Bieži pazūd atslēgas vai TV pults? Eksperte skaidro, kā no tā izvairīties
“Esiet klātesoši, pievērsiet uzmanību tam, ko jūs dariet,” Latvijas Televīzijas (LTV) raidījumā “Revidents” mudināja neiroloģe Anželika Gudreniece. Eksperte arī sniedza padomu, kā dienā sakrātās raizes atstāt ārpus mājas sienām un kā panākt labākas koncentrēšanās spējas ikdienas darbībām.
Stress mūsu atmiņu iespaido dažādos veidos. Neiroloģe Anželika Gudreniece vērtēja, ka neliels stress atmiņai nāk par labu, jo cilvēks pēc dabas ir slinks un, ja stresa nav vispār, arī mācīties ir grūti:
“Savukārt, tāds mērenais stress, kas ir visoptimālākais mūsu atmiņai, ir, piemēram, tad, kad šodien, gatavojoties intervijai, es pašķirstīju kaut ko vairāk [par pārrunājamo tēmu], palasīju. Un tajā brīdī, protams, visu informāciju labāk iegaumēju nekā tad, ja es, piemēram, nedēļu atpakaļ zvilnētu uz dīvāna un šķirstītu zinātniskus rakstus.”
Gluži pretēji mūsu prātu gan ietekmē tas, ja uztraukums ir liels - smadzenes pāršalc stresa hormoni, cilvēks jūtas slikti un nespēj ne koncentrēties, ne arī ko mācīties.
Labs piemērs nemitīgam satraukumam ir iemesls, kāpēc cilvēki dažkārt sūdzas, ka nespēj atcerēties to, kur tikko nolikuši atslēgas vai televīzijas pulti. Iemesls tam ir satraukums, daudz un dažādas domas, kas šaustās mūsu galvā un nespēja koncentrēties uz to, ko darām te un tagad.
“Ir jāmācās darbu atstāt darbā,” mudināja eksperte.
“Un ir tāds ieteikums, ka jūs, piebraucot pie mājas, vienkārši dažas minūtes paliekat savā auto. Ieelpojat, izelpojat, nomierinaties un iedomājaties, ka jums pretī vienkārši ir balts ekrāns. Neļaujot nevienai domai tam pietuvoties, vienkārši koncentrējaties uz šo balto ekrānu. Kad jūs ejat mājās, darat, liekat mantas - esiet klātesoši, pievērsiet uzmanību tam, ko jūs dariet. Tad arī atkritīs šie jautājumi,” stāstīja Gudreniece.
