Ne tik strauji! Lēnie un plūstošie taiči vingrojumi ārstē no depresijas
Taiči, ķīniešu lēno kustību vingrojumus, bieži izmanto kā papildu terapiju, lai ārstētu depresijas slimniekus, taču kādā nesen veiktā pētījumā atklāts, ka šie vingrojumi arī vieni paši, pat bez medikamentiem var būtiski uzlabot slimnieku stāvokli.
Pētnieki no Masačūsetsas Galvenās klīnikas (Massachusetts General Hospital) konstatējuši, ka, nodarbojoties ar taiči divas reizes nedēļā 12 nedēļas pēc kārtas, var būtiski samazināt pat nopietnas depresijas simptomus.
Pētnieki uzdeva taiči instruktoriem iemācīt 25 slimniekiem, kam bija vidēji smaga vai smaga depresija, taiči elpošanas vingrojumus un kustības. Šie 25 pētījumā iesaistītie cilvēki nebija lietojuši nekādus medikamentus, lai risinātu problēmu.
Otra grupa, kurā arī bija 25 cilvēki, gaidīja savu kārtu, lai varētu piedalīties taiči programmā, un tika izmantota kā kontrolgrupa, lai salīdzinātu, vai kustību grupā ir kādi uzlabojumi.
Pēc 12 nedēļām taiči grupā varēja novērot, ka pētījuma dalībniekiem būtiski samazinājušies depresijas un trauksmes simptomi. Grupā, kas nenodarbojās ar taiči, šādu uzlabojumu nebija.
