Palīgā, kā izturēt bez ēšanas!? 4 patiešām efektīvas atslodzes dienas
Par atslodzes dienu lietderību neviens nešaubās, taču nav vienkārši izturēt veselu dienu bez ēšanas. Tāpēc piedāvājam atslodzes dienu veidus, kas ļaus organismam attīrīties, lietojot viena veida produktus
Gurķu atslodzes diena
Gurķa unikalitāte slēpjas faktā, ka tas faktiski nesatur kalorijas un tā sastāvā ir tartronskābe. Nosaukums ir skanīgs, un arī tās nozīme ir vērtīga. Šī skābe piedalās visās fermentu sistēmās, kam ir saistība ar taukaudu noārdi, ievērojami palēlinot ogļhidrātu pārvēršanos taukos.
Dienas ēdienkarte: Pusotru kilogramu gurķu sadali 5 daļās un lieto piecas reizes dienā bez sāls vai citām piedevām. Šajā atslodzes dienā pieļaujams apēst divas olas.
Rezultāts. Lielākais pluss ir šī diētas vērā ņemamā efektivitāte. Uzņemot tikai aptuveni 300 kalorijas, dienā iespējams zaudēt līdz pat 3,5 kilogramu. Tiesa, labāk šo dienu pavadi mājās bez liekas piepulēs vai fiziskām aktivitātēm.
Ābolu atslodzes diena
Bieža ābolu lietošana uzturā palielina tā saucamo labo baktēriju īpatsvaru organismā, kas ļauj kvalitatīvāk pārstrādāt ēdienu un veiksmīgāk izvadīt liekās šlakvielas, kas ir par iemeslu svara pieaugumam. Pētījumos pierādīts, ka sievietes, kuras dienā apēd trīs ābolus, notievē ievērojami ātrāk par tām, kuras izslēgušas ābolus no ikdienas ēdienkartes.
Dienas ēdienkarte: Vienai dienai nepieciešams aptuveni pusotrs kilograms skābu ābolu (vislabāk antanovkas). Visas dienas garumā apēd ābolu tajos brīžos, kad gribas ēst. Obligāti jāizder 1,5 l negāzēta ūdens.
Rezultāts: Āboli ir vērtīgi ar to, ka bagātina organismu ar dzelzi un vitamīniem, kā arī palīdz pazemināt holesterīna līmeni. Ievērojot ābolu diētu, dienā iespējams zaudēt aptuveni 3 kilogramus.
Kefīra atslodzes diena
Šis ir viens no populārākajiem atslodzes dienu veidiem, ko savā mūžā vismaz vienu reizi izmēģinājusi teju vai katra sieviete. Šis skābpiena produkts uzlabo kuņģa darbību, mīkstina vēderu, tādejādi palīdzot iztīrīt organismu.
Dienas ēdienkarte: Visai dienai nepieciešams pusotrs litrs kefīra. Ik pa 2-3 stundām jāizdzer viena glāze kefīra. Tā kā kefīrs pats par sevi ir šķidrums, ievērojot šo atslodzes dienas veidu nav nepieciešams izdzert obligāto 1,5 l ūdens, pietiek ar puslitru.
Rezultāts: Kefīrs regulē asinspiedienu, normalizē zarnu mikloforu un nav slikts profilaktisks līdzeklis pret kariesu. Vienā dienā, dzerot tikai kefīru, iespējams atbrīvoties no 2 kilogramiem.
Griķu atslodzes diena
Griķi ir labs bioloģiskais stimulators, jo satur virkni organismam nepieciešamo vielu. Tajos ir augsts olbaltumvielu, ogļhidrātu, B grupas vitamīnu, PP un P vitamīnu saturs. Griķos sastopamās olbaltumvielas ir vērtīgākas nekā kviešos esošās. Griķi stimulē asinsradi un spēcina organismu.
Dienas ēdienkarte: Atslodzes dienai neder vārīti griķi. Tos jāuzbriedina vakarā aplejot ar ūdeni. Teorētiski šajā atslodzes dienā atļauts ēst griķus cik vien lien, taču tā kā tie jāēd bez sāls, praktiski pietiks ar mazu bļodiņu ir pa 2-3 stundām. Papildus nepieciešams izdzert 2 litrus ūdens.
Rezultāts: Labākais šajā atslodzes dienā ir tas, ka griķi sniedz sāta sajūtu. Tātad nebūsi visu dienu badā. Taču arī rezultāts nav tik efektīgs kā iepriekšminētajiem veidiem. Visu dienu ēdot tikai griķus iespējams zaudēt aptuveni pusotru kilograma.
Teksts: woman.ru/Foto: Shutterstock
