Kā izvingrināt acis un kāpēc tas ir tik vērtīgi

"100 Labi Padomi"

Svarīgi ir sākt vingrināt jau veselas acis, lai samazinātu nogurumu un pārpūli un lai tas neietekmētu redzi un acu izskatu. Regulāri vingrinājumi uzlabo ne tikai redzi, bet arī acu izskatu.

Kustības paplašina un padziļina asins cirkulāciju, nostiprina acu muskuļus, tādējādi aizkavē acu samiegšanu un smalko grumbiņu veidošanos. Vingrinājumi īpaši noderīgi ir no rītiem, kad acis atpūtušās.

Dari tā!

Laiku pa laikam paskaties tālumā un tad koncentrē skatienu uz savu degungalu. Atkārto 2–3 reizes.
Turi galvu taisni, zods mazliet uz augšu. Aizver acis, atslābinies, skaiti līdz pieci, atver acis, pacel skatienu augšup, bet tā, lai piere nesaraucas, noskaiti līdz pieci. Ja piere velkas krunkās, pieturi uzacis ar pirkstiem. Atkārto 3–5 reizes.
Pat nepakustinot galvu, vērs skatienu pa labi, cik tālu vien spēj, noskaiti līdz pieci. To pašu atkārto pa kreisi. Skaties taisni, noskaiti līdz pieci, aizver plakstus, noskaiti līdz pieci. Atkārto vingrinājumu trīs reizes.
Nobeigumā izmasē uzacis to augšanas virzienā – tas labi palīdz samazināt nogurumu, saspringumu un galvassāpes.

Citi šobrīd lasa

Klepus ir viens no galvenajiem infekciju pārnešanas veidiem, jo klepošanas laikā gaisā nonāk vīrusi un baktērijas, kas var inficēt citus cilvēkus.

Par veselību

Šodien 10:21

Kā ārstēt klepu? Ģimenes ārste Signe Novika iesaka labākos risinājumus

Pārtikas preču veikals "Meny" Norvēģijā, Kristiansanā.

Ziņas

Šodien 05:34

"Tas ir baigais sasniegums, ka tik daudzi joprojām dzīvo Latvijā," Jānis dalās novērojumos par dzīvi un cenām Norvēģijā

Izklaide

Šodien 06:26

Pašmāju estrādes leģenda Imants Vanzovičs jau četrus gadus strādā aprūpes centrā

AS "Virši-A" valdes priekšsēdētājs Jānis Vība.

Bizness

Šodien 05:02