5 soļi veselīgām smaganām un zobiem bez kariesa

1.Tīriet zobus pareizi!

Zobi jātīra vismaz divas reizes dienā – ne tikai rīta, bet arī vakarā, pirms gulētiešanas. Pēc vakara maltītes uz zobiem veidojas aplikums, kas, ja netiek pilnībā notīrīts, paliek uz zobu emaljas visu nakti. Šajā aplikumā dzīvo baktērijas, kas barojas ar cukuriem un izdala skābes – tieši tās bojā zobu virsmu un veicina kariesa attīstību. Taču attiecībā uz zobu tīrīšanu nepietiek vien ar regularitāti, un ļoti svarīgi ir ievērot pareizu tehniku: visefektīvākā metode ir apļveida kustību veikšana, tādējādi maigi un vienmērīgi attīrot zobus, vienlaikus neradot kaitējumu smaganām. Tīrīšanas laikā zobu birsti jātur aptuveni 45 grādu leņķī pret smaganām. Zobu tīrīšanai ieteicams izmantot mīkstu zobu birsti un fluoru saturošu zobu pastu.

2. Izmantojiet zobu diegu!

Jāņem vērā, ka tikai ar zobu birsti nav iespējams kvalitatīvi parūpēties par mutes dobuma tīrību jeb aplikumu, tādēļ vajadzētu regulāri izmantot zobu diegu. Tas ir paredzēts, lai iztīrītu vietas starp zobiem, kur zobu birste nevar piekļūt, un tā ir neatņemama mutes dobuma kopšanas rutīnas sastāvdaļa, jo neiztīrītas zobu starpas var kļūt par baktēriju vairošanās vietu, līdz ar to zobu diegs palīdz novērst tādas saslimšanas kā gingivīts jeb smaganu iekaisums. Zobu diegu ir nepieciešams lietot vismaz vienu reizi dienā.

3. Ievērojiet veselīgu uzturu!

Zobu veselība ir cieši saistīta arī ar to, kas nonāk uz Jūsu šķīvja, jo sabalansēts uzturs palīdz stiprināt zobu emalju, samazina smaganu iekaisuma risku un kavē kariesa veidošanos. Pat visrūpīgākā zobu tīrīšanas rutīna nespēs pilnībā kompensēt neveselīgu ēšanas paradumu sekas. Viens no lielākajiem ļaunumiem uzturā attiecībā uz zobu un smaganu veselību ir cukurs, kas ir galvenais zobu kariesa veicinātājs – baktērijas mutes dobumā to pārvērš skābēs, rezultātā bojājot zobu virsmu. Ja tas tiek lietots bieži, īpaši starp ēdienreizēm, tad aplikums uz zobiem kļūst par ideālu vidi baktērijām. Zobu kariess ir daudz nopietnāks nekā daudzi domā – tas nav tikai caurums zobā bet gan progresējoša infekcija, kas var būt par pamatu pat zobu zaudēšanai. Uzturā vajadzētu lietot mazāk saldumu, bet vairāk augļu un dārzeņu, kā arī piena produktu.

4. Dzeriet ūdeni, nevis saldinātos dzērienus!

Kā jau minējām, cukurs nodara zobu un smaganu veselībai lielu kaitējumu. Dzerot saldinātus dzērienus, piemēram, limonādi, sulas un/vai enerģijas dzērienus, cukurs nokļūst uz zobiem un kļūst par barību baktērijām, kas dzīvo aplikumā, tādējādi veidojas zobu kariess. Labākā izvēle ir ūdens: tas neitralizē skābes un palīdz izskalot cukura atliekas no mutes dobuma; veicina siekalu izdalīšanos, kas dabiski aizsargā zobus; nebojā zobu emalju; palīdz uzturēt mitrumu mutes dobumā, kas ir svarīgi smaganu veselībai. Ūdens ir vienkāršs, pieejams un efektīvs veids, kā pasargāt savu smaidu.

5. Regulāri apmeklējiet zobārstu!

Tādas mutes dobuma veselības problēmas kā iekaisušas smaganas un zobu sāpes parasti neparādās pēkšņi – tās ir sekas tam, kas mutes dobumā attīstījies jau ilgāku laiku. Tieši tādēļ regulāras vizītes pie zobārsta ir viens no gudrākajiem soļiem, ko varat spert sava mutes dobuma veselības labā! Pie zobārsta ieteicams doties vismaz divas reizes gadā, arī tad, ja nav nekādi mutes dobuma veselības problēmu simptomi, jo tikai tā iespējams savlaicīgi diagnosticēt potenciālās problēmas un izvairīties no sarežģītas, laikietilpīgas un dārgas ārstēšanas vēlāk. Tāpat ieteicams regulāri (vismaz vienu reizi gadā) doties pie zobu higiēnista, kurš veiks profesionālu mutes dobuma higiēnu un pastāstīs par soļiem, kā tikt vaļā no kariesa preventīvi. Profesionālā mutes dobuma higiēna ietver sevī zobakmens noņemšanu, pigmentētā aplikuma likvidēšanu, zobu pulēšanu, fluora uzklāšanu un mutes dobuma veselības stāvokļa izvērtēšanu, vajadzības gadījumā sniedzot individuālus ikdienas kopšanas padomus.

Zobu kariess un smaganu iekaisums ir klusi, bet agresīvi ienaidnieki. Labā ziņa? Ja augstāk minētie ieradumi kļūs par Jūsu ikdienu, veselīgas smaganas un zobi bez kariesa būs viegli sasniedzams mērķis! Veselas smaganas un zobi nav nejaušība un tikai iedzimtība – tas ir ikdienas izvēļu rezultāts. Turklāt profilaktiska pieeja vienmēr ir lētāka, vieglāka un mazāk sāpīga nekā ārstēšana, tādēļ rūpējieties par savu smaidu ne tikai tad, kad parādās problēmas, bet katru dienu!

Piesakiet savu vizīti Apines zobārstniecības klīnikā jau tagad – pie mums pieejama gan bērnu, gan pieaugušo zobārstniecība, mēs nodrošinām augstākos standartus un modernāko tehnoloģisko bāzi