Dienas padoms: rītos atlicini laiku vingrošanai!

Rīta rosme var būt gan kombinēta ar rīta skrējienu, gan tikai kā vingrojumu komplekss visu locītavu izkustināšanai un muskuļu izstaipīšanai. Tas veicina gan locītavu veselību, gan mazina limfas un venozo asiņu sastrēgumus, uzlabo izskatu un lokanību. Bet iestieptos muskuļos ir vairāk spēka un, stiepjot muskuļus atbrīvojas viela, kura veicina mundrumu.

Anda Leiškalne Foto: Shutterstock