Vielas, kas ir uzturā, palīdz pārraut stresa un bezmiega apburto loku
Stress un slikts miegs var pārvērsties apburtajā lokā, kur viena problēma izraisa otru, tomēr šo loku var pārraut, ja ēd produktus, kuru sastāvā ir vielas, kas samazina stresu.
Pētnieki no Tsukubas Universitātes Japānā atklāja, ka oktakosanols, ko satur kviešu asnu eļļa, rīsu kliju eļļa un kas ir arī cukurniedrēs un bišu vaskā, pelēm, kuras cieta no stresa, samazināja kortikosteronu līmeni asins plazmā un uzlaboja miegu.
Kortikosterons ir zināms stresa marķieris, kas dzīvnieku organismā darbojas tieši tāpat kā kortizols cilvēka organismā. Stresainajām pelēm, kas saņēma oktakosanolu, uzlabojās miegs – palielinājās gulēšanas epizožu daudzums un samazinājās nomodā pavadītais laiks. Turklāt pētījums skaidri apliecināja, ka oktakosanols palīdz atjaunot stresa izjauktu miega režīmu, tas neietekmēja miegu pelēm, kas necieta no stresa.
Oktakosanolam kā antioksidantam piemīt vairākas pozitīvas īpašības, un, tā kā to var iegūt no dabīgiem avotiem, uztura bagātinātāji ar šo vielu varētu būt labs līdzeklis, kā arī cilvēkiem novērst stresa izraisītas miega problēmas. Miega zāles diemžēl nesamazina stresu, turklāt oktakosanols ir drošāks līdzeklis.
