Esi vesels
2023. gada 26. jūnijs, 16:03
Ja 200 ml SPF krēma pudelīti lieto visu vasaru, tu to uzklāj nepareizi! Dermatologs skaidro, cik ilgā laikā krēms būtu jāizlieto
Kadoganas klīnikas dermatologs, konsultants Dr. Mahāms Hāns no Londonas ir dalījies ar vispārīgām vadlīnijām, pēc kurām vari pārliecināties, vai izmanto pietiekamu daudzumu saules aizsarglīdzekļa ādas optimālai aizsardzībai no kaitīgajiem saules stariem.
“Protams, tas, cik ilgā laikā izlietojiet saules aizsarglīdzekļa iepakojumu, var atšķirties atkarībā no sauļošanās paradumiem, pudelītes tilpuma un citiem faktoriem, taču vispārīga pamatnostādne ir tāda, ka, regulāri lietojot 200 ml sauļošanās aizsarglīdzekli, tam būtu jāpietiek apmēram divām līdz trim nedēļām,” pauž dermatologs.
Ārsts uzsver: “Ja šāds daudzums līdzekļa jums pietiek visai vasarai vai ilgāk, jūs noteikti uz ādas uzklājat par maz, pakļaujot savu ādu kaitīgajiem saules stariem!”.
Lai ar saules aizsargkrēmu nosegtu visu ķermeni, vienā reizē būtu jāizlieto aptuveni 30 mililitri krēma, kas atbilst sešām pilnām tējkarotēm.
Dermatologa ieteikums katrai ķermeņa zonai:
- Sejai, kaklam un ausīm uzklājiet aptuveni pusi tējkarotes saules aizsarglīdzekļa, pievēršot uzmanību vietām, kas vairāk pakļautas saules iedarbībai: pierei, degunam un vaigiem.
- Katrai rokai uzklājiet aptuveni pusi tējkarotes saules aizsarglīdzekļa, pilnībā noklājot ādu. Svarīgi neaizmirst arī plaukstu virsas un pirkstus. Katrai kājai ieteicams izmantot ap 5 ml līdzekļa – 1 tējkaroti. Pārliecinieties, ka pārklājiet visas kājas, tostarp pēdas un pirkstus.
- Krūškurvis un mugura: atkarībā no ķermeņa izmēra, lai nodrošinātu pietiekamu pārklājumu, var būt nepieciešamas aptuveni divas līdz trīs tējkarotes (10-15 ml) saules aizsarglīdzekļa.
Ādas apdegumam raksturīgākie simptomi:
- ādas apsārtums;
- paaugstināta ķermeņa temperatūra;
- sāpes pieskaroties ādai;
- sūrstoša un kairinoša sajūta;
- ādas lobīšanās apdegumu vietās;
- smagākos apdegumu gadījumos var parādīties ar šķidrumu pildīti pūslīši.
