Esi vesels
2023. gada 3. novembrī, 20:45
Piecu minūšu procedūra, kas var izārstēt fobiju no zirnekļiem
Arvien vairāk pētījumu liecina, ka emocionālās brīvības tehnika (EFT) palīdz izārstēt personīgās fobijas.
Rudens tiek uzskatīts par zirnekļu sezonu, jo radījumi meklē komfortu siltākās vietās, piemēram, mājās.
Ja jūs baidāties no zirnekļiem, jums varētu noderēt emocionālās brīvības tehnika.
Tiek apgalvots, ka tā palīdz atbrīvoties no emocionālās intensitātes un trauksmes daudzu fobiju gadījumā, sākot ar bailēm no zirnekļiem un beidzot ar bailēm no augstuma.
ASV psihologi 2011. gadā izmēģināja šo metodi ar 11 universitātes studentiem, kuriem bija dažādas fobijas. Pēc divām piecu minūšu ilgām sesijām fobijas pārstāja pastāvēt.
"Akupresūras efekts, ko izmanto EFT, sakrīt ar to, kas konstatēts akupunktūras adatu lietošanas pētījumos,” skaidroja Peta Stapletone, asociētā profesore Bonda universitātē, Austrālijā.
EFT ir pieci posmi:
- Problēmas identificēšana
- Tās intensitātes noteikšana
- Uzstādīšana
- EFT pieskaršanās metode
- Galīgās intensitātes pārbaude
