Portāls ielādēsies pēc 15 sekundēm
Uz Jauns.lv

Veselīgāko sieru tops: kurā vietā mūsu pašu ķimeņu siers? Un kuru labāk neēst vispār?  1

Esi vesels
23. jūnijā 06:04 2022. gada 23. jūnijā 06:04
  Jauns.lv

3. Zilais siers

Foto: Shutterstock

Zilais siers ir pusmīksts siers ar asu, sāļu garšu. Tas ir izgatavots no ēdamā pelējuma Penicillium kultūrām, piešķirot tam plankumus vai dzīslas visā sierā zilā vai zaļā tonī. 
Zilais siers ir uzturvielām bagāts, un tajā ir vairāk kalcija nekā lielākajā daļā citu sieru.

28g siera satur:

  • Kalorijas: 100
  • Olbaltumvielas: 6 grami
  • Tauki: 8 grami
  • Ogļhidrāti: 1 grams
  • Nātrijs: 380 mg - 16% no ieteicamās dienas devas
  • Kalcijs: 33% no ieteicamās dienas devas

Tā kā zilajā sierā ir daudz kalcija - barības vielas, kas nepieciešama optimālai kaulu veselībai, tā lietošana uzturā var palīdzēt novērst ar kauliem saistītas veselības problēmas.

Secinājumi: Zilajam sieram ir izteikti zilas vai pelēkas dzīslas un pikanta garša. Tas satur daudz kalcija, tāpēc var veicināt kaulu veselību un palīdzēt novērst osteoporozi.

3 /8

Citi šobrīd lasa

TEKSTA TIEŠRAIDE. Krievijas iebrukums Ukrainā; okupanti apšaudījuši Harkivu ar kasešu munīciju, daļa lādiņu neuzsprāga 8
Imunologs par Covid BA.5 variantu: tas izraisa vēl vienu jaunu simptomu, ko sirdzēji novēro tieši naktīs 3
Vinnicā nogalinātās meitenītes mamma pirmo reizi publiski komentē traģisko notikumu
Pievienot komentāru