu gaļas produktu lietošanas: “Gaļai ir tikai viens noteikums - pēc iespējas tīrāka, mājās audzēta vai medībās iegūta vai lamatās noķerta.”
Speciālists min to, ka lopu ražošanā nereti tiek izmantoti augšanas hormoni. Tie ir sieviešu dzimumhormoni estrogēni un vīrietim tie nenākot par labu. Lācītis aicina uzturā vīriešiem lietot aitas, kazas vai mājputnu gaļu.
Sojas produkti
Makrobiotikas speciālists arī norāda, ka vīriešiem būtu jāseko līdzi dažādu sojas produktu patēriņam, jo arī tajos ir sievišķie hormoni - fitoestrogēni. Vienlaikus viņš norāda, ka sojas mērce ir pieļaujama, ja tā sastāv tikai no četrām sastāvdaļām.
Taču, pievēršoties tiem produktiem, kuru lietošana vīrietim būtu ieteicama, makrobiotikas speciālists akcentē jūras veltes, jo īpaši zivis.
“Svaigas zivis, ko mēs varam dabūt, anšovi, krabji, jo tur ir daudz cinks. Tās pašas austeres, jo tur arī ir daudz cinks, kas uzlabo cilvēka reproduktīvo sistēmu, vīrieša enerģiju.”
Kuri produkti tad uzlabo seksuālo veselību?
Afrodīzijus pēc to izcelsmes iedala vairākās grupās. Tie var būt augi, augļi, dārzeņi, tāpat arī dzīvnieku izcelsmes produkti. Tie var būt arī dažādi aromāti, smaržas un preparāti.
Andrologs un seksologs Juris Ērenpreiss uzskata, ka visiedarbīgākie ir dažādi augi - to apstiprina arī līdz šim veiktie pētījumi: “Augi viennozīmīgi ir visspēcīgākie un iedarbīgākie, dažādos dārzeņos, riekstos, augļos ir mikroelementi, kas arī ir būtiski reproduktīvajā funkcijā, bez kuriem reproduktīvā un seksuālā funkcija nedarbosies.”
Seksuālās veselības stāvokli ietekmē teju visi tie paši faktori, kas iedarbojas uz mūsu veselību kopumā – dzīvesveids, kustība, sabalansēts uzturs, kā arī vitamīnu un minerālvielu daudzums mūsu organismā.
“Ļoti būtisks ir selēns un cinks, it sevišķi vīriešiem, jo prostata un spermatozoīdi nevar strādāt bez selēna un cinka, ļoti būtisks ir D vitamīns. D vitamīns ir arī hormons, kurš piedalās testosterona sintēzē, ja mēs runājam par vīriešiem. Tas piedalās imūnās un seksuālās reakcijās,” skaidro Ērenpreiss.
Seksuālo veselību un spēju ietekmē arī citas minerālvielas un vitamīni. Tā, piemēram, jods ir nepieciešams normālai vairogdziedzera darbībai, bet vairogdziedzeris piedalās hormonālajā un dzimumhormonu regulācijā.
Seksuālo veselību ietekmē arī kālija un kalcija daudzums organismā, kā arī D un B grupas vitamīni.
Savukārt produktos, kurus dēvē par afrodīzijiem, šādu vitamīnu un minerālvielu ir daudz.
Tā, piemēram, no augļiem vislabākie seksuālajai funkcijai ir banāni, kuros ir daudz kālija, kā arī mango – šis auglis satur vitamīnus, mikroelementus un ķermenim svarīgas aminoskābes.
“Ķiplociņi, sīpoliņi veicina asins pieplūdi mazajam iegurnim un veicina seksualitāti. Ir zaļumi, no kuriem labākie ir selerija un pētersīļi, kurus var visos salātos un zupās izmantot,” atklāj andrologs.
Selerijas satur vīriešu hormonu androsteronu, kas, domājams, stimulē sieviešu seksuālo uzbudinājumu. Čili var izraisīt laimes hormonu izdalīšanos, kā arī paātrināt asins cirkulāciju.
Vēl eksperts izceļ avokado, jo tas satur veselīgās taukskābes. Tāpat ieteicami ir dažādi rieksti, piemēram, ciedru un Brazīlijas rieksti, kā arī mandeles. Taču, pirmkārt, tos nedrīkst pārēsties, un, otrkārt, ēdot mandeles, jāņem vērā arī kāda būtiska nianse.
“Viens no spēcīgākajiem riekstiem - afrodiziakiem ir mandeles. Mandelēm ir īpatnība, ka tām jāņem miza nost, jo tai ir nevēlama ietekme uz organismu, tāpēc mandeles aplej ar verdošu ūdeni, miza uzbriest, un to var viegli noņemt.”
Vēl seksuālo veselību uzlabo arī ciedru rieksti. 100 gramos šo riekstu ir gandrīz visu organismam nepieciešamo vielu diennakts deva. To sastāvā ir gandrīz visas neaizstājamās aminoskābes. No ciedru riekstiem iegūst ciedru eļļu, kas ir viena no dārgākajām pasaulē. Tās sastāvā ir trīsreiz vairāk A vitamīna nekā zivju eļļā un piecreiz vairāk E vitamīna nekā olīvu eļļā.
Vīģes bija Kleopatras iecienītie augļi. Senie grieķi tās uzskatīja par svētām un saistīja ar mīlestību un auglību. Taču vīģes satur ne tikai minerālvielas, K, C un B grupas vitamīnus, bet arī daudz cukura.
Tikmēr sparģeļi satur A un C vitamīnu, kā arī folijskābi, kāliju un cinku, bet ingvers, kuru dēvē arī par mīlestības sakni, - gana daudz vitamīnu, aminoskābju un minerālvielu, piemēram, A, C, B1 un B2 vitamīnu, magniju, fosforu, dzelzi, kalciju, nātriju, cinku un kāliju. Tiek uzskatīts, ka tas paātrina asinsriti un normalizē asinsspiedienu.
