Esi vesels
2018. gada 4. maijā, 06:41
Kad labāk dzert sulu, nevis ūdeni
Gan ūdens, gan sula ir laba malkošanai, taču izvēle jāizdara gudri.
Ja tavs ikdienas darbs ir sēdošs un arī prāta nodarbināšanas ziņā mazaktīvs, bet ārpus darba aktivitāšu maz, tad pa nelielam sulas malciņam vien dienas laikā vari savākt prāvu cukura daudzumu.
Mazkustīgam cilvēkam tas var būt vairāku lieku kilogramu iemesls. Šādā gadījumā labāk ēst veselus, svaigus augļus, tajos ir šķiedrvielas, kas kavēs cukura darbu.
Savukārt, ja esi kustīgs, aktīvs, sula var būt noderīgs dzēriens – paralēli uzņemtajam ūdenim sula papildus apgādās organismu ar ātri izmantojamu enerģiju. Tāpat, ja tev daudz un intensīvi jādomā (jāmācās, jāvada lekcijas utt.), sula var būt labs palīgs, skaidro uztura speciāliste, fizioloģe Baiba Grīnberga.
